Raskas aamulenkki, mutta kuntosalilla kulki

16.11.2016 - 12:06

Eilen aamulenkillä oikeassa sääressä tuntui hieman jotain rasitusta keskellä lenkkiä, mutta se loppui ennen lenkin päättymistä eikä lenkin jälkeenkään tuntunut mitään. Tuolloin alkoi jo hieman ajatella levon olevan paikallaan. Tänään aamulenkillä tunsin väsymystä, mutta jaloissa en huomannut mitään erityistä lenkin aikana. Tunsin askeleiden painavan jo alusta alkaen, mutta jalkaa oli vain laitettava toisen eteen. Pahin kohta oli varmaan toinen kilometri minkä aikana jalka ei vain meinannut nousta helposti. Juokseminen oli vain raskasta alusta alkaen eikä se koko lenkin aikana yhtään helpottanut. Eilinen siis oikeastaan enteili jotain ja siihen kun lisätään illalla ollut selkätreeni niin lähtökohdat eivät olleet ihanteelliset. Aamulenkki meni siis raskaasti, mutta siinä ei ollut vielä kaikki, koska lenkin jälkeen oikeasssa reidessä tuntui kipua. Ahkeran lenkillä käymisen tulos alkaa näkyä kropassa väsymyksenä sekä mahdollisina rasitusvammoina. Päätin heti aamulenkin jälkeen jättävän mahdolliset lenkit viikonlopun ajaksi ja pitäväni yhden täyden lepopäivän sekä meneväni vain sunnuntaina kuntosalille.

Onneksi tänään ei ollut jalka- tai selkätreeniä, koska oikeassa reidessä tuntui kipua, koska se olisi vaikuttanut negatiivisesti treeniin. Ihmeellistä kyllä treenin aikana en tuntenut mitään kipuja reidessä enkä myöskään nyt treenin jälkeen ole tuntenut mitään kipuja. Kuntosali on siis loistava parannus paikka minkä olen huomannut jo pidemmän aikaa. Muuten en huomannut tänään kuntosalitreenissä väsymystä kuten aamulenkillä. Muutenkin treeni meni hyvin ja jaksoin tehdä liikkeet hyvin muutamaan viimeiseen liikkeeseen asti jolloin väsymys alkoi painaa. Tämä ei tullut yllätyksenä, koska näin on käynyt melkein joka viikko kun olen tehnyt pidempiä sarjoja. Normaaleilla kympin sarjoilla samankaltaisia perjantain väsymyksiä ei tullut vastaan vaan nämä väsymykset ovat pidempien sarjojen seuraus. Perjantaihin menessä toistomäärät ovat noussee viikon aikana jo sellaisiin lukuihin, että kroppa alkaa olemaan pakostikkin väsynyt. Tilannetta ei yhtään paranna torstain raskaat selkätreenit joiden pohjalta lähden tekemään perjantain treeniä.

Olkapää- & hauistreeni

  • Yhden käden pystypunnerrus tangolla 3x20 20kg
  • Around the worlds tiputussarja 30kg x10, 20kg x20, 10kg x30
  • Hauiskääntö käsipainoilla istuen 3x20 15kg
  • Yhden käden vipunosto ristikkäistalja 3x20 10kg
  • Hauis ristitajassa 3x20 30kg
  • Yhden käden vipunosto takaolkapäille ristikkäistaljassa 3x20 7,5kg
  • Hauiskääntö tanko 3x20 30kg

Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.

Tällä viikolla tuli taas käytyä pari kertaa laskettelemassa Ellivuoressa. Tämän viikon suunnitelmat muuttuivat moneen kertaan kun en ollut ihan varma minä päivänä tulen ja minä päivänä tulen lähtemään. Alunperin minun oli tarkoitus tulla viime viikon torstaina mutta päädyin lopulta tulemaan sunnuntaina mikä oli yhdessä vaiheessa se suunnitelma. Myöskin jossain vaiheessa mietin lauantaina tulemista mutta siinä vaiheessa kun mietin lauantaita niin sunnuntai kuulosti paljon paremmalle. Minulla oli siis "normaaliin" tapaan hieman erilaisia suunnitelmia milloin tulen ja milloin lähden.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä niin jollain Audilla oli taas kiire mutta eipä se yllätä. Ensiksi hän meni minun ohi työmaa-alueella missä oli 30km/h rajoitus ajamalla 60-70km/h. Eipä mennyt kauaa kun kuitenkin pian ajoin hänen perässään kun hän joutuin ajamaan jonkun perässä hiljaa. Eipä siis auttanut hänen ylinopeutensa yhtään mitään. Lopulta hän sitten kääntyi samasta risteyksestä kun minä ja tuli samaan parkkihalliin.

Kirjoittelin tuossa vähän aika sitten kuinka toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalilla ja täytyy kyllä taas hieman kertoa eilisestä. Sama ihminen oli taas kyseessä mistä tuo kyseinen toiset ihmiset vain haisevat pahalle kuntosalille sai alkunsa. Ensinnäkin tällä viikolla maanantaina kuntosalilla niin menin räkkivedon tekemisen jälkeen yläkertaan niin tietenkin tämä kyseinen ihminen tuli jostain pukuhuoneesta / wc:stä juuri siihen minun eteeni portaisiin. Halusin suosiolla jättää hieman eroa häneen etten nyt ihan perässä kävellyt portaita mutta siitäkin huolimatta vaikka kävelin perässä niin haju oli valtaisa. Siis kun ihminen kävelee portaita toiseen kerrokseen ja niihin portaisiin jää hetkeksi sellainen yököttävältä haiseva hajuvana minkä läpi pitää mennä niin ei se mukavaa ole.

Perjantaina kun bussit ei ilmeiseti kulkenut niin PTVGYM:llä ei teinejä illalla näkynyt ja muutenkin perjantai-ilta oli muutenkin rauhallisempi kuin normaalisti. Oli kyllä ihan mukava olla PTVGYM:llä kun sitä huutoa ja varsinkaan vitun huutamista ei kuulunut. Lauantai-iltana huomasi että bussit olivat taas kulkeneet ja teinit olivat palanneet PTVGYM:lle. Tämän huomasi siis siitä että roskikset ja niiden vierustat olivat täynnä tyhjiä energiajuomia sekä laitteet ja painot olivat ihan sekaisin.