Kyykyssä 220kg kolme toistoa ensimmäistä kertaa ikinä ilman spotteria
Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa vaikka ihan aluksi näin ei tuntunut. Minulla oli siinä 180kg painoilla plus ketjujen jälkeen pieni harkinnan paikka nostanko painoja vai mitä teen?
Nyt keskiviikkonakin en ollut oikein varma mitä teen ja miten teen? Kaikki tuntui menevän hyvin ja helposti aina siihen 180kg asti. Heti ensimmäinen 180kg kyykky tuntui menevän huonommin kuin edelliset 140kg kyykyt niin tämän johdosta tein toisen 180kg kyykyn kun en ollut tyytyväinen ensimmäiseen. En olisi kyllä lähtenyt nostamaan painoja tuon ensimmäisen 180kg jälkeen kun se tosiaan tuntui menevän raskaasti. Lauantaina puolestaan menin suoraan 180kg plus ketjujen jälkeen 200kg painoihin plus ketjut vaikka tarkoitus olikin ottaa toinen toisto 180kg plus ketjuilla. Silloin vain tekeminen tuntui olevan helpompaa.
Tällä kertaa jälkimmäinen 180kg meni helpommin ja paremmin minkä johdosta nostin painot suoraan 210kg enkä 200kg kuin "normaalisti" olisin tehnyt. Tuossa taustalla oli kyllä tuo lauantaina kyykky treeni vaikka se nyt on ihan sama mitä lauantaina teki ja mitä tekee seuraavan viikon keskiviikkona. 210kg kyykky tuntui menneen hyvin minkä johdosta päätin nostaa painot 220kg vaikka mietin myös 225kg painoihin nostamista. Samalla päätin lähteä hakemaan useampaa toistoa ja tähän päätökseen tulin ihan vain lauantain tuloksien pohjalta enkä niinkään miten treeni oli muuten mennyt. Ajattelin vain että jos saan kolme kakkosta 200kg painoilla plus ketjut niin kyllä nyt saan useampia toistoja 220kg painoilla.
Ajattelin kolmea toistoa sillä olen tainnut tehdä kolme toistoa 220kg painoilla vain kaksi tai kolme kertaa ikinä enkä yhtään kertaa ilman spotteria. 220kg painoilla olen taas tehnyt useamman kerran kaksi toistoa niin ajattelin hieman haastaa itseäni. Lopulta sain kolme toistoa 220kg painoilla ja täytyy kyllä sanoa että kaksi ensimmäistä oli ihan hyviä mutta kolmannessa toistossa alkoi tekniikka hajoamaan. Pitää vain totutella tekemään kolmea toistoa yli 200kg painoilla niin kyllä nuo sitten tulee ja tämäkin oli henkisesti suurempi voitto kuin fyysisesti. Jos vertaan oikeasti lauantaina ketjukyykkyjä niin varaa olisi kyllä parempaan.
