Hyvin mennyt syväkyykky

16.11.2016 - 12:06

Jalkapäivä on minulle raskain treenipäivä kuntosalilla ja taas heti ensimmäisen liikkeen jälkeen se tuli todistettua. Tein tietenkin kyykyn ensimmäisenä liikkeenä ja vielä syväkyykyn. Loput treenistä olisi varmaan mennyt helpommin jos olisin jatkanut tekemistä 110 kilolla. Toisen sarjan jälkeen nostin kuitenkin painot 130:neen ja tein sillä yhden kympin sarjan jonka jälkeen olin aika puhki eikä olokaan ollut mikään virkistävä. Missään tapauksessa tuo painojen nosto ei ollut huono asiaa vaan teki pelkästään hyvää, koska sain tehtyä hyvän sarjan painoilla joilla en yleensä tee. Mitä pidemmälle treeni eteni niin sitä enemmän olo muuttui paremmaksi ja oikeastaan pohkeita tehtäessäni olo alkoi parantua. Minun treeniperiaatteeni on antaa kaikkensa eikä mennä vain yrittämään, koska jos vain yrittät et voi olla pro tai saada hyviä tuloksia. Ainoa huono puoli minun treeneissä on se, että olen aina treenin jälkeen kamalan väsynyt enkä jaksa tehdä oikein mitään.

Jalkapäivä

Syväkyykky: 1x10 60kg, 2x10 110kg, 1x10 130kg
Askelkyykky tangolla vuorojaloin 3x10 60kg
"Haaraväli maastaveto" 3x10 60kg
Pohkeet istuen 3x10 100kg
Takareidet maaten 3x10 90kg
Yhden jalan etureidet 1x10 50kg, 3x10 60kg

Viides kerta Loaded gym:llä jalkatreenillä ja hankin 10-kerran kortin

11.04.2022

Kuntosali

Jalkatreeni

Eilen kävin viidennen kerran Loaded Gymillä Tampereella, mutta Vantaan Loaded Gym Experience:llä en ole vielä käynyt kertaakaan. Ensinnäkin en oikein Vantaalle halua mennä ja sinne tulee muutoinkin matkaa sekä Vantaan Loaded Gym:llä ei ole vielä Arsenalin laitteita. Näin ollen kun minulla on mahdollisuus käydä Tampereen alkuperäisellä Loaded Gym:llä niin käyn siellä mielummin koska siellä on kuitenkin enemmän laitteita. Hankin Pitäjänmäen PTVGYM:lle 10-kerran

Lue lisää

Viiden viikon treenit PTVGYM:llä

06.04.2022

Hommasin joku kuusi viikkoa sitten 10-kerran kortin PTVGYM Pitäjänmäelle jossa aloin käymään sitten sitä seuraavalla viikolla. Kävin PTVGYM Pitäjänmäellä treenaamassa pari kertaa viikossa viiden viikon ajan minkä johdosta kirjoitin viimeksi PTVGYM Pitäjänmäki kokemuksia kun minulle tuli taakse kymmenen treeniä viidessä viikossa. Tuossa välissä tuli kirjoitettua ketjuilla treenaamisesta aka "ketju fetissi" PTVGYM:llä kun käytännössä jokaisessa treenissä tulin

Lue lisää

PTVGYM kokemuksia 10-kerran kortin jälkeen

03.04.2022

Kuntosali

Eilen tuli käytyä tekemässä jalkatreeni Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja tämä oli samalla viimeinen kerta 10-kerran kortista mikä tuli ostettua hieman yli kuukausi sitten. Olen nyt yhteensä käynyt Pitäjänmäen PTVGYM:llä 12 kertaa joista ensimmäinen kerta oli viime vuoden joulukuussa ja 11 kertaa tämän vuoden puolella. Ajattelin nyt kirjoittaa PTVGYM kokemuksia vaikka hieman sellaista olenkin tainnut jo kirjoittaa ensimmäisen tai toisen käynnin jälkeen. Nyt minulla on

Lue lisää

Ketju "fetissi" PTVGYM:llä

20.03.2022

Kuntosali

Aktivoiduin ja sain itsestäni irti tänä vuonna kun ensiksi kävin tekemässä selkätreenin PTVGYM:llä minkä jälkeen hommasin 10-kerran kortin. Olen käynyt tänä vuonna seitsemän kertaa treenaamassa PTVGYM:llä joista jo kuusi kertaa tuosta 10-kerran kortista eli paljon aikaisemmin kuin kuvittelin. Luulin alunperin käyväni PTVGYM:llä kerran viikossa joskus kaksi mutta nyt olenkin käynyt pari kertaa viikossa. Tällä tahdilla tuo 10-kertaa tulee kalliimmaksi kuin

Lue lisää

Dieetti kohti alle 100kg - Viikko 2

18.03.2022

ruokailu

Kuntosali

Aamulenkki

Nyt oikeasti ollaan menossa jo kohti kolmannen viikon loppua mutta olen ollut nyt laiska kirjoittamaan dieetin toisesta viikosta. Toisella viikolla sain "pudotettua" painoa puolisen kiloa kun ensimmäisellä viikolla paino tippui parisen kiloa. Viimeksi 30 päivän "hc" dieetti tuotti toisella viikolla painoa alas parisen kiloa eli tuohon verrattuna 1.5 kiloa vähemmän. Toisaalta nyt paino oli siinä 108kg luokassa kun kesällä olin siinä 116kg luokassa. Myöskään en

Lue lisää