Uudet salikengät INOV-8 F-LITE 235 ja hieman alkaa painamaan treeni?

16.11.2016 - 12:06

Viime kesänä aloin miettimään uusien kuntosalikenkien ostamista, mutta tällöin tämä asia jäi vain pyörimään taustalle. Tällöin ajattelin kenkien ostamista hieman eri tavalla kuin viimeaikoina. Viime kesänä vielä tulin miettineeksi yleisesti kyykyn sekä maastavedon kannalta kenkien ostamista, mutta ostaessani Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät tämä muuttui. Käytin lomani aikana Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kenkiä muutamissa treeneissä kokoajan jaloissani enkä lähtenyt vaihtelemaan kenkiä normaalien välillä. Kun Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät olivat itselleni uudet niin tällöin jo yhden liikkeen tekeminenkin teki tiukkaa pitää kengät jalassa. Kengät puristivat kun niitä tarvitsi pitää kunnolla kiinni enkä muutenkaan ollut kunnolla tottunut kyseisen kenkämallin kenkiin. Tämä asia kuitenkin parantui kerta kerralla ja viime aikoina olen siis pitänyt kenkiä jalassa koko treenin ajan.

Käyttämäni Niken sisäpelikengät olivat jo alkaneet ratketa muutamista saumakohdista joten olin alkanut katsoa myöskin uusia salikenkiä yleiseen käyttöön. Silloin kuin ostin Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät niin katselin myöskin samalla normaaleita kenkiä sali käyttöön, mutta tällöin en oikein löytänyt sopivia joten päädyin olla ostamatta uusia kenkiä. Nyt viime viikonloppuna tulin käyneeksi Intersportissa katsomassa salille kenkiä sillä siellä oli perjantaista sunnuntaihin -20% ale. Tämän johdosta päädyin nyt oikein kunnolla katsomaan kenkiä ja päätin jopa kokeilla jotain. Olin aikaisemmin kokeillut Reebokin normaalisempia CrossFit kenkiä, mutta vaikka olin kokeillut kolmea vaiko neljää eri mallia niin mikään ei oikein sopinut jalkaan. Olin vain ajatellut kokeilevani Reebokin kenkiä kun Liter Plus mallin kengät olivat hyvät, mutta "normaalimmat" mallit olivatkin sitten epäsopivia itselleni.

[[{"fid":"502","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"INOV-8 F-LITE 235","field_file_image_title_text[und][0][value]":"INOV-8 F-LITE 235"},"type":"media","attributes":{"alt":"INOV-8 F-LITE 235","title":"INOV-8 F-LITE 235","height":525,"width":700,"class":"media-element file-default"},"link_text":null}]]

Lauantaina kokeilin yksiä kenkiä myyjän suosituksella ja oliko sitten kolmas koko mikä mahtui jalkaan. Aloitin koittamisen 44-koosta mitä seurasi 44,5, mutta lopulta 45-koko oli minulle se oikea. Kengissä oli alhainen kantapää mikä oli hyvä asia sillä Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 on korkea kantapää juuri kyykkyjä varten. Tämän johdosta olikin hyvä lähteä kokeilemaan erilaisia kenkiä mitkä minulla jo olivat. Kengät olivat itselleni ihan tuntemattomat niiden ollessa INOV-8 merkkiset. Kenkien malli oli puolestaan F-LITE 235 mikä itselleni ei sanonut myöskään mitään. itselleni oli vain tärkeintä, että kengät tuntuivat hyvälle jalassa niin tilavuudessa kuin venymisessä eli kengillä pystyy tekemään pohkeita kun kengät venyvät eikä ne oli kovinkaan jäykät. Tämä oli minulle yksi tärkeä asia kun etsin uusia salikenkiä. Venyvät kengät, mutta silti jotain pitoa / jäykkyyttä ettei nilkat tule taittumaan.

Tänään treenissä olikin sitten ensimmäinen kerta kun käytin kyseisiä kenkiä. En huomannut mitään huonoa kengissä ja ne olivat juuri sellaiset kuin koetushetkellä. Kengät olivat tilavat sekä niillä sai hyvän tuntuman treenaamiseen. Muutoin treenaaminen hieman vaikutti tänään väsyneemmältä kuin viime viikolla. Lähinnä painoihin en saanut ihan sitä määrää rautaa kuin esimerkiksi viime viikolla, mutta sillä ei ollut käytännössä mitään väliä kun treeni meni silti hyvin. Vaikka tuntui pientä väsymystä siinä mielessä ettei vain meinannut saada samanlaisia rautoja käyttöön tänään niin muutoin väsymystä ei näkynyt ja liikemäärä sain pidettyä korkeella. Ehkä varmaan hieman liiankin paljon tuli tänään tehtyä, mutta tähän asiaan olen tottunut nyt viime aikoina.

