Maastaveto epäonnistuminen ja uusi sarjaennätys 250kg painoilla

31.07.2023 - 10:36

Viime viikon maanantaina en oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä ja miten edes tehdä treeniä. Olin kuitenkin edellisellä viikolla paukutellut erilaisia sarjaennätyksiä jokaisessa treenissä. Maanantaina en oikein tiennyt pitäisi yrittää jatkaa hyviä tuloksia kun niitä kerran tuli treenistä toiseen vai pitäisikö nyt pitää helpompaa jaksoa? Päädyin tuohon ensimmäiseen eli jatkaa hyviä tuloksia kun kerran rauta oli ollut kevyttä mutta onnistuisinko tuossa niin vain?

Vastaus oli että ei. Lähdin hyvin varhaisessa vaiheessa hakemaan treenin loppuun 280kg painoilla kahta toistoa mikä olisi ollut ensimmäistä kertaa ikinä. Olen vuosien saatossa 280kg nostanut maastavedossa monia kertoja mutta en ikinä yhtä toistoa enempää en edes kahta ykköstä mistään treenissä vaan se on ollut vain se yksi toistoa jos sitäkään. Kuten edellisellä kerralla PTVGYM:llä kun yritin 280kg niin se ei noussut ylös niin ei nytkään viime maanantaina. Olen siis kaksi kertaa peräjälkeen epäonnistunut 280kg nostamisessa.

Tunsin jo 260kg kohdalla että edes tuo 260kg ei noussut niin hyvin kuin edellisenä perjantaina jolloin sain viisi toistoa 260kg painoilla. Kuitenkin 260kg on alkanut tulemaan sellainen paino että saan sen treenissä kuin treenissä ylös vaikka olisikin hieman heikompi päivä. No okei, välillä olen saanut hikisesti 250kg kun sillä olen tehnyt ja tarkoitus on ollut mennä sen jälkeen 270kg painoihin. Kuitenkin 260kg tulee nykyään helpommin ja useammin kuin yhdessä vaiheessa.

Maanantaina 280kg jäi siis polviin ja kun perjantaina oli vuorossa viikon toinen maastaveto treeni niin osasin hieman odottaa heikompaa päivää. Tämän johdosta sitten unohdin heti yli 260kg painot ja mietin jotain muuta. Päädyin 250kg painoihin millä oli tarkoitus tehdä seitsemän toistoa. Olen joskus aikoinaan pitkän aikaa sitten tehnyt 250kg maastavedon sarjaennätyksekseni kolme kertaa viisi. Tuosta on oikeasti aikaa ja tuo on oikeasti sellainen sarja mitä en ole vain pystynyt edes tekemään uudestaan. Jopa yhden viiden toiston sarjan tekeminen 250kg on tuottanut ongelmia.

Päädyin siis hakemaan 250kg painoilla seitsemää toistoa ja olin todella pettynyt kun sain vain kuusi toistoa. Olin tuon sarjan jälkeen todella väsynyt ja kropassa oikeasti se tuntui todella paljon. Siinä sitten mietin pitkän aikaa teenkö toisen kuuden toiston sarjan 250kg painoilla? Tämän takia jätin sitten painot tankoon ja pidin vain pitkää palautumista. Siinä sitten kyllä päätin että pakko vain lähteä tekemään toistoa kuuden toiston sarjaa 250kg painoilla.

Kaksikymmentä minuutia myöhemmin aloinkin sitten tekemään sitä toista sarjaa. Kaksikymmentä minuuttia otti että olin valmis tekemään toista kuuden toiston sarjaa 250kg painoilla. Halusin olla oikeasti valmiina toiseen sarjaan sillä halusin saada kuusi toistoa sekä halusin pysyä ehjänä kun teen sen. Ei ole mitään järkeä alkaa hätiköimään tai pitämään jotain maksimissaan kymmenen minuutin taukoja vaan jos kropassa tuntuu sille että nyt on parempi pitää enemmän taukoa niin sitten pitää. Se olisi ollut eri asia jos salilla olisi ollut treenaajia jotka olisivat olleet tulossa maastavetämään. En silloin kyllä ihan varaa paikkoja puoleksi tuntia että pidän vain tässä taukoa. Silloin olisin ihan hyvin voinut jättää maastavedon yhteen kuuden toiston sarjaan 250kg painoilla. 

Eilen maanantaina tein käytännössä treenin mikä minun oli tarkoitus tehdä viime viikon perjantaina kun siinä jossain vaiheessa loppuviikkoa aloinkin miettimään suunnitelman muutoksia. Ajattelin että menisin perjantaina tekemään selkätreenin lohko maastavedolla PTVGYM:lle ja jalkatreenin sittenkin lauantaina Vantaan Loaded:lle. Minulla oli yksi kerta jäljellä 10-kerran korttia Vantaan Loaded:lla minkä kävin viime viikolla käyttämässä.

Eilen lauantaina tein kymmenen toistoa ensimmäistä kertaa ikinä kyykssä ketjuja käyttämällä. Tähän en olisi uskonut ennen treeniä sillä perjantain maastaveto treeniä meni heikommin kuin kuvittelin minkä lisäksi tuntui sille että kroppa ei oikein "kestä" eli jaksa. En myöskään oikeasti uskonut saavani kymmentä toistoa kun aloin tekemään sarjaa mutta olin päättänyt tehdä kymmenen toistoa niin sitten päätin yrittää loppuun saakka. Tämä myös oli oikeasti loppuun saakka tehty kymmenen toistoa sillä jo tangon saaminen räkkiin ei ollut ihan niin helppoa ja kun lopulta pääsin tangon alta pois niin minua heikotti.

Nyt on kulunut pari viikkoa kun palasin kesäloman jäljiltä kotiin ja palannut niin sanotusti arkeen. Toisaalta en ole nyt vielä ihan arjessa arjessa kun lähisalin salikortti on jäässä ja olen käynyt päivittäin PTVGYM:llä. PTVGYM:in lisäksi olen käynyt pari kertaa Vantaan Loaded:lle minne minulla oli kymmenen kerran kortista jäljellä pari kertaa eli se on nyt myös käytetty loppuun ennen kuin kortti vanheni ensi kuun alkupuolella. Ennen tätä paria viikkoa niin treenasin maalla muutamaa poikkeusta lukuunottamatta jolloin olin käymässä kotona ja kävin tekemässä muutaman treenin PTVGYM:llä.

Kesälomaa ennen toukokuusta - kesäkuuhun aktivoiduin käymään Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun tajusin ja huomasin että minulla tulee hieman kiire ellen pikkuhiljaa ala käymään siellä. Kesäloman jälkeen minulle jäi pari kertaa jäljelle jotka nyt käytin sillä halusin käyttää ne mahdollisimman nopeasti. Viime viikon lauantaina kävin Vantaan Loaded:lla tekemässä jalkatreenin ja tämän viikon perjantaina kävin tekemässä selkätreenin. 

Eilen maanantaina en ollut ajatellut sen enempää illan treeniä kuin että PTVGYM:lle menisin tekemään maastaveto ja selkätreenin. Siinä jossain vaiheessa ennen kuin aloin pakkaamaan kamoja salilaukkuun ja muutenkin kun aloin preppaamaan itseäni salille lähtöön niin aloin miettimään. Mietin lähinnä sitä mitä tein lautaina. Lauantaina tein ensimmäistä kertaa ikinä kyykyssä 200kg painoilla plus ketjut kolme toistoa sekä muutenkin suhteellisen kovan jalkatreenin. Aloin siinä ennen salille menoa sitten miettimään olisiko nyt parempi ottaa hieman rauhallisemmin?