Ketjukyykkyä pitkästä aikaa

03.07.2023 - 10:53

Nyt tuli palattua niin sanotusti normaaliin kun torstaina tuli tehtyä deficit maastavetoa ketjuilla, perjantaina penkkiä ketjuilla ja nyt lauantaina kyykkyä ketjuilla. En edes muista milloin viimeksi olen tehnyt tämän minun viime vuonna muodostuneen rutiinin viimeksi? Olen meinaan nyt alkanut hieman poikkeamaan tuosta ja tekemään asioita hieman eri tavalla. Myöskin nyt pari viime kyykky treeniä PTVGYM:llä olen tehnyt Pitäjänmäen PTVGYM:in sijaan Roihupellon PTVGYM:llä missä ei ole ketjuja.

Kyykky treenit olen kyllä tehnyt aikalailla ketjujen kanssa PTVGYM:llä vaikka maastavetotreeneissä olen enemmänkin alkanut jättämään ketjuja pois tämän vuoden puolella. Kuitenkin kun teen kaksi kyykky treeniä viikossa niin tämä jälkimmäinen PTVGYM:llä on ollut juurikin erikoinen ketjujen kanssa. Olen tehnyt liian kauan sitä että viikon molemmat kyykky treenit ovat olleet tai ovat olleet lähelle identtisiä. Ainoa ero on ollut päivän kunto eli olenko saanut kymmenen tai kaksi kymmentä kiloa enemmän tankoon vai en.

Tällä kertaa sävelet olivat selvät vaikka viimeksi olen kyykännyt ketjujen kanssa pitkän aikaa sitten. Menin ihan normaalisti nousujen kanssa ja katsoin mikä on päivän kunto. Kuitenkin huomasin jo oikeastaan hyvissä ajoin että nyt ei ole ihan niin hyvä päivä kun voisi olla. Myöskin asiaan vaikutti se etten ole kyykännyt ketjujen kanssa moneen viikkoon. Myöskin kun olen viime aikoina saanut kyykättyä 240kg painoilla niin se jotenkin vaikutti tekemiseeni ja siihen mitä odotin treeniltä. Odotin varmaan jostain syystä että saisin tehtyä jotain ennätyksiä tai lähelle ennätyksiä.

On ihan eri asia kyykätä ketjuilla kuin normaalisti eikä tuloksia voi ja kannata suhteuttaa. Kuitenkin jollain tavalla on hyvä suhteuttaa tuloksia keskenään mutta ei ihan yksi yhteen. Kuitenkin ketjujen kanssa asiaan vaikuttaa monet tekijät kuten ketjujen liikkuvuus kesken kyykyn sekä vastuksen tuoton kun tullaan ylös. Ketjujen kanssa saa siis tasapaino harjoittelua sekä painot nousevat alhaalta ylös.

Lähdin hakemaan 180kg plus ketjujen jälkeen 200kg plus ketjuilla samaa kahta toistoa. Kuitenkin huomasin ensimmäisen toiston aikana että turha tästä lähteä toista hakemaan. Mietin tämän jälkeen mitä teen. Jatkanko ja teen samaa vai otanko painoja pois ja teen pidempiä sarjoja 180kg plus ketjuilla. Tulin kuitenkin siihen tulokseen että parempi jatkaa 200kg plus ketjuilla sillä en ole kuitenkaan niillä tehnyt niin paljon. Ajattelin tekeväni niin monta ykköstä kuin vain nyt saan jos se vaikka auttaisi pitkässä juoksussa totuttautumaan 200kg plus ketjut painoihin.

Kyykky on kulkenut tämän vuoden puolella kummallesin hyvin siihen nähden kun muistissa on vain viime vuoden viimeinen treeni missä tein kyykkyä ja se treeni päin persettä. Lähdin tuolloin jopa heti kyykyn jälkeen pois kuntosalilta kun tuntui sille että mitä järkeä jatkaa jalkatreeniä kun kerran kyykkykään ei edes kulje. Tuohon surkeaan jalka- & kyykkytreeniin päätin viime vuoden treenit mutta jotenkin sitten tänä vuonna ainakin näin alkuvuodesta kyykky on kulkenut. Kyykky on kulkenut jopa paremmin kuin ikinä vaikka mitään ennätyksiä ei ole tullut tehtyä enkä ole vielä kyllä toistanut viime vuotisia loistavia kyykky treenejä.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.