Juokseminen ei vaan rullaa vieläkään

16.11.2016 - 12:06

Juoksin tänään pitkästä aikaa Asics gel-nimbuksilla sekä Vammala cityssä normaalia lenkkireittiäni. En uskoisi itsestäni, että olisin juossut kolme viikkoa sitten puolimaratonin alle kahteen tuntiin. Puolimaratoonin jälkeen jokainen juoksu on ollut vaikea, mutta kuntosalilla on sujunut joten olen kyllä palautunut puolimaratoonista. Ehkä juoksemiseeni juuri vaikuttaakin se, että kuntosalilla rauta on noussut ja tästä johtuen kroppa ei ole juoksukunnossa. Tänään kävi ihan samanlailla kun viimeksi eli ensimmäiset kaksi kilometriä olivat helppoa ja mitä lähemmäksi kolmatta kilometriä pääsin sitä vaikeammaksi ja raskaammaksi juokseminen tuli. Jälkeenpäin kun katsoo kilometriaikoja niin uskoisi, että juoksu meni hyvin, mutta todellisuudessa se oli aivan jotain muuta. Tämä oli samalla tämän viikon viimeinen treeni ja saa nyt nähdä koska juoksen seuraavan kerran vaikka nyt ilmat olisivatkin vielä otollisia juoksemiseen.

Eilen oli tarkoitus pitää täysivälipäivä, koska takana oli kuitenkin maanantain aamulenkki + intervallit sekä tiistain jalkatreeni. Lähdin kuitenkin vielä eilen illlalla juoksemaan vaikka se oli toisaalta pieni riski mitä en silloin ajatellut. Lähdin vain juoksemaan kevyttä lenkkiä eikä tarkoituksena ollut vetää mitään ihmeellisen nopeaa tai pitkää. Juoksun alussa en edes tiennyt kuinka pitkän lenkin juoksen vaan lähdin vain vetämään jotain reittiä. Ihmettelin

Tänään tapahtui paluu juoksuradalle intervallien muodossa vaikka minun oli tarkoitus pitää intervalleista taukoa. Päiväni alkoi herätyksellä 6.15 ja olin toimistolla noin 7 aikoihin. Alhaalta vaatteiden vaihton jälkeen pääsin lähtemään juoksemaan aamulenkkiä about 7.15. Viimeviikolla kävin juoksemassa ensimmäisen kerran takareiden pamahtamisen jälkeen ja juokseminen oli kankeaa ja raskasta. Tänään aamulenkki oli paljon kevyempi ja menneen todella hyvin

Vapun jälkeisenä perjantaina ostin polkupyörän pitkästä aikaa. Viimeisin pyörä ostos on tapahtunut ties koska viimeksi. Varmaan yläasteella tai sitten ala-asteella en nyt yhtään muista. En ole vuosikausiin oikeastaan pyöräillyt yhtään. Pyöräily loppui käytännössä silloin kun sain mopon ja vain talvisin käytin polkupyörää. Sitten tuli kevari ja sama homma eli vain talvella käytin polkupyörää. Auton jälkeen pyörään koskeminen loppui käytännössä kokonaan. Välillä

Tänään oli vuorossa aamulla rento aamulenkki ja iltapäivällä intervallit. Lähdin vetään aamulenkki rennosti ja ensimmäinen kilometri näytti 7.25min joka oli vähän liiankin rennosti. Tähän aikaan tosin vaikutti myös se, että Garmin 220 temppuili aamulla. Huomasin tämän vasta toisella kilometrillä kun kello ei piipannut "normaalissa" kahden kilometrin kohdassa. Tämä asia myös vaikutti ensimmäisen kilometrin aikaa, kun kello pysäytti ensimmäisenkin kilometrin

Eilen jalkatreenin jälkeen jalat olivat jumissa ja varsinkin etureidet olivat kamalassa kunnossa. Jokainen nouseminen sekä istuminen tuntui reisissä joten pyrin välttämään kaikkea ylimääräistä liikettä. Treenin jälkeen olokin oli vähän huono, mutta tähän tuli korjaus heti kun oli syönyt treenin jälkeen. Eilen olin päättänyt pitää tänään kokoisen välipäivän ja jättää suunniteltu juoksu väliin. Aamulla herätessäni huomasin jalkojen olevan edelleen huonossa