Kyykyssä 235kg mikä on kolmanneksi suurin kyykky ikinä

01.10.2022 - 10:57

Keskiviikkona kyykkäsin tämän vuoden suurimman luvun 235kg mikä on myös samalla kolmanneksi suurin kyykkyni ikinä. Kesällä sain kyykättyä yhdessä treenissä 230kg kaksi kertaa ilman spotteria joten sanoisin tuon treenin olleen kuitenkin eräässä mielessä parempi. Muutaman kerran olen saanut 225kg mutta muuten se on aina jäänyt 220kg - 200kg välille. Kyykky on ollut minulle vaikein liike aina ja minun pitää olla henkisesti valmis aina kun ollaan 200kg painoissa. Tästä johtuen kyykky treenit sisältävät enemmän kyykkyjä alle 200kg painoilla kun yli 200kg painoilla.

Kesällä siis sain pari kertaa kyykätty 230kg minkä lisäksi sain tehtyä sillä toissa kesänä yhden toiston sekä kahden tai kolmen toiston sarjan. Sitä edelliset kerrat olivatkin sitä aikaa kun kyykkäsin nykyisen ennätykseni 250kg. Sain tuohon aikaan 230kg muutaman kerran minkä lisäksi yhden kolmen toiston sarjan. Tuota ennen olin tehnyt vain edellisen ennätykseni 240kg sekä tuota ennen edellisen ennätyksen 230kg. Tuossa välissä en muista sainko tehtyä 230kg toistamiseen kun se oli nykyinen ennätykseni.

Yleisesti olen siis päässyt kyykyssä siis 200kg - 220kg painoihin yleisesti ja nyt viime aikoina 225kg. Tietenkin nyt tänä vuonna olen alkanut tekemään kyykkyä ketjuilla mutta en niitä näihin laske ja ne menevät itselläni ihan omana itsenään. Ketjukyykky ennätykseni on tällä hetkellä 210kg plus ketjut minkä lisäksi olen myös tehnyt 205kg painilla plus ketjut, 200kg painoilla plus ketjut olen saanut pari toistoa ja 180kg painoilla plus ketjut olen saanut kolme toistoa. En nyt tiedä miten ketjut pitäisi oikeasti rinnastaa normaaliin kyykkyn sillä ketjuilla kyykkääminen on kuitenkin ihan eri asia. Eräällä tapaa rinnasta ketjukyykyn kuitenkin +20kg vaikka asia ihan niin ole. Ketjut tekevät kyykystä alhaalla kevyemmän ja ylhäällä raskaamman minkä lisäksi ketjujen liikkuminen tuottaa erilaisen tasapainon kyykkäämiseen.

Kuitenkin tein kyykkyä sitten normaalilla tyylillä tai ketjuilla niin kyykyn taso on ollut nyt muutamia kuukausia 200kg. Ainakin siltä osin että olisin saanut 200kg kyykättyä yhden kerran vaikka 200kg painoihin en olisi siinä treenissä mennyt. Tämä ajanjakso on siis paras kyykky kunto mitä minulla on koskaan ollut. Myöskin kyykyn tekniikka tuntuu olevan nyt parempi ja vakaampi kuin aikoihin vaikka on treenejä joissa käytän hieman liian suuria painoja siihen nähden että kyykky ei ole mennyt ihan niin alas kuin olisin toivonut. Kuitenkin nekin kyykyt ovat mennet ihan ok alas mutta toivomisen varaa niissä olisi ollut.

Yksi asia mikä on auttanut kyykkyyn tällä hetkellä on se, että olen nyt opetellut pääsääntöisesti kyykkään ilman spotteria. Yhdessä vaiheessa vaikka sainkin enemmän toistoja 200kg - 220kg painoilla niin silloin käytin aina spotteria kun taas nyt saan samoilla painoilla vähemmän toistoja mutta olen tehnyt nuo nyt ilman spotteria. Toisaalta kun olen ottanut spotterin kyykkyyn niin sitten olen saanut enemmän mitä ilman sekä myöskin olen mennyt alemmaksi myös isommilla painoilla. Kuitenkin yleisesti tuo yksin kyykkääminen on vain parantanut kyykkyäni.

Ensimmäinen viikko vain PTVGYM:llä treenejä alkaa olemaan takana

18.08.2023

Eilen illalla kun olin saanut rinta- & olkapäätreenin tehtyä niin suuntasin poikkeuksellisesti wc:n kautta suihkuun kun nyt tuntui sille että oikeasti parempi käydä siellä wc:ssä. Olen nyt pidempään yrittänyt välttää käymästä PTVGYM:in wc:ssä ja onneksi taas muistin ennen wc:hen menemistä kurkkaamaan ensiksi sisään. Ennen kuin astuin jalallakaan wc:hen puolelle niin laitoin wc:hen valot päälle vain huomataksekseni kuinka kusi lainehti oikean puoleisen wc:hen lattialla. Tämän jälkeen laitoin wc:n valon pois ja kävin kurkkaamassa voiko vasemman puoleiseen wc:hen mennä? Sielläkin vähän lainehti mutta kuitenkin siinä oli sellainen tila että pystyin wc:ssä asioimaaan.

Lue lisää

Kyykky, penkki ja maastaveto ketjuilla pidemmillä sarjoilla PTVGYM:llä

15.08.2023

Toissa viikolla kun olin vielä lomalla niin tulin käyneeksi kotona muutaman päivän kun vettä sateli muutamia päiviä putkeen ja halusin tulla asentamaan NAD C298 päätevahvistimen sekä Musical Fidelity LX2-LPS riaa-korjaimen / phono päätteen. Valtaosa ajasta meni tuolloin NAD C298 päätevahvistimen kanssa tappeluun mistä tulikin kirjoitettua juttua mutta myös salilla tuli käytyä. Tällä kertaa treenit keskittyivät PTVGYM:llä käymiseen kun minulla on lähisali tämän kuukauden jäässä. Tämä myös nyt tarkoittaa sitä kun olen nyt lomilta jo palannut että seuraavat pari viikkoa käyn käytännössä vain PTVGYM:llä sekä muutaman kerran Vantaan Loaded:lla kun sinne pari kertaa on jäljellä.

Lue lisää

Junnu melkein tappoi itsensä PTVGYM:llä

13.08.2023

Jalkatreeni

Kuntosali

No niin nyt on virallisesti kotiudittu lomalta kotiin vaikka tuossa viime viikolla tulikin käytyä kotona. Tästä sitten pikkuhiljaa kohti arkea mutta ihan normaalisti arkea en tule kuitenkaan aloittamaan. Minulla on nyt lähisalin jäsenyys jäädytettynä tämän kuukauden loppuun kun sitä ei voinut tehdä kuun puolesta välistä. Tämän johdosta tulen sitten käymään päivittäin PTVGYM:llä minkä lisäksi pari kertaa käyn tuhlaamassa vielä Vantaan Loaded:lla kun kymmenen kerran kortista on pari kertaa jäljellä. Se jääkö nuo pari kertaa viimeisiksi Vantaan Loaded käynneiksi niin sitä on vaikea sanoa mutta todennäköisyys sille on suuri.

Lue lisää

Oman painon penkkipunnerrus 43 toistoa

11.08.2023

Rintatreeni

Kuntosali

Viime viikolla tuli yritettyä pitkästä aikaa penkkipunnerruksessa oman painon maksimi toistomääräennätystä. Laitetaan penkkiin niin paljon painoja kuin oma paino on ja sitten vain tehdään niin monta toistoa kun vain saa. Aikaisempi oman painon penkki ennätys taisi olla 35 toistoa jos oikein muistan ja pysäytyspenkin vastaava lukema on 28 tai 30. En nyt muista sitä ulkoa mutta täältä blogistani sen kyllä löytäisin jos jaksaisin sen nyt hakea.

Lue lisää

PTVGYM:in kikkelileikit laajentuneet suihkuun

04.08.2023

Kuntosali

Kirjoittelinkin tuossa jokin aika sitten kuinka PTVGYM teinit tykkää leikkiä wc:ssä kikkeleillä. Tuota on siis muutenkin tullut nähtyä pääkaupunkiseudun kuntosaleilla että miesten wc:n lattioilla kusi haisee ja lainehtii lattialla. Alkuun tätä en noteerannu PTVGYM:llä kun siellä aloin aktiivisesti käymään mutta toisaalta aika harvoin käyn kuntosalilla edes wc:ssä. Tampereen Loaded on ainoita kuntosaleja joissa käyn aktiivisesti wc:ssä johtuen tosin siitä että sinne on normaalisti parin tunnin ajomatka.

Lue lisää