Ainakin neljän viikon putki kuntosalilla ilman välipäiviä

01.06.2020 - 00:42

En ole nyt yhtään varma kuinka monta viikkoa olen käynyt treenaamassa ilman yhtään välipäivää mutta jos olen nyt hiemankin selvillä asioista niin se on neljä viikkoa. Onko tässä nyt tullut treenattua pari kuukautta kuukauden tauon jälkeen? Ensimmäiset viikot menivät totutellessa ja pikkuhiljaa treenimäärät kasvoivat tai oikeastaan muuttuivat vähemmäksi "normaalia". En nyt tiedä onko se hyvä asia vai olisiko ollut vain parempi jatkaa linjalla jolla aloitin taas treenaamisen. Tuolloin tuli käytyä noin neljänä päivänä viikosta salilla kun nyt se on mennyt näköjään jokapäiväiseen käymiseen.

Asian voi voi nähdä monelta kannalta ja itse olen nähnyt sen myöskin useammalta kannalta niin hyvässä kuin pahassa. Ensinnäkin treenit voivat heitellä päivästä toiseen paljon sillä ylimääräistä lepoa ei ehdi tulemaan ja päivän treeniin vaikuttaa paljon se mitä on tehnyt edellisenä päivänä. Tästä johtuen tulokset eivät ihan niin nopeasti tai helposti lähde nousemaan ihan levon puutteen takia. Tämän johdosta väliin saattaa tulla väsyneitä treenejä ihan vain sen takia, että kroppa olisi levon tarpeessa. Kuitenkin itse olen saanut pidettyä tulostason treenien osalta aikalailla samassa ja paikoitellen saanut nostettua tiettyjen liikkeiden painoja.

Vaikka tiedostan tämän asia, että tarvitsisin lepoa ja pitäisi olla nyt välillä treenaamatta niin syy miksi olen nyt käynyt joka päivä tekemässä treenin on ollut vain "tärkeämpi". Ihan sama asia kävi parisen vuotta sitten kun olin putkiremontin takia evakossa kolme kuukautta vuokralla. Nyt asiat on toisaalta eri mutta toisaalta sama. Haluan vain päästä kotoa pois ja putkiremontin aikoihin en vain jaksanut olla vuokrakämpässä. Kun nyt Koronan takia tulee tehtyä etänä työt niin itse haluan vain päästä kotoa pois sillä jo työpäivän tekemisen jälkeen olen ollut kotona yhdeksän - kymmenen tuntia niin sen jälkeen halu päästä kotoa pois vain kasvaa. Varsinkin kun ensimmäisen kuukauden olin käytännössä kokonaan kotona kokoajan pois lukien tunnin mittaiset lenkit.

Aloin vain kyllästymään olemaan kotona koko ajan. Välillä yritin pelata jotain ja välillä katsoin televisiosarjoja tai elokuvia mutta hyvin nopeasti kyllästyin vain tekemään näitä asioita. Se kun pääsin takaisin kuntosalille auttoi minua henkisesti ihan sen takia, että pääsin tekemään asioita joita tykkään tehdä sekä enemmänkin päästessäni pois kotoa hieman pidemmäksi aikaa. Sama asia tapahtui parisen vuotta sitten putkiremontin aikana jolloin aloin käymään päivittäin kuntosalilla. Tuolloin tuon kolmen kuukauden aikana kun olin evakossa niin kävin myöskin aktiivisesti elokuvissa mutta nyt kun kaikki paikat ovat kiinni niin mihinkäs menet? Ulkonakaan en jaksa olla ihan niin kauaa, että se korvaisi sen ajan mitä olen käymässä kuntosalilla.

Tällä hetkellä kuntosalille meneminen ja siellä oleminen helpottaa minua henkisesti ihan siis vain sillä, että saan olla poissa kotoa. Se, että mitä teen kuntosalilla ja miten treenit menevät niin myöskin vaikuttaa siihen, että jaksan käydä kuntosalilla. Jos treeniteivät kulkisi tai motivaationi olisi alhaisempi kuin se nyt on niin asia olisi toisin. Jos minulla ei olisi mitään motivaatiota mennä kuntosalille tai motivaatio olisi alhainen niin tällöin en kyllä menisi kuntosalille ihan vain sen vuoksi, että nyt on pakko mennä johonkin. minulla on siis motivaatio kunnossa ja haluan lähteä pois kotoa niin tämän vuoksi nyt vain tulee käytