300kg ensimmäisen kerran, uusi räkkiveto ennätys 300kg

03.05.2022 - 22:53

Kirjoitin tuossa pari päivää sitten kuin viikko sitten olin saanut tehtyä uuden räkkiveto ennätyksen 295kg, mutta nyt kirjoitan jälleen räkkivedosta kun sain vedettyä 300kg räkistä. Näin ollen räkkiveto ennätykseni on nyt 300kg. Tälläkin kertaa en suunnitellut treeniä niinkään etukäteen mutta tällä kertaa olin suunnitellut räkkivedon kun viimeksi 295kg päivänä en. Kaikki tuntui menevän vain hyvin ja kun pääsin isoihin painoihin niin silloin minun oli päätettävä mitä teen. Aloitin 120kg:sta minkä jälkeen tein 170kg:lla mistä siirryinkin 220kg. Tuon 220kg aloin jo miettimään tarkemmin nousuja sillä olen monesti mennyt ilman suunnitelmaa jolloin olen tehnyt nousuja liikaa kuluttaen voimia turhaan.

Päädyin 220kg jälkeen tekemään 260kg painoilla vaikka aluksi mietin 270kg painoja. Vielä tuossa vaiheessa en miettinyt 300kg enkä sen suuremmin mihin painoihin menen. Ajattelin aluksi 260kg jälkeen 280kg nostamista mistä voisin sitten mennä mahdollisesti 300kg. Mietin myöskin 270kg tekemistä mistä olisin mennyt 300kg. Menin kuitenkin ensiksi 260kg painoilla millä sain helpon noston. Tuon jälkeen sitten mietin menenkö 280kg kautta 300kg vai suoraan 300kg? Menin 260kg jälkeen suoraan 300kg.

Kun laitoin tankoon 300kg niin minua alkoi jälleen kerran jännittämään ja yritin olla katsomatta tankoa sekä miettimättä sen suuremmin mitään. Tiesin kuitenkin, että olin noin viikko ennen saanut tehtyä 295kg noston mutta tuo ei ollut mikään kovin helppo nosto. Olinkin todella epävarma sillä olen nyt muutamia kertoja laittanut 300kg tankoon mutta se ei ole liikkunut mihinkään. Tällä kertaa tein kaikki nostot apinaotteella myöskin 300kg noston kun yleensä olen käyttänyt apinaotetta niin suurissa painoissa en ole aina sitä enää käyttänyt vaan vaihtanut normaaliin otteeseen.

Tällä kertaa 300kg nousi mikä on samalla uusi räkkiveto ennätys ja samalla ensimmäinen kerta kun nostan missään liikkeessä 300kg ilman apuja. Myöskin 300kg nousi suhteellisen helpon oloisesti ja mielestäni paljon helpommin kuin viikko sitten 295kg.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.