Maastaveto ennätyksen jälkeen odotukset taisivat nousta yleisellä tasolla hieman liikaa

06.03.2018 - 14:13

Viime viikon maanantaina sain tehtyä maastavedossa uuden ennätyksen minkä jälkeen tiistaina penkki ja keskiviikkoa kyykky tuntui menevän huonosti. Osa syy voi olla, että olin väsynyt maanantain maastavedosta, mutta luulen syyn olleen henkinen kuten aina ennätyksien ja hyvin treenien jälkeen. Henkisesti syy voi olla, että henkinen tankki meni tyhjäksi tai sitten se "oikea" syy eli odotuksien nouseminen. Minulle hyvin yleistä on se, että ennätyksien jälkeen haluaa vain lisää oli se sitten eri liike tai sama. Olin varmaan itse siinä uskossa, että saan penkissä jotain ihmeellistä kuten myös kyykyssä ja kun näin ei oikein tapahtunut niin olin pettynyt. Vaikka olin pettynyt noihin treeneihin niin yleisellä tasolla treenit menivät hyvin kun rinta oli pumpissa rintatreenissä ja jaloissa tuntui seuraavina päivinä tehneensä jalkoja.

Kaikki on suhteellista ja kun hakee pääliikkeissä maastaveto, kyykky ja penkki hyviä tuloksia mutta joutuu pettymään niin koko treeni tuntuu menneen huonosti vaikka oikeasti treeni on voinut mennä todella hyvin. Näin se vain helposti on ja siksi olisin vain parempi treenata yleisellä tasolla hyvin eikä hakea tietyissä liikkeissä parannusta sillä tällöin vain pettyy paljon helpommin. Yleinen pumppi on paljon helpommin saavutettavissa kuin suuremmat painot.

En edes tiedä miksi olen nyt jatkanut pääliikkeissä ennätyksiä tai lähelle ennätyksiä. Välillä ajattelen että olen jo saavuttanut ihan ok tason tietyissä liikkeissä enkä välttämättä halua tai tarvitse nostaa tuloksia. Kuitenkin tekeminen on ihan toista siihen nähden mitä halua on välillä. Tekeminen vain on välillä sitä tasoa, että haen niitä tuloksia vaikka halua ei ole ihan niin suuri. 

Kuitenkin huonosti menneen viikon seurauksena aloin pitämään normaalista penkistä taukoa sillä katsoin kahden huonosti menneen penkkitreenin olleen merkki tauosta. Tämä ei tarkoita kuitenkaan tarkoita kokonaan penkistä luopumisesta vaan pelkästä normaalista penkistä. Voin siis tehdä ihan hyvin ylävinopenkkiä tai alavinopenkkiä käsipainoilla tai vapailla painoilla ihan vapaasti. Tauko koskee vain nyt normaalia penkkiä ja niitä suurempia painoja ettei vain tule huonoa fiilistä siitä ettei kulje.

Kyykky puolestaan on mennyt välillä huonommin ja välillä paremmin, mutta kun katsoo kokonaiskuvaa niin kyykky on tällä hetkellä parantunut eniten viimeisen puolen vuoden aikana. Vaikka nyt tulisi huonompi päivä kyykyssä niin se on silti paljon parempi päivä kuin esimerkiksi vuoden tai yli vuoden takaiset kyykyt. Normaali perustaso kyykyssä vain nykyään niin paljon parempi ja tämä johtuu ihan vain siitä, että aloitin kyykyn alusta ja tein pienemmillä painoilla pitkään treeniä jotta saan perustan kuntoon. Jos perustekniikka ei ole kunnossa niin silloin ei myöskään jaksa tehdä suuremmilla painoilla milloin myös tekniikka kärsii liikaa eikä se ole kyykkäämistä nähnytkään. Tällä tavalla minulle on käynyt monia kertoja kun en ole raskinut kyykätä pienillä painoilla vaan olen yrittänyt jotain sellaista mitä en ole oikeasti pystynyt tekemään kunnolla.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.