Onko kuntosali välineurheilua?
Onko kuntosali välineurheilua? Tämä on periaatteessa vaikeampi kysymys kuin muussa harrastuksessa tai urheilulajissa. Varmaan autourheilu mitä itse en laskeurheiluksi on yksi selvimmistä välineurheiluista jossa välineillä on merkittävä osa tuloksissa. Yleisesti muissa lajeissa niin amatööri kuin kilpapuolella välineillä saatetaan hyötyä enemmän tai vähemmän mutta esimerkiksi myös hiihtolajit kuuluvat kategoriaan välineurheilu. Olen tämän asian itsekkin huomannut monia kertoja kun suksen pohjissa on ollut joko sopiva tai huono voitelu. Voitelun merkitys hiihdossa on merkittävä sillä se tekee hiihtämisestä joko helpompaa tai raskaampaa. Huomasin myöskin ostaessani aikoinaan parammat monot sekä sukset että näidenkin merkitys ihan amatööritasolla on huomattava. Pyöräilyssä myöskin mitä kalliimpi pyörä niin sitä "parempi" eli kevyempi se on. Periaatteessa jokaisessa lajissa on välineurheilijoita jotka sijoittavat välineisiin mutta tämä ei tarkoita heidän hyötyvän siitä. Välillä välineurheilijat ovat välineurheilijoita joiden todellinen taso on huono.
Kuntosalin puolella ei ole niinkään välineitä joilla voitaisiin "erottua" tai yleisesti hifistellä. Kuntosalin melkein ainoat välineet ovat kuntosalilla olevat käsipainot, tangot, levypainot sekä laitteet. Käytännössä välinevertailua voi tehdä vain vertailemalla kuntosaleja keskenään. Myöskin eri laitevalmistajien laitteita on sinällään vaikea verrata koska erot ovat todella pieniä ja erot huomaa vain käyttäjäkohtaisesti sillä toisille toiset laitteet sopivat paremmin kuin toisille. Tähän voivat vaikuttaa pituus, paino, käsien- tai jalkojen pituus sekä käsien- tai jalankoko, mutta voiko kuntosalilaitteita kuitenkaan verrastaa välineurheiluun? Mielestäni kyllä ja ei. Itse en lähtisi valitsemaan kuntosalia laitakannan perustella vaan muut asiat vaikuttavat kuntosalin valintaan. Toisaalta olen kyllä itse monia kertoja haukkunut joitakin kuntosalin laitteita sekä "merkinnyt" muutamia laitteita sellaisiksi joita en käytä. Periaatteessa tämä taitaa olla normaalia suurimmalle osalle kuntosalitreenaajista sillä vaikka laitevalmistajilla on hyviä laitteita heiltä löytyy myöskin huonompia.
Sitten ovat apuvälineet jotka auttavat tekemään tiettyjä liikkeitä. Salivyö, rannesiteet, vetoremmit, hanskat ym ym ovat apuvälineitä joilla useista liikkeitä saa "helpommin" tehtäviä sekä loukkaantumiskynnys pienenee. Onko siis välineurheilija jos käyttää apuvälineitä liikkeiden tekemiseen? Omasta mielestäni rajoituksin sillä ainakin useassa liikkeessä isommilla painoilla tehdessä loukkaantumisriski pienenee ja joidenkin on käytettävä hanskoja esimerkiksi tangolla tehdessä. Mielestäni apuvälineillä tekeminen menee silloin välineurheiluksi kun niitä käytetään paljon ja monia apuvälineitä. Mielestäni salivyö, rannesiteet, vetoremmit ja hanskat vielä menee mutta tämän jälkeen muut alkavat menemään jo "hifistelyksi". Yleisesti kuntosaleilta muutenkin löytyy yleiseen käyttöön salivöitä, vetoremmejä sekä rannesiteitä joiden käyttöä kannattaa ainakin harkita isommilla painoilla tehdessä. Kyykyssä sekä maastavedossa on hyvä käyttää salivyötä mutta oikeastaan muissa liikkeissä en tätä käyttäisi. Rannesiteitä olisi hyvä käyttää penkkiliikkeissä sekä punnerrusliikkeissä joissa liike tehdään nostaen painoja ylöspäin. Vetoremmit ovat näistä kolmesta mielestäni se vähiten tarvittu apuväline mitä käytetään liikkeissä joita tehdään alhaalta - ylös tai vaakasuunnassa. Näitä liikkeitä ovat lähinnä soutuliikkeet ja jotkut käyttävät vetoremmejä myöskin maastavedossa missä itse en missään nimessä vetoremmejä käyttäisi. Ihan sen vuoksi että kun maastavedossa tanko on saatava alas niin se on saatava mahdollisimman nopeasti tiputettua. Jos käytössäni olisi vetoremmit niin mitä ilmeisemmin minulla tippuisi tanko joko polvien päälle tai sitten käsi menisi sijoiltaan kun yrittäisi saada tangon alas nopeasti. Siksi en ymmärrä treenaajia jotka käyttävät vetoremmejä maastavetoa tehdessä sillä itse ainankin pelkäisin tehdä maastavetoa paljon ememän vetoremmien kanssa kuin ilman.
Välineet ja apuvälineet käyty läpi mitä muita asioita on minkä perusteella kuntosalia voitaisiin kutsua välineurheiluksi? Vaatteet, kengät, lisäravinteet sekä musiikkia ja kuulokkeet? Oikeastaan kaikki kyseiset pienet asiat muodostavat syyn sille miksi itse olen välineurheilija kuntosalilla. Aikoinaan näin ei ollut sillä kävin kuntosalilla vanhemmilla t-paidoilla & kolitseilla sekä jalassani olivat todella vanhat sisäpelikengät mitkä oli hankittu joskus kouluun. Lisäravinteita en aluksi käyttänyt ja muusiikkia tuli kuunneltua ihan sitä mitä kuntosalin radio tarjosi. Aluksi en ollut siis välineurheilija mutta nykyään kaikki ovat toisin. Se että lasketaanko lisäravinteet välineurheiluun onkin toinen asia ja minulle epävarma pointti sillä periaatteessa jokaiseen lajiin kuuluu lisäravinteet tavalla tai toisella mutta kuntosaliharjoittelussa ne ovat vain suuremmassa "tarpeessa". Tietenkään niitä ei ole pakko käyttää eivätkä ne toimi kaikille samalla tavalla kuin toiselle. Vai voiko lisäravinteissakin tehdä sellaisen linjauksen että käyttämällä vain palautusjuomaa ei ole välineurheilija ja puolestaan käyttämällä useampia lisäravinteita on?
Vaatetus on yksi oleellisemmista asioista kuntosalilla koska vaatetuksella joko erottuu tai sulautuu massaan sekä muutoinkin treenaaminen on erilaista eri tyyppisillä vaatteilla. Omasta mielestäni myös vaatetus on mennyt eteenpäin kuntosaliharjoittelussa entisaikojen normi t-paidoista nykyään käytettäviin teknisiin paitoihin. Molempia tyylejä käytetään edelleen ja kummallakin tyylillä on omat käyttäjänsä. Itse siirtyessäni käyttämään teknisiä paitoja jäin heti sille tielle enkä tämän jälkeen enään käyttänyt normaaleita t-paitoja kuntosalilla. Itse en vain pitänyt siitä että hiki jäi "lojumaan" alaselkään sekä kainaloihin ja treenata lopun treenistä märällä paidalla. Varsinkin jalkapäivänä joutui istumaan reisikoneissa märkä paita päällä. Vaikka käytänkin teknisiä paitoja sekä niihin soveltuvia housuja jotka ovat normaaleita kalliimpia niin siitä huolimatta menen niillä merkeillä ja vaatteilla jotka ovat tarjouksessa. Kevään ja sykyn uusien mallien hinnoilla saa hyvin ostettua kaksi jopa kolme vaatetta enemmän niin tästä syystä en ole katsonut tarpeeksi hankkia uutuus vaatteita kuntosalille. Tämä asia puoltaisi sitä seikkaa etten olisi tässä suhteessa välineurheilija koska välineurheilija ostaa uusimpia. Toisaalta vaihdan sinällään tiheään tahtiin treenivaatteita vaikka vaihdolle ei olisi niinkään tarvetta.
Ehkä suurin asia minkä johdosta olen välineurheilija kuntosalilla on musiikin kunntelu ja sitä kautta kuulokkeet. Aikoina ostin iPodin juoksemista ja pian tämän jälkeen aloin käyttämään sitä myöskin kuntosalilla. Tämän jälkeen erilaisten kuulokkeiden ostamisesta tuli "tapa" mikä johtui kyllä siitä että kuulokkeita alkoi menemään rikki useasti. Normaalit nappikuulokkeet ja hiki / kosteus kun ei sovi vain yhteen minkä johdosta jouduin hommaamaan useasti uusia kuulokkeita. En edes muista moniako nappikuulokkeita minulla on mennyt rikki näiden kymmenen vuoden aikana mutta niitä on mennyt todella paljon erilaisten syiden takia. Lisäksi nykyään olen testannut urheiluun suunniteltuja kuulokkeita joista yhdet ovat ehtineet menemään rikkikin. Juuri tämän takia en ole halunnut panostaa kuulokkeisiin sillä tuntu sille että vaikka osti mitkä tahansa nappikuulokkeet niin tulos oli sama. Nappikuulokkeet vain menevät helposti rikki enkä usko kalliimpien nappikuulokkeiden olevan yhtään sen kestävämpiä vaan eron olevan lähinnä äänentoistossa. Sinällään kuuloke asiaan on tullu muutosta parin viime kuulokkeiden osalta että olen hankkinut kahdet eri Beats By Dre kuulokkeet jotka ovat vastanneet sitä mitä olen näiltä uusimmilta kuulokkeilta hakenut eli langattomuus.
Kuntosalista saa välineurheilua jos sitä hakee mutta yleisellä tasolla sitä ei ole
Kävin muutamia asioita läpi mitkä voivat puoltaa välineurheiluun kuntosalilla mutta nämä asiat ovat myöskin mielipiteistä johtuavia sillä mielestäni kuntosalilla ei ole sellaisia asioita jotka helposti määrittävät välineurheilun. Kuitenkin kaikki asiat mitkä voivat puoltaa välineurheiluun ovat rahallisesti pieniä kuin suurimmassa osassa lajeista. Ainoa asia mielestäni jossa "ylimääräistä" rahaa saa helposti kulutettua kuntosaliharjoittelussa ovatkin lisäravinteet joiden kanssa kannattaa olla huolellinen sillä valtaosaa treenajia vedätetään tässä asiassa ja varsinkin jos oma tietotaito on heikko niin tällöin maksaa helposti turhasta. Lisäravinteiden kanssa voi mennä helposti siihen että käyttää sellaisia lisäravinteita joita ei periaatteessa tarvi tai ne eivät vaikuta jolloin satsauksen lisäravinteisiin menevät hukkaan. Experttejä löytyy kuten mihin tahansa muuhunkin asiaan ja sitä kautta myöskin kirjoituksia lisäravinteiden puolesta että niitä vastaan löytyy paljon. Varsinkin lisäravinteiden puolesta puhuja / kirjottaja voi helposti saada treenaajan ostamaan eli kokeilemaan helposti useita lisäravinteita sillä useasti nämä listat käytettävistä lisäravinteista eivät ole lyhyitä. Lisäravinteissa kun on se "ongelma" että lisäravinteiden toimivuus on henkilökohtaista ja jotkit lisäravinteet sopivat toisille ja toisille eivät. Lisäksi normaali ruokavalio vaikuttaa siihen mitä ja kuinka paljon lisäravinteita tarvitsee.
Apuvälineitä käyttämällä salivyö, vetoremmit, rannesiteet, hanskat ym ym ei treenaajaa voi oikeastaan kutsua välineurheilijaksi vaikka periatteesa juuri voisikin. Olet välineurheiluja koska tarvitset apuväleitä liikkeiden tekemiseen mikä voi johtaa mielikuvaan treenaajan tarvitsevan apuväleitä että hän jaksaa tehdä liikettä. Apuvälineiden tarkoitus on auttaa liikkeiden tekemistä eikä helpottaa niiden tekemistä minkä johdosta monet saattavat pitää apuväleiden käyttöä helpottavana asiana. Esimerkiksi vetoremmien tarkoitus ei ole saada suotuliikkeisiin enempää painoa vaan saada kohdistettua paremmin viimeiset toistot lihakseen jolloin puhti alkaa olemaan jo väsyneempää. Itse olen juuri soutuliikkeissä huomannut vetoremmeistä paljon apua juuri siinä ettei ole tarvinnut keskittyä tangon / käsipanon pitämiseen niin paljoa. Tällöin itse liikkeen tekemiseen saa enemmän säästettyä voimia sekä toistot saa tehtyä puhtaamminen kun ei tarvitse kokoajan keskittyä tangon / käsipainon pitämiseen.
Sinällään on nyt ihan sama "kuuluuko" välineurheilijaksi vai ei, mutta välineurheilijan on helppo tunnistaa tyyliin Better Bodiesit / Gasp vaatemerkeistä. Se että kiinnittääkö kukaan tuohon asiaan huomiota onkin toinen juttu sillä monelle on "tärkempi" olla vain hieman huomattavampi ja kerätä huomiota. Meikkipusseja sekä kiiltolettejä on tullut vuosien saatossa vastaan hieman liikaa. Kuntosali on mielestäni ihan väärä paikka tähän ja itse annan respectiä ihmisille jotka treenaavat oikein. Jotekin vain välillä huvittava mennä esimerkkiksi viikonloppuaamuna kuntosalille hiuksien harottaessa ties minne ja viereen tulee ihminen kenen liimaletti on vedetty viimeisen päälle. Lisäksi lähiaikoina on tullut tapauksia vastaan kun miehet ovat vielä pukuhuoneessa laitatuttavat letit ja hajusteet kuntoon mennessä kuntosalin puolelle. Siis ihan väärä asenne mennä treenaamaan ja kuntosalilla respect pitää saada treenamisen perustella eikä siltä minkänäköisenä siellä treenaa. No tämän tapaiset ihmiset tekevät kuntosalista todellista välineurheilua kun kuntosalille pitää mennä kalliissa hajusteissa & aineissa niin tällöin treenaamiseen menee kyllä rahaa.
Yhteevedon aika
Tämähän alkaa menemään jo ohi aiheen ja voisinkin varmaan kirjoitella joskus tulevaisuudessa kyseisistä aiheista lisää kun niistäkin sattuu olemaan vuosien saatossa erilaisia kokemuksia. Yritän tai yritin jotakuinkin selittää kuntosalilla välineurheilijaksi treenaajaa joka käyttää teknisiä treenivaatteita, käyttää apuväleinä kuten salivyötä, vetoremmejä ja/tai rannesiteitä sekä mahdollisesti kuuntelee omaa musiikkia kuulokkeiden kautta. Hieman vaikeamman kauttahan asiaa kävin läpi mutta yritin jotakuinkin johdatella asioita ja antaa omaa käsitystäni sille miten itse asioita näen näin välineurheilun näkökulmasta.
