Aamulla pieni farssi, mutta illalla kuntosali sujui paremmin kuin viimeviikolla

16.11.2016 - 12:06

Olkapäätreeni

Heräsin tänään normaalia aikaisemmin kun tarkoituksena oli mennä aamulla juoksemaan joku vähän pidempi aamulenkki. Ajattelin juosta tai kokeilla juosta kahdeksan kilometriä tai ehkä jopa yli kymppi. Pääsin toimistolle noin 6.30 aikoihin ja siittä alakerran pukuhuoneeseen vaihtaan juoksu kamat. Olin saanut trikoot ja paidan päälle ja olin juuri laittamassa iPhonea käsisuojaan niin tajusin, että minulta oli jäänyt takki kotiin. Tässä kohtaa mietin vähän aikaa pitäisikö se lähteä hakemaan kun kello ei ollut vielä niin paljoa ja liikennettäkin olisi ollut vähän. Päätin kuitenkin skipata aamulenkin väliin tämän takia, koska en jaksanut palata hakemaan takkia. Takki taisi olla nyt kolmas tavara / väline mikä on jäänyt aamulenkkiä varten kotiin. Aiemmin minulta on jäänyt pyyhe sekä juoksukengät kotiin. Pyyhe on nyt pienin huoli ja kun unohdin juoksukengät kotiin niin silloin minulla oli sattumoisin muuten juoksuun soveltuneet kengät. Tämä taisi olla viimevuoden alkuvuotta tai juuri näihin aikoihin viimevuonna. Olikohan kenkinä silloin Merrelin talvikengät joilla tuli juostua suhteellisen kovaa johtuen, että olin parin pro-jätkän kanssa vetämässä lenkkiä. Takin jääminen johti siihen, että palasin samantien toimistolle ja aloin hommiin. Kun minulla oli kuitenkin pesuvehkeet muakana niin olin päättänyt mennä puoli kahdeksan aikaan saunaan.

[[{"fid":"145","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"300","width":"400","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Aamulenkin väliin jääminen otti vähän päähän sen takia, koska tuli kuitenkin herättyä normaalia aikaisemmin. Aamulenkin väliin jättäminen oli illan kuntosalia ajatellen parempi ratkaisu ja näin jälkeenpäin on helppo sanoa kuntosalitreenin mennen hyvin. Ehkä jos olisin juossut tänään niin kuntosalitreeni olisi mennyt illlalla ehkä huonommin. Heti ensimmäinen liike eli pystypunnerrus meni tänään viimeviikkoista helpommin. Myös loput treenistä meni paremmin kuin viimeviikolla. Tänään piti myös katsella välillä kelloon kuin treenasi sillä minun oli tarkoitus käydä vielä kaupassa treenin jälkeen ja kun lähdin kuntosalille vähän jälkeen 19:sta. Aloitin treenaamisen vähän ennen 19.30:sta ja yleensä treenissä menee joku tunti tai vähän yli ja en kuitenkaan halunnut jättää kauppaan menemistä ihan viime tippaan niin kelloa täytyi vähän katsella. Tänään treenini ei kärsinyt tästä eikä minun tarvinnut nopeuttaa mitään vaan aika riitti hyvin. Kuntosali + kellon katselu ei ole hyvä yhdistelmä kuten ei ole muukaan treenaaminen. Jos tarvitsee kokoajan vilkuilla kelloon niin treenaamisesta menee rentous ja alkaa vain häsläämään ja kiirehtiin jolloin treenaamisesta ei tule yhtään mitään.

Olkapää & hauistreeni

Pystypunnerrus käsipainoilla 1x10 20kg, 3x10 40kg
Vipunosto eteen istuen 3x10 12,5kg
Hauiskääntö z-tanko 3x10 42,5kg
Hauiskääntö maaten alataljassa 3x12 60kg
Vipunostot takaolkapäille kaapelilla 3x10 15kg
Vipunosto sivulle 3x10 15kg
Vipunostot takaolkapäille 3x10 7,5kg
Hauiskääntö käsipainoilla 3x10 20kg

Vuoden ensimmäinen ja yhteensä neljäs treeni Vantaan "Loaded:lla" enkä vieläkään saa tekemisen meininkiä

20.01.2023

Keskiviikko iltana tuli käytyä Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun keli sattui oleva sopiva sinne päin ajamiseen sekä halusin käydä siellä pitkästä aikaa. Viime kerta kun kävin Vantaan Loaded:lla oli avoimet ovet päivä ja kun katsoin omaa blogi kirjoitusta LOADED Experience Vantaa avoimet ovet niin tuo päivä oli 18.11. Siitä oli siis vierähtänyt näköjään tasan tarkkaan pari kuukautta sillä keskiviikko oli 18.1. Aika sattumaa että kävin edellisen kerran 18.11 ja

Maastavetoa ja kyykkyä ketjuilla kuukauden tauon jälkeen

18.01.2023

Viime viikon torstaina palasin kotiin kolmen viikon maalla olon jälkeen. Suunnitelmat tuntuivat muuttuvan koko ajan ja jopa lennosta sillä vielä matkan aikana torstaina muutin illan suunnitelmia. Alunperin minun piti käydä maanantaina salilla, tiistaina sekä keskiviikkona mäessä, torstaina pitää välipäivä ja perjantaina palata tauon jälkeen PTVGYM:lle treenaamaan. No maanantaina kävin salilla ja tiistaina mäessä mutta keskiviikon ja torstaina osalta

Uusi kyykyn sarja ennätys 225kg 2x3

12.01.2023

Suunnitelmat muuttuivat eilen keskiviikkona kun minun oli tarkoitus käydä vielä mäessä. Suunnittelin sunnuntaina ihan extemporeen kun katsoin tämän viikon säätietoja että voisin käydä vielä mäessä tiistaina ja keskiviikkona minkä jälkeen lähteä kotiin torstaina. Ellivuori on kiinni maanantaisin niin silloin menisin salille mutta seuraava salilla käynti olisi ollut sitten perjantaina. Tiistaina kun menin ja olin mäessä niin ajatukset kyllä pikkuhiljaa alkoivat

Vuosi alkoi maastavedosta sarjaennätyksellä 270kg x3

11.01.2023

Maastaveto on minulle se liike mikä heiluu ja on heilunut eniten. Hyvän ja huonon päivän ero on valtaisa sekä niitä tulee jatkuvasti ja peräkkäin. Sain tuossa parisen kuukautta sitten sivuttua nykyistä maastavetoa ennätystä 285kg 10kg kevyempänä kuin sen joskus aikoinaan sain ensimmäistä kertaa. Kyseisessä treenissä sain vielä nostettua laatikoiden päältä tehdyssä maastavedossa 300kg painoilla kaksi toistoa mutta sen jälkeen onkin ollut alamäkee. Luulin

Vuosi päättyi kyykyn sarjaennätykseen 225kg x3

10.01.2023

Viime vuosi päättyi sarjaennätykseen kun sain kyykättyä vuoden viimeiseinä päivänä 225kg painoilla kolme toistoa ja muutenkin kyykky on sujunut hyvin tasaisesti. Parisen kuukautta sitten sain kyykyssä 245kg mikä on toiseksi korkein kyykky tulokseni ikinä mitä seurasi noin kuukausi sitten kyykyssä 240kg. Noiden kahden toiston ero oli siinä että 245kg tuli kevyemmin ja paremmalla tekniikalla kuin 240kg mitä tehdessä keskikroppa alkoi pettämään mitä ylemmäksi