Ensimmäinen "kunnon" treeni pienen flunssan & viikon tauon jälkeen
Eilen perjantaina tein ensimmäinen "kunnon" treenin tällä viikolla kun maanantaista torstaihin säästelin treeneissä enkä ottanut mitään ihan täysillä. Minulla oli viikon tauko treeneistä sekä olin hieman palautumassa flunssasta. En säästellyt niinkään tauon jäljiltä vaan tuon flunssan sillä tunsin vielä maanantaina etten ole 100% kunnossa. En oikeastaan vieläkään ole ihan 100% kunnossa sillä saatan yskiä yksittäin päivän aikana sekä räkää tulee kun käy niistämässä. Muutoin muut oireet tai tuntemukset on kadonnut eli sen puoleen olen kunnossa.
Minun oli tarkoitus ottaa koko viikko kevyesti tällä viikolla mutta tuossa olotilan kohentuessa päätin että perjantai on se päivä kun yritän vetää kunnolla ilman että säästelen. Tietenkään kaikki voimat eivät olleet palautuneet sekä kroppa tarvitsee muutamia kovempia treenejä alle voimatasot alkavat taas löytyä. Tietenkin kun kroppa on levännyt niin silloin voimia normaalisti olisi mutta kun olin flussassa niin tämän johdosta kestää pidempään taas löytää voimat.
Perjantaina sain tehtyä penkissä 180kg pysäytyksellä mikä on ihan hyvä tulos ja varsinkin siihen nähden että tämä oli ensimmäinen "kova" treeni flunssan jäljiltä. Tämän jälkeen otin käyttöön slingshotin ja tein muutaman toiston 180kg, 200kg sekä 220kg painoilla. 200kg oli vielä ihan helppo mutta 220kg ei mennyt ihan niin kuin olisin halunnut ja ne oli myös painot joissa huomasin että en ole tehnyt aikoihin kyseisillä painoilla. En ole tuollaisia painoja käyttänyt taas vähään aikaan edes slingshottia käyttäen mutta tietenkin 220kg on paljon vaikka käyttäisikin slingshottia.
Mielestäni voimatreeniä on helpompi lähteä tekemään flunssan jälkeen kuin bodausta. Ihan vain sen takia kun voimat tuntuu nousevan helpommin normaaliin kuin kestävyys. Huomasin tämän alkuviikosta kun tein kevyempiä treenejä niin vaikka en tehnyt maksimi painoilla niin voimat tuntuivat olevan ok. Kuitenkin kun aloin tekemään muita liikkeitä joissa tein 10 - 20 toistoa niin se tuntui paljon raskaammalle vaikka käytössä olikin pienet painot. Saman asian huomasin aikoinaan kun korona tauon eli kolme - neljä viikkoa palasin takaisin salille. Voimat tuntuivat tulevan helpommin kuin kestävyys pidempiin sarjoihin.