Juoksuminen tuntuu olevan taas rennompaa

16.11.2016 - 12:06

Pääsin tänään juoksemaan vaihteeksi poudalla kun lauantainakin satoi kokoajan vettä. Viimeisestä yhdeksästä juoksusta olen juossut viisi vesisateessa ja neljä puodalla. Juoksin tänään ihan eri reitin kun lauantaina, mutta juoksun kokonaispituus pysyi melkein samana. Tänäänkin juoksu oli alusta asti rentoa ja kevyttä. Juoksut tuntuvat sujuvan nyt hyvin ja yksi pieni syy on se, että tällä hetkellä keskityn juoksemisessa vain määrään enkä vauhtiin. Suurin vaikutus on aktiivinen Jouluviikko, jolloin totuin aktiiviseen juoksuun ja sain nostettua pienen juoksukunnon ylle. Tällä hetkellä myös juoksemaan lähteminenkin on helpompaa, kun tietää juoksemisen olevan rennompaa.

Huomen aamulla menen myös juoksemaan, mutta en ole vielä varmaa lenkin pituudesta. Lähden varmaan vain juoksemaan ja katson lenkin pituuden sen perusteella miten juoksu kulkee aamulla. Aamulla vasta näkee miten olen palautunut tämän päivän juoksusta sekä illan kuntosalille meno pitää myös huomioida. Varmaan paras ratkaisu voisi olla kuutonen tai maksimissaan kasi. Illalla teen kuntosalilla jalkatreenin joten hidastempoinen juoksu on kummikin luvassa ja jalkatreeniäkin pitää vielä vähän miettiä mitä / miten sen teen.

Sunnuntain treeni aamulenkin jälkeen ja ennen ruokaa

23.11.2014

Tein tänään hieman erilailla mitä olen nyt sunnuntaisin tehnyt kun olen käynyt kuntosalilla. Söin vasta kuntosalitreenin jälkeen kun nyt olen jo pidempään syönyt ennen kuntosalitreeniä. Tämän johdosta menin myös kuntosalille tänään aikaisemmin kuin yleensä sunnuntaisin kun olen syönyt ennen treeniä. Vielä kun tähän lisää sen, että kävin aamulenkillä niin tänään oli hieman erilainen sunnuntain kuntosalitreeni. Tämän johdosta aloin miettimään jaksamista eli

Lue lisää

Lumessa tarpottu aamulenkki ja eilen kuntosalilla vaihteeksi uusi liike

22.11.2014

5,6km aamulenkki takana. Lumessa ja jäässä tarpottu lenkki oli raskas ja hieman piti katsella missä kohtia tietä meni sillä paikoitellen tie oli liukas. Varsinkin lumiauralla käydyt kohdat olivat liukkaita ja paikoitellen kengät lipsuivat suhteellisen paljon. Tällä kertaa minulla oli käytössä talvikäyttöönt tarkoitetut kengät. Asics Fuji Sensor kengät mitkä ovat talvijuoksukengät, mutta joissa ei ole piikkejä. Yleiseltä olemukselta kengät muistuttavat kooltaan

Lue lisää

Selkätreeni piti tehdå kroppaa kuunnellessa

20.11.2014

Tänään illalla kuntosalilla lähdin treenaamaan ihan kropan mukaan enkä lähtenyt yrittämään mitään ihmeellisiä sarjoja ainakaan maastavedossa. Tällä viikolla on tullu käytyä lenkillä tähän päivään mennessä joka päivä. Vaikka lenkkien pituudet olleet "vain" viitisen kilometriä niin kyllä neljä vitosta jossain tuntuu varsinkin kun en ole mikään kevyt rakenteinen saati juoksija. Lenkkien lisäksi kropassa tuntui tiistain jalkatreeni vielä aika paljon vaikka vaikutus

Lue lisää

Lenkki jonka jälkeen raskas jalkatreeni ja huono olo

18.11.2014

Jalkatreeni

Kuntosali

Juoksu

Suunnitelmat tuntuivat muuttuvan eilisestä monta kertaa tämän päivän lenkkien suhteen. Tänään oli kuitenkin vuorossa kuntosalilla jalkatreeniä joten tämä piti ottaa huomioon. Alkuperäinen suunnitelma taisi olla aamulenkki. Tämä suunnitelma muuttui iltapäivälenkiksi eilen illalla kun nukkumaan meno hieman venyi ja ajattelin pidemmän nukkumisen olevan parempi ratkaisu. En muista missä vaiheessa taas iltapäivälenkki muuttui lenkin väliin jättämiseen tänään

Lue lisää

Lauantaina kova noin 10.7km juoksu ja tänään se näkyi kuntosalitreenissä

16.11.2014

Perjantaina tämän viikonlopun treenit oli vielä auki. En ollut varma menenkö sunnuntaina kuntosalille vai vasta maanantaina sekä menenekö minä päivinä juoksemaan. Toisaalta oli ihan hyvä näin, koska pystyin katsomaan myös fiiliksen mukaan kuntosalipäivänkin. Sen nyt olin ainakin miettinyt, että eilen lauantaina piti mennä lenkille, mutta lenkin pituus oli auki jopa siihen asti kun aloitin lenkin. Lauantaina kävin siis lenkillä, mutta viellä ensimmäisillä

Lue lisää