Kyykyssä 240kg toisen kerran ikinä

17.12.2022 - 11:24

Maanantaina tuli kyykättyä toisen kerran ikinä 240kg mikä tuntui jaloissa "kevyelle" mutta yläkroppa alkoi pettämään. Kyykkäsin tuossa puolitoista kuukautta sitten ensimmäisen kerran ikinä 245kg mikä oli toiseksi parhain kyykky ikinä ennätyksen 250kg jälkeen. Tuo 245kg tuntui tulevan paljon helpommin ja paremmin silloin kun sen tein kaikin puolin. Nyt maanantaina vielä otin 220kg helposti ilman spottia ja 230kg spotin kanssa mikä sekin tuntui vielä tulleen hyvin. Kuitenkin tuo 240kg oli kaikin puolin sitten väsyneempi niin fyysisesti kuin henkisesti. Kaiken tämän lisäksi en osannut kuvata tuota kyseistä kyykky siten että siitä näkisi oikein mitään.

Minun pitää nyt hieman miettiä uutta lähestymistapaa jos haluan kyykykätä suuremmilla painoilla. Joko palaan kokeilemaan lowbar kyykkyä mitä en kyllä yhtään tykkää tehdä kun saan siinä vaan käteni rikki sekä kadotan kipujen takia iloni kyykätä. Myöskin lowbar tekniikkani on niin huonoa että se on enemmän selviytymistä kuin kyykkäämistä sekä pienemmillä painoilla en saa välillä tankoa oikeaan kohtaan jolloin ala-asennossa tanko liikkuu ylöspäin lähemmäksi niskaa. Minulla on siis lowbarissa tekniikka ongelmia ja suurin ongelma on varmaankin ollut etten jaksa hinkata tekniikkaa pienemmillä painoilla vaan yritän päästä mahdollisimman nopeasti suurempiin painoihin joilla olen tehnyt normaalilla tekniikalla.

Toinen asia mitä ajattelin tehdä on pienentää hieman painoja missä olen liikkunut ja tehdä pidempiä sarjoja. Lähteä hakemaan ainakin kolmea toistoa useampia kertoja tai ehkä jopa viitoisia. Tämän lisäksi pitäisi varmaan tehdä enemmän pysäytyskyykkyä mitä olen kyllä tässä viime kuukausina tehnyt mutta en ihan niin paljoa. Myöskin boxikyykkyä pitäisi alkaa taas tekemään mitä tein enemmän alkuvuodesta kesään mutta sitten sen tekeminen vain jäi kun lähdin vain metsästämään suurempia painoja per treeni.

Minulla on nyt tuossa pari sotasuunnitelmaa ja jotain on nyt muutettava. Olen tehnyt kesän jälkeen tähän päivän asti kyykyt hieman liikaa taas samalla kaavalla vaikka siellä on yksittäisiä treenejä voissa olen tehnyt hieman eri asioita. Tämän johdosta tuntuu sille että kyykky on hieman jämähtänyt paikoilleen vaikka treenistä toiseen olen nyt 200kg kunnossa mitä ennen tätä vuotta ei ollut edes kyykky tasoni. Samaa olen kyllä huomannut maastavedossa vaikka siinä olenkin tehnyt erilaisia treenejä enemmän mutta tuon maastaveto 285kg jälkeen asiat on mennyt taas siihen että haen vain suuria tuloksia enkä hae erilaisuutta mitä tein ennen tuota nostoa.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.

Siinä meni 19-vuotta kun omalle kohdalle osui kuntosalilla roinaraivoa ja eräällä tapaa se yllättää että tämä tapahtui Elixialla mutta käytännössä ei. Mitä olen seurannut Elixian menoa viimeisien vuosien aikana niin se on mennyt vain alaspäin niin kuntosali viihtyvyydessä ja varsinkin laitteiden sekä välineiden osalta. Kuinkaan tuo ei tule yllätyksenä että Elixialla on laiitteet ja välineet huonossa kunnossa kun niitä ei ikinä huolleta. Tangot ja kahvat vikisevät kun niitä ei öljytä, laakerit ovat menneet sekä karhennus (grippi) sitä ei enää ole. Tämän johdosta tangot ja kahvat pitävät erilaisia ääniä kun niitä käyttää sekä käyttäminen muutenkin on vaarallisempaa kun tangoissa ja kahvoissa ei ole enää karhennusta (grippiä).

Siitä on reilut kymmenen vuotta kun lähdin Vammalasta Espooseen ja sinä aikana on tuntunut vain sille että vuosi vuodelta kaupunki kuolee. Tämän on huomannut siinä että aina kun täällä on käynyt niin aina on tullut vain lisää tyhjiä kiinteistöjä. Onhan tietenkin muutamia poikkeuksia kuten Citymarket, Prisma, Puuilo, Zarillo sekä uudet tilat Veikonkoneelle ja Powerille. Kuitenkin yleisesti on tuntunut sille että enemmän on ollut lähtijöitä kuin tulijoita ja siksi onkin kiva nähdä että Vammalaan tuli uusi kuntosali mitä ainakin itse olen toivonut.

Kävin ennen joulua lauantaina tekemässä jalkatreenin Tampereen Loaded:lla ja heti jouluaaton jälkeen selkätreenin keskiviikkona. Tulin lauantaina ennen joulua käymään Vammalassa mutta tällä kertaa en tullut Loaded:in kautta vaa ajoin suoraan Vammalaan. Minun oli tarkoitus mennä Loaded:lle "vasta" sunnuntaina kun tulin lauantaina aamupäivästä enkä halunnut mennä silloin treenaamaan. Kuitenkin kun tulin aamupäivästä ja katselin siinä sitten sen hetkistä säätilaa sekä sunnuntain säätä niin päätin ja jaksoin lähteä lauantai-iltana Loaded:lle vartavasten.