Treeni meni paremmin mitä ajattelin

16.11.2016 - 12:06

Vähän väsyneen ja kevyen torstain treenin jälkeen perjantain treeni meni paremmin mitä kuvittelin. Olkapäätreeni meni yleisesti vähän paremmin kuin haustreeni ainakin painojen suhteen. Olkapäätreeneissä tein sarjat "normaaleilla" painoilla kun puolestaan hauiksessa otin vähän pienemmät painot. Perjantai oli taas salilla vähän normaaliakin perjantaita hiljaisempi, kun puolestaan torstaina taisi olla normaalia enemmän porukkaa. "Itsenäisyyspäivä" muuttaa ensiviikon suunnitelmia joten menenkin jo huomenna sunnuntaina kuntosalille. En ole nyt vähään aikaan käynyt sunnuntaina kuntosalilla joten saa nähdä miten treeni kulkee.

Olkapäät & hauis

Pystypunnerrus käsipainoilla 1x10 20kg, 3x10 40kg
Hauiskääntö istuen käsipainoilla 1x10 1x9 1x6 20kg
Superina 3x10 vipunostot sivuille (jalat yhdessä) 15kg, vipunostot eteen käsipainoilla 12,5kg
Hauiskääntö z-tangolla 3x37,5kg
Hauis ristitaljassa (jalat yhdessä)1x10 30kg, 3x10 40kg
Yhdenkäden hauis ristitaljassa 1x10 30kg
Epäkkäät tangolla 1x10 110kg, 3x10 140kg

LOADED Experience Vantaa toinen kerta toden sanoo?

02.10.2022

Kuntosali

Rintatreeni

Pari kolme viikkoa sitten ostin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortin ja kävin parisen viikkoa sitten ensimmäisen kerran mistä kirjoittelin LOADED Experience Vantaa kokemuksia. Tuolloin en oikein Vantaan Loaded:sta niinkään pitänyt sekä myöskin epäonnistuin treenissä kun maastavedossa en saanut ketjuilla 265kg. Ensimmäisellä kerralla minulla ei ollut suuria odotuksia Vantaan Loaded:ia kohtaan ja tällä kertaa tiesin mitä odottaa. Kysymys olikin vain se, että

Lue lisää

Kyykyssä 235kg mikä on kolmanneksi suurin kyykky ikinä

01.10.2022

Kuntosali

Jalkatreeni

Keskiviikkona kyykkäsin tämän vuoden suurimman luvun 235kg mikä on myös samalla kolmanneksi suurin kyykkyni ikinä. Kesällä sain kyykättyä yhdessä treenissä 230kg kaksi kertaa ilman spotteria joten sanoisin tuon treenin olleen kuitenkin eräässä mielessä parempi. Muutaman kerran olen saanut 225kg mutta muuten se on aina jäänyt 220kg - 200kg välille. Kyykky on ollut minulle vaikein liike aina ja minun pitää olla henkisesti valmis aina kun ollaan 200kg painoissa

Lue lisää

Kolmen ennätyksen perjantai maastavedossa

24.09.2022

Selkätreeni

Kuntosali

Eilen perjantaina oli vuorossa normaaliin tapaan selkätreeni Pitäjänmäen PTVGYM:llä eli maastavetoa ketjuilla. Perjantaisin kun olen nyt käynyt PTVGYM:llä tekemässä treenejä niin olen tehnyt töitä kotoa käsin ettei tule edes takaisin ajamista kun en kuitenkaan halua mennä salille suoraan töistä. Työpäivät mitkä teen kotona olen huomannut olevani väsyneempi tai unisempi kuin ne kun käyn toimistolla. Tähän voi myös osin vaikuttaa se etten ole nyt juonut kahvia

Lue lisää

Kyykkytreeni monoliftissä PTVGYM:llä

20.09.2022

Jalkatreeni

Kuntosali

Perjantaina tuli käytyä testaamassa Vantaan Loaded mistä kirjoittelin LOADED Experience Vantaa kokemuksia. Tuo kyseinen treeni oli itselleni pettymys niin kuin hieman koko Vantaan Loaded vaikka minulla ei ollutkaan mitään ennakko-odotuksia. Kuitenkin tuohonkin mielipiteeseen liittyy monia asioita joita voi käydä lukemassa LOADED Experience Vantaa kokemuksia kirjoituksesta. Lauantaina olikin sitten normaali käynti Pitäjänmäen PTVGYM:llä missä vuorossa oli

Lue lisää

LOADED Experience Vantaa kokemuksia

17.09.2022

Kuntosali

Selkätreeni

Tänään tai oikeastaan eilen sillä kello on mennyt yli puolen yön niin kävin ensimmäistä kertaa Vantaan Loaded:lla eli LOADED Experience Vantaa. Viime viikolla tuli ostettua niin Tampereen kuin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortti kun ne olivat tarjouksessa. 10-kerran kortti maksoi 50€ ja mikä parasta niin se on voimassa vuoden. Muutoin en olisi sitä lähtenyt ostamaan eikä nuo kortit ole muutoinkaan alennuksessa olleet. Ainakin Tampereen Loaded:lle tarvitsen 10

Lue lisää