Boxi kyykyssä ensimmäistä kertaa 200kg plus ketjut

22.02.2023 - 15:51

Viime viikon lauantaina mietin hetken aikaa mutta vain hetken jaksanko lähteä PTVGYM:lle kun sää ja ajokeli oli heikon näköistä. Kuitenkin ajattelin ja tiesin että isommat tiet ovat ihan hyvässä kunnossa ja saan kyllä muutenkin paremman fiiliksen lähteä tekemään jalkatreeniä kun vain lähden PTVGYM:lle. Jälkeenpäin ajateltua tämä oli ainoa ja oikea ratkaisu sillä treeni meni todella hyvin enkä muutenkaan olisi voinut vastaavaa treeniä tehdä lähisalilla. Yksi lauantai-ilta joulukuussa oli vastaavanlainen tapaus ja silloin päätin mennä tekemään maastaveto treenin lähisalille mistä ei tullut yhtään mitään niin myös tuo kerta painoi päässä ja vaikutti asiaan suuresti.

Tein tällä kertaa boxi kyykky pitkästä aikaa kun halusin tehdä jotain eri tavalla ja olen kyllä miettinyt tekeväni boxi kyykkyä kun viime kerrasta on aikaa. Viimeksi taisin tehdä boxi kyykkyä kesällä? No ainakin viime kerta oli Tampereen Loaded:lla missä tein boxi kyykkyä ketjuilla eikä se mennyt ihan niin hyvin kuin halusin. Halusin tehdä 180kg painoilla plus ketjut mutta päädyin tekemään muistaakseni 160kg painoilla plus ketjut kun jo sekin tuntui olevan niin raskasta että hyvä että nousi.

Viikon ensimmäinen kyykky treeni viikolla ei mennyt ihan niin kuin kuvittelin tai sitten kuvittelin liikoja hyvin menneiden edellisten jalkatreenien jälkeen. Lauantaina en tosiaan odottanut mitään liikoja kun tuo viime kertainen Tampereen Loaded treeni oli mennyt miten meni sekä viikon ensimmäinen kyykky treeni meni miten meni. Minulla oli tiettyjä painoja päässäni mihin laitoin tavoitteeni mutta lopulta en ihan niin tehnyt sillä loppu tulos oli parempi. Toisaalta lopputulos olisi voinut olla vieläkin parempi mutta siinä kohtaan kun päätin lopettaa kyykyn niin aikaa oli kulunut jo muutenkin kaksi tuntia lämmittelyineen. Kuitenkin suurempi asia oli se että olin henkisesti valmistautunut tekemään maksimissaan 200kg painoilla plus ketjut.

En nyt ole ihan varma olinko tehnyt aikoinaan boxi kyykkyä 180kg painoilla plus ketjut mutta jos en ollut niin lauantaina tein kolme paino sekä sarjaennätystä. Tein lopulta kaksi toistoa 180kg painoilla plus ketjut, 190kg painoilla plus ketjut sekä 200kg painoilla plus ketjut. Jokaiseen sarjaan lähdin ihan tosissani enkä ajatellut seuraavia painoja kuin vasta sen jälkeen kun olin tehnyt kyseisen sarjan. Myöskin nuo nouseminen 180kg, 190kg sekä 200kg oli ihan sen takia noin että halusin olla varma miten pieni lisäys vaikuttaa tekemiseen sillä ei se 180kg plus ketjut kaksi toistoa ihan tuntunut niin kevyeltä mille se näytti.

En tiedä mikä siinä on että boxi kyykky tuntuu kevyemmältä kuin normaali kyykky varsinkin kun on hyvä päivä. Huonona päivänä nyt kaikki tuntuu tökkivän muutenkin. Boxi kyykyssä myös mennään aina alas niin toistot menevät samaan kulmaan ja vauhti pysähtyy siinä vaiheessa kun lasketaan boxille istumaan. Tietenkin on myös se vaihtoehto että boxilla käydään vain osumassa mutta itse en tuota tyyliä edes hallitse sillä kun katsoo noita minun boxille alasmenoja niin aika tömähdyksiä ne ovat. Itsellä kun on vaikeuksia aina päästä sopivan alas kyykyssä ja varsinkin niinä päivinä kun on heikompi päivä. 

