Kunto ei ole tällä hetkellä 100% ja olo on vähän kuin olisi tulossa kipeäksi

16.11.2016 - 12:06

Eilen minulla oli jo vähän tunnetta, että olenko tulossa kipeäksi ja tänään minulla oli samanlainen olo. En tunne itseäni sillain kipeäksi, mutta etenkin päässä huomaa välillä ei normaalin tunteen sekä muutamia yskäyksiä tulee pihalle. Eilen päätin jo jättää aamulenkin väliin ja olin myöskin suunnitellut jättää kuntosalin väliin tai siirtää sen huomiseen. Vielä töistä päästyäni olin siinä fiiliksessä jättää kuntosalin tänään väliin, mutta mitä pidemmälle ilta aika kului niin sitä varmempi olin treenaamaan lähtemisestä. Lähtiessäni kuntosalille olin päättänyt tehdä treenin suurilla painoilla kympin sarjoa ja jättää pidemmät yli 10 sarjat väliin. En tiedä oliko ratkaisu hyvä tai olisiko pitänyt tehdä pienillä paljon, mutta ajattelin yli kymmenen toiston sarjojen olevan raskaampia. Päätös oli sinällään oikea, koska rauta nousi ja treeni meni hyvin. Treenin jälkeen olen ollut todella väsynyt enkä oikein jaksa tehdä mitään.

Löydän välillä treenatessa jonkin musiikki biisin mitä sitten kuntosalille looppaan tai kuuntelen muuten vain paljon ja tällä hetkellä se on Charli XCX - You're the One. Tälläisiä biisejä on tullut vuosien varrella vastaan jonkin verran, mutta mitään tiettyä lukua en osaa sanoa. Nämä biisit tietenkin löytyvät sitten minun Spotifyn soittolistoista ja kuuntelen niitä enemmän tai vähemmän. Jos olen kuunnellut liikaa jotain biisiä niin silloin en vain jaksa kuunnella sitä enään. Usein on myöskin käynyt sillain, että tämä löytämäni biisi on artistin ainoa hyvä biisi.

[video:http://www.youtube.com/watch?v=3_5b5BLT1CM&feature=kp]

Jalkapäivä

  • Syväkyykky 1x10 5kg, 1x10 90kg, 1x10, 2x5 130kg
  • Pohkeet seisten smith 1x10 140kg, 3x10 180kg
  • Yhden jalan takareisipotku etureisikoneessa 3x12 40kg
  • Yhden jalan etureidet 3x10 70kg

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.