Kyykyssä 220kg kolme toistoa ensimmäistä kertaa ikinä ilman spotteria

01.12.2022 - 23:16

Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa vaikka ihan aluksi näin ei tuntunut. Minulla oli siinä 180kg painoilla plus ketjujen jälkeen pieni harkinnan paikka nostanko painoja vai mitä teen?

Nyt keskiviikkonakin en ollut oikein varma mitä teen ja miten teen? Kaikki tuntui menevän hyvin ja helposti aina siihen 180kg asti. Heti ensimmäinen 180kg kyykky tuntui menevän huonommin kuin edelliset 140kg kyykyt niin tämän johdosta tein toisen 180kg kyykyn kun en ollut tyytyväinen ensimmäiseen. En olisi kyllä lähtenyt nostamaan painoja tuon ensimmäisen 180kg jälkeen kun se tosiaan tuntui menevän raskaasti. Lauantaina puolestaan menin suoraan 180kg plus ketjujen jälkeen 200kg painoihin plus ketjut vaikka tarkoitus olikin ottaa toinen toisto 180kg plus ketjuilla. Silloin vain tekeminen tuntui olevan helpompaa.

Tällä kertaa jälkimmäinen 180kg meni helpommin ja paremmin minkä johdosta nostin painot suoraan 210kg enkä 200kg kuin "normaalisti" olisin tehnyt. Tuossa taustalla oli kyllä tuo lauantaina kyykky treeni vaikka se nyt on ihan sama mitä lauantaina teki ja mitä tekee seuraavan viikon keskiviikkona. 210kg kyykky tuntui menneen hyvin minkä johdosta päätin nostaa painot 220kg vaikka mietin myös 225kg painoihin nostamista. Samalla päätin lähteä hakemaan useampaa toistoa ja tähän päätökseen tulin ihan vain lauantain tuloksien pohjalta enkä niinkään miten treeni oli muuten mennyt. Ajattelin vain että jos saan kolme kakkosta 200kg painoilla plus ketjut niin kyllä nyt saan useampia toistoja 220kg painoilla.

Ajattelin kolmea toistoa sillä olen tainnut tehdä kolme toistoa 220kg painoilla vain kaksi tai kolme kertaa ikinä enkä yhtään kertaa ilman spotteria. 220kg painoilla olen taas tehnyt useamman kerran kaksi toistoa niin ajattelin hieman haastaa itseäni. Lopulta sain kolme toistoa 220kg painoilla ja täytyy kyllä sanoa että kaksi ensimmäistä oli ihan hyviä mutta kolmannessa toistossa alkoi tekniikka hajoamaan. Pitää vain totutella tekemään kolmea toistoa yli 200kg painoilla niin kyllä nuo sitten tulee ja tämäkin oli henkisesti suurempi voitto kuin fyysisesti. Jos vertaan oikeasti lauantaina ketjukyykkyjä niin varaa olisi kyllä parempaan.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.