Boxi kyykyssä itselleni vaikein asia on mennä juurikin boxille. Yleisesti kun tuntuu sille että boxi olisi jo siinä että itse olisi alempana mitä oikeasti on niin tämän johdosta istuminen boxille on enemmän tömähdys kuin laskeutuminen. Se on toisaalta hyvä että oli sitten painoa miten paljon tai vähän tahansa niin tyyli on aina sama eli laskeutuminen boxille ei muutu kun lisään painoja. Näin ollen kun saisin korjattu tuon ongelman jo pienemmillä painoilla tai sitten suuremmilla niin ongelmaa ei olisi. Muutenkin pienemmillä painoilla tuo boxille tömähtäminen tuntuu olevan voimakkaampi kuin suuremmilla painoilla.

Ketjut tuo boxi kyykkyyn oman lisänsä kuten normaalissa kyykyssä. Alhaalla paino on kevyempi kuin ylempänä minkä lisäksi tanko liikkuu eri tavalla ylös kuin ilman ketjuja. Ketjut tuova koko kyykyn tekemiseen tasapaino asioita mutta vastaavasti ketjut voivat toimia jopa apuna tasapainossa ettei kyykky lähde nojautumaan liikaa eteen tai taakse. Kuitenkin ketjujen heiluminen tuo kyykyn tekemiseen oman mausteensa mihin olen nyt hyvin tottunut kun olen päässyt kyykkäämään ketjuilla aktiivisesti noin vuoden verran.

Eilen perjantaina tuli tehtyä pitkästä aikaa oikea jalkatreeni missä ensimmäisen liikkeen jälkeen alkoi tehdä jo pahaa. Oikeasti tein kyllä hieman vastaavan kovan jalkatreenin edellisenä lauantaina Roihupellon PTVGYM:llä missä tuli käytyä pitkästä aikaa. Ensiksi tein normaaliin tapaan kyykkyä mitä seurasi sitten vyökyykky, vaaka jalkaprässi ja heiluri hack-kyykky. Tuo kyseinen jalkatreeni oli aikalailla sitä luokkaa mitä nyt noita kovempia jalkatreenejä olen tehnyt. Niitä tulee aina silloin tällöin tehtyä mutta ero nyt eiliseen on silti merkittävä.

Eilen lauantaina tuli käytyä tekemässä jalkatreeni PTVGYM Roihupellossa. Yllätys yllätys että päädyin menemään PTVGYM Roihupeltoon jälleen kerran yksin vaikka alkuperäinen tarkoitus oli mennä yhdessä tutun kanssa ja mahdollisesti myös kaveri olisi voinut mahdollisesti tulla mukaan. No minä kun olen niin huonoa treeniseuraa ettei kukaan ikinä lähde mukaan. Tämä on tullut huomattua tässä parin vuoden aikana kun itse olen aktivoitunut käymään "paremmilla" kuntosaleilla treenaamassa ja olen aina silloin tällöin yrittänyt saada jotain mukaani. 

Tällä viikolla varsinkin PTVGYM:llä on huomannut että nyt on menossa joku lomaviikko. Muutenkin PTVGYM:llä huomaa helposti kun on menossa loma-aika tai näin niin kuin nyt niin lomaviikko. Huomasin tämän jo viime viikon lauantaina ja nyt niinä muutamina päivinä kun PTVGYM:llä kävin treenaamassa. Se asia minkä siis huomaa ovat nuoret salilla siinä noin jotain varmaa 15 - 18 vuoden ikäisiä joita nyt tällä viikolla on oikein vilissyt PTVGYM:llä.

Asia minkä nopeasti huomasin sen jälkeen kun aloin käymään Pitäjänmäen PTVGYM:lle aktiivisesti hieman yli puolitoista vuotta sitten? Pimeämpinä vuoden aikoina huomaa sen että jotkut ihmiset ajavat ilman valoja pimeässä. Tätät asiaa ei huomaa valoisempina ajankohtina mutta esimeriksi taas eilen Hehä 2:lla yksi vanha pieni auto ajoi ilman etuvaloja ja tullessani yksi pakettiauto ajoi Turunväylää Kehä 2:lla ainakin ilman takavaloja sekä pakettiauto oli vielä tumma eli vielä vaikeammin huomattavissa.

Maanantaina tuli tehtyä pitkästä aikaa sarjaennätyksiä kun sain tehtyä penkissä 120kg painoilla 34 toistoa. En edes muista paljonko edellinen 120kg toistomäärä ennätys oli joten en tiedä monellako toistolla tuo parani. Kesällä sain tehtyä omalla 110kg painoilla 43 toistoa ja 140kg painoilla 20 toistoa mitkä jäivät nyt mieleen. Tuon jälkeen olen sitten tehnyt 150kg painoilla 16 toistoa ja kokeillut myös toistaa 110kg tehtyä 43 toistoa saaden 41 toistoa?