En ole määrämies, olen superman

16.11.2016 - 12:06

Tälläviikolla juosut ovat jääneet yhteen kertaan. Maanantaina olin todella väsynyt joten päätin jättää juoksun väliin ja nukkua tunnin pidempään. Tiistaina kävin juoksemassa kasin mikä meni hyvin. Eilen ja tänään ajattelin käydä juoksemassa aamulla, mutta käydessäni Hulluilla päivillä heti 8:lta päätin jättää juoksut juoksematta. Ihan vain sen takia, että olisi tullut kiire ja juoksemaan olisi tarvinnut mennä ehkä vähän aikaisemmin tai lenkin olisi pitänyt olla normi kutonen. Keskiviikko illan pidin myös väli-iltana niin sain keskiviikosta täyden välipäivän. Huomenna olin suunnitellut meneväni juoksemaan, mutta tänään salitreenin jälkeen päätin jättää huomisen väliin ihan vain sen takia ettei tule mitään loppuun palamisia. Kroppa kun tuntuu olevan todella äsköisen treenin jälkeen. Nyt parin viikon hyvä juoksukilometri putki katkeaa, mutta eipä se haittaa mitään koska en tähtää määrään. Jos tavoitteenani olisi määrä niin silloin en kävisi yhtä ahkerasti kuntosalilla ja tekisin siellä muutekin erilaista treeniä. Vaikka monet varmaan luulevat minun juoksevan jotain määrää tai koittavan jotain niin heti ovat väärässä, koska minulla ei ole mitään määrä tavoitteita. En ole jäljessä enkä ole edelle määrässä joten lenkkejä on vain hyvä vetää tuntuman mukaan.

[[{"fid":"158","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"263","width":"350","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Minulla on tällä viikolla ollut suhteellisen minimaalinen ruokailu. Maanantain ja tiistai meni vielä ihan ok, mutta eilinen ja tämä päivä ovat menneet normaalia pienemmällä. EIlen aamulla 2x2 leivän tupla, pihvi + raejuusto, jogurtti, 2x2 leivän tupla, munakas + jogurtti. Tänään 1x2 leivän tupla, pihvi + jogurtti, proteiinirahka ja nyt illalla vielä jotain. Eli aikas pieni syöminen oli alla ennen tämän päivän selkätreeniä joten kysymysmerkkejä oli ilmassa. Jaksanko treenata? Miten maastaveto menee? En kuitenkaan ajatellut hirveästi mitään kun aloin tekemään treeniä. Laitoin vaan painoja tankoon ja nostin raudat ylös jonka jälkeen lisäsin painoja. Loppujenlopuksi sain tehtyä maastavedossa 2x5 180kg mikä oli loistava suoritus. En edes yrittänyt aloittaa kolmatta sarjaa, koska sen olisi tiennyt mitä siinä olisi voinut tulla käymään. Selkä niks naks pum. Tämän vältin kun en alkanut tekemään sitä kolmatta sarjaa. Loppu treenikin meni hyvin ja pystyin tekemään treenin hyvillä painoilla loppuun asti. Tästä taas huomaa, että kyllä se kuntosali on mun juttu eikä tuo juokseminen.

Voinkin hyvin sanoa, että en ole määrämies koska olen superman, ainakin tänään. Treenin lopuksi yritin taas muutamia leuanvetoja ja kyllä niitä taas se 2x3 meni kädetsuorilta. Tästäkin oli todella tyytyväinen kun jaksoin vielä nostaa itseni ylös.

Selkätreeni

Maastaveto 1x5 100kg, 1x5 140kg, 2x5 180kg
Supersarja shotgun row 3x10 13.75kg + yhden käden ylätalja polvilteen 3x10 13.75kg
Kulmasoutu käsipainoilla 3x10 40kg
Alatalja 3x10 80kg

Vuoden ensimmäinen ja yhteensä neljäs treeni Vantaan "Loaded:lla" enkä vieläkään saa tekemisen meininkiä

20.01.2023

Keskiviikko iltana tuli käytyä Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun keli sattui oleva sopiva sinne päin ajamiseen sekä halusin käydä siellä pitkästä aikaa. Viime kerta kun kävin Vantaan Loaded:lla oli avoimet ovet päivä ja kun katsoin omaa blogi kirjoitusta LOADED Experience Vantaa avoimet ovet niin tuo päivä oli 18.11. Siitä oli siis vierähtänyt näköjään tasan tarkkaan pari kuukautta sillä keskiviikko oli 18.1. Aika sattumaa että kävin edellisen kerran 18.11 ja

Maastavetoa ja kyykkyä ketjuilla kuukauden tauon jälkeen

18.01.2023

Viime viikon torstaina palasin kotiin kolmen viikon maalla olon jälkeen. Suunnitelmat tuntuivat muuttuvan koko ajan ja jopa lennosta sillä vielä matkan aikana torstaina muutin illan suunnitelmia. Alunperin minun piti käydä maanantaina salilla, tiistaina sekä keskiviikkona mäessä, torstaina pitää välipäivä ja perjantaina palata tauon jälkeen PTVGYM:lle treenaamaan. No maanantaina kävin salilla ja tiistaina mäessä mutta keskiviikon ja torstaina osalta

Uusi kyykyn sarja ennätys 225kg 2x3

12.01.2023

Suunnitelmat muuttuivat eilen keskiviikkona kun minun oli tarkoitus käydä vielä mäessä. Suunnittelin sunnuntaina ihan extemporeen kun katsoin tämän viikon säätietoja että voisin käydä vielä mäessä tiistaina ja keskiviikkona minkä jälkeen lähteä kotiin torstaina. Ellivuori on kiinni maanantaisin niin silloin menisin salille mutta seuraava salilla käynti olisi ollut sitten perjantaina. Tiistaina kun menin ja olin mäessä niin ajatukset kyllä pikkuhiljaa alkoivat

Vuosi alkoi maastavedosta sarjaennätyksellä 270kg x3

11.01.2023

Maastaveto on minulle se liike mikä heiluu ja on heilunut eniten. Hyvän ja huonon päivän ero on valtaisa sekä niitä tulee jatkuvasti ja peräkkäin. Sain tuossa parisen kuukautta sitten sivuttua nykyistä maastavetoa ennätystä 285kg 10kg kevyempänä kuin sen joskus aikoinaan sain ensimmäistä kertaa. Kyseisessä treenissä sain vielä nostettua laatikoiden päältä tehdyssä maastavedossa 300kg painoilla kaksi toistoa mutta sen jälkeen onkin ollut alamäkee. Luulin

Vuosi päättyi kyykyn sarjaennätykseen 225kg x3

10.01.2023

Viime vuosi päättyi sarjaennätykseen kun sain kyykättyä vuoden viimeiseinä päivänä 225kg painoilla kolme toistoa ja muutenkin kyykky on sujunut hyvin tasaisesti. Parisen kuukautta sitten sain kyykyssä 245kg mikä on toiseksi korkein kyykky tulokseni ikinä mitä seurasi noin kuukausi sitten kyykyssä 240kg. Noiden kahden toiston ero oli siinä että 245kg tuli kevyemmin ja paremmalla tekniikalla kuin 240kg mitä tehdessä keskikroppa alkoi pettämään mitä ylemmäksi