Ensimmäinen maastaveto treeni kahden viikon tauon jälkeen
Eilen lauantaina tuli tehtyä ensimmäinen maastaveto treeni kahteen viikkoon. Tämä treeni oli alunperin tarkoitus tehdä perjantaina mutta päätinkin tehdä silloin yhteisen jalkatreenin kaverin kanssa. Olen kyllä kahden viikon aikana tehnyt räkkivetoja sekä lohko maastavetoja jollain tavalla mutta ihan 100% teholla tai intensiivillä en. Tämä kaikki pohjautuu siihen että tunsin jo tuossa jokin aika sitten että alaselässä tuntui jonkinlaista rasitusta ja ajattelin että nyt on vain parempi pitää ainakin maastavedosta hieman taukoa.
En nyt ole varma oliko ongelma yksin omaan alaselkä vai oliko ongelma takareidet tai pakarat ja se heijastui alaselkään. Luultavasti ongelma liittyi pakaran seudulle ja se vain heijastui alaselkään ja juurikin ongelma oli vasemmalla puolella. Oikealla puolella kaikki toimi ja oli ihan normaalisti. Ongelmat ilmenivät erityisesti kun tein maastavetoa, räkkivetoja tai kyykkyä. Aina kun olin saanut varsinkin kovemmat sarjat ja nostot tehtyä niin alaselkä tuntui hieman olevan jumissa. Se ei niinkään haitannut tekemistä mutta tunsin että kaikki ei ole ihan 100% kunnossa niin varsinkin maastavetoja ja räkkivetoja ei sitten tullut ihan niin täysillä vedettyä.
Päätin kuitenkin että nyt on parempi ottaa varsinkin maastavedosta taukoa sillä mielestäni ei ole järkevää vetää maastavetoa puolitehoilla. Itse huomaan aina treeneissä oli sitten kyseessä kyykky tai maastaveto että jos kroppa ei tunnu olevan 100% kunnossa niin tämä heijastuu heti tekemiseen. Kun itseluottamus hiemankin horjuu niin se vaikuttaa heti tuloksiin ja tekemiseen. Painot joilla normaalisti saisin helposti useampia toistoja niin jos kroppa ei tunnu olevan 100% kunnossa niin jo yksikin toisto voi tehdä todella vaikeaa.
Tämän huomasin eilen lauantaina kun tein maastavetoa ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Tunsin kroppani olevan kunnossa eli sen puoleen ei mitään hätää mutta huomasin tuon kahden viikon vaikuttaneen henkisesti. Lähes jokainen toisto ja sarja jo 200kg painoista ei ollut sitä minun normaalia tekemistä. Jouduin lähestulkoon jokaiseen sarjaan ja toistoon keskittymään normaalia pidempään kun itseluottamukseni ei ollut ihan kunnossa kun en ollut tottunut tekemään maastavetoa.
Olen myös muutenkin huomannut viimeiaikoina että voimatasoni eivät ole ihan sillä tasolla kun ne olivat vielä noin kuukausi sitten. Luulen että nyt viimein kroppa on vain pikkuhiljaa alkanut väsymään niistä suurista ennätys määristä joita kesälomalla ja loman jälkeen tein lähes treenistä treeniin. Tein tuossa pari viikkoa sitten kevyemmän treeniviikon minkä jälkeen tuntui että en saanut sitä menoa päälle mikä minulla oli vielä ennen tuota kevyempää viikkoa.
Treeenit kyllä kulkee kun painot pysyvät tietyissä painoissa mutta heti kun menen hiemankin kovempiin painoihin tuntuu vain sille että kroppa ei enää jaksa. Samalla sellainen tekemisen meiningin tunne puuttuu ja henkisesti usko tekemiseen on samalla alhainen.