Hauis- & olkapäätreeni

Hauiskääntö istuen pyramiidisarja 3x 15kg x8, 17,5kg x8, 20kg x8, 17,5kg x8, 15kg x8
Vipunosto sivulle vinottain vinopenkissä 10kg 3x10
Hauiskääntö z-tanko tuettuna vinopenkki 37,5kg 3x10
Vipunostot takaolkapäille seisten pää penkissä 7,5kg x10, 10kg 3x10
Hauiskääntö alaristikkäitaljassa maaten 60kg x10, 70kg 3x10
Yhden käden vipunostot sivulle ristikkäistalja 15kg 3x10
Hauiskääntö alaristikkäitaljassa 30kg x10, 40kg 3x10
Yhden käden vipunosto takaolkapäille taljassa
Takaolkapääsoutu köydellä taljassa istuen lattialla 30kg x10, 60kg x10, 80kg 3x10

Neljän viikon loman aikana yhteensä noin parikymmentä sarjaennätystä penkissä, kyykyssä ja maastavedossa

18.08.2023

Ensimmäinen työviikko takana neljän viikon loman jälkeen ja ensimmäinen viikonloppu vapaa edessä. Tuon neljän viikon aikana kävin ihan normaalisti treenaamassa käytännössä jokaisena päivänä kuten normaalisti paitsi yhtenä tai parina. Käytännössä jos vain sää suosi niin kävin varsinkin loman alussa aamupäivisin treenaamassa frisbee golffia eli käytännössä heittelemässä frisbeetä kentällä tai jollain väylällä. Iltaisin oli sitten vuorossa kuntosalitreeni vanhalla kuntosalilla mistä kaikki on alkanut minun kohdallani.

Lue lisää

Ensimmäinen viikko vain PTVGYM:llä treenejä alkaa olemaan takana

18.08.2023

Eilen illalla kun olin saanut rinta- & olkapäätreenin tehtyä niin suuntasin poikkeuksellisesti wc:n kautta suihkuun kun nyt tuntui sille että oikeasti parempi käydä siellä wc:ssä. Olen nyt pidempään yrittänyt välttää käymästä PTVGYM:in wc:ssä ja onneksi taas muistin ennen wc:hen menemistä kurkkaamaan ensiksi sisään. Ennen kuin astuin jalallakaan wc:hen puolelle niin laitoin wc:hen valot päälle vain huomataksekseni kuinka kusi lainehti oikean puoleisen wc:hen lattialla. Tämän jälkeen laitoin wc:n valon pois ja kävin kurkkaamassa voiko vasemman puoleiseen wc:hen mennä? Sielläkin vähän lainehti mutta kuitenkin siinä oli sellainen tila että pystyin wc:ssä asioimaaan.

Lue lisää

Kyykky, penkki ja maastaveto ketjuilla pidemmillä sarjoilla PTVGYM:llä

15.08.2023

Toissa viikolla kun olin vielä lomalla niin tulin käyneeksi kotona muutaman päivän kun vettä sateli muutamia päiviä putkeen ja halusin tulla asentamaan NAD C298 päätevahvistimen sekä Musical Fidelity LX2-LPS riaa-korjaimen / phono päätteen. Valtaosa ajasta meni tuolloin NAD C298 päätevahvistimen kanssa tappeluun mistä tulikin kirjoitettua juttua mutta myös salilla tuli käytyä. Tällä kertaa treenit keskittyivät PTVGYM:llä käymiseen kun minulla on lähisali tämän kuukauden jäässä. Tämä myös nyt tarkoittaa sitä kun olen nyt lomilta jo palannut että seuraavat pari viikkoa käyn käytännössä vain PTVGYM:llä sekä muutaman kerran Vantaan Loaded:lla kun sinne pari kertaa on jäljellä.

Lue lisää

Junnu melkein tappoi itsensä PTVGYM:llä

13.08.2023

Jalkatreeni

Kuntosali

No niin nyt on virallisesti kotiudittu lomalta kotiin vaikka tuossa viime viikolla tulikin käytyä kotona. Tästä sitten pikkuhiljaa kohti arkea mutta ihan normaalisti arkea en tule kuitenkaan aloittamaan. Minulla on nyt lähisalin jäsenyys jäädytettynä tämän kuukauden loppuun kun sitä ei voinut tehdä kuun puolesta välistä. Tämän johdosta tulen sitten käymään päivittäin PTVGYM:llä minkä lisäksi pari kertaa käyn tuhlaamassa vielä Vantaan Loaded:lla kun kymmenen kerran kortista on pari kertaa jäljellä. Se jääkö nuo pari kertaa viimeisiksi Vantaan Loaded käynneiksi niin sitä on vaikea sanoa mutta todennäköisyys sille on suuri.

Lue lisää

Oman painon penkkipunnerrus 43 toistoa

11.08.2023

Rintatreeni

Kuntosali

Viime viikolla tuli yritettyä pitkästä aikaa penkkipunnerruksessa oman painon maksimi toistomääräennätystä. Laitetaan penkkiin niin paljon painoja kuin oma paino on ja sitten vain tehdään niin monta toistoa kun vain saa. Aikaisempi oman painon penkki ennätys taisi olla 35 toistoa jos oikein muistan ja pysäytyspenkin vastaava lukema on 28 tai 30. En nyt muista sitä ulkoa mutta täältä blogistani sen kyllä löytäisin jos jaksaisin sen nyt hakea.

Lue lisää