Autiolla kuntosalilla pitkää sarjaa

16.11.2016 - 12:06

Kutsun sitä autioksi, mutta todellisuudessa se on vain hiljainen. Autiolla tarkoitan todella hiljaista kuntosalia jolla on muutamia treenaajia kuten tänään. Kun pääsin pyörällä kuntosalille niin huomasin heti, että kuntosalin edessä oli vain yksi polkupyörä vaikka ilma oli lämmin. Tämä siis lupaili jo vähäistä määrää treenaajia. Kun pääsin sisänpuolelle niin huomasin, että kuntosali oli todellakin autio. Vain muutamia ihmisiä treenaamassa jotka olisi pystynyt laskemaan sormilla. Tällöin minun on kyllä vaikea hakea sitä oikeaa fiilistä treenaamiseen enkä oikein tiedä sitten mistä se johtuu. Eivät muut ihmiset vaikuta minun tekemisiin, mutta se on vain erilaista treenata tyhjällä kuntosalilla. Tämä ei nyt aina vaikuta suoranaisesti treeniin vaan lähinnä fiilikseen mikä voi puolestaan vaikuttaa treeniin. Tänäänkin fiiliksen kanssa oli vaikeuksia, mutta treeniin se ei varsinaisesti vaikuttanut.

Olin suunnitellut tekeväni erilaisemmin treenin tänään tai oikeastaan tästä päivästä lähtien. Suunnitelmani oli aloittaa tekemään liikkeet 15 - 20 toiston sarjoina. Käytännössä tämä tarkoitti vähän pienemmillä painoilla tekemistä ja palautuksien pidentämistä hieman, mutta ei paljoa. Painoja lähdin miettimään ihan siltä kannalta miten olen tehnyt 4x10 settejä. Jos liike oli mennyt "kevyesti" 4x10 setteinä tehdessä niin painoihin ei välttämättä tarvinnut koskea tai tiputus oli pieni. Puolestaan jos liikkeen tekeminen on mennyt juuri ja juuri 4x10 settinä niin silloin painoista voi ottaa pois rakemmalla kädellä. Palautuksissa lisäsin aikaa noin 30 sekuntia - minuutin vaikka palautuksia en millään kellolla katsokkaan. Tälläinen oli siis lähtestyminen tänään.

[[{"fid":"241","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"375","width":"500","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Rinta & ojentajatreeni

  • Penkki 1x10 70kg, 2x20, 1x12 100kg
  • Dippi 10kg lisäpaino 3x15
  • Ranskalainenpunnerrus käsipainolla 3x20 12,5kg
  • Vipunostot 3x20 15kg
  • Ojentajapunnerrus taljassa naru 3x30 30kg
  • Beck-deck 3x20 50kg

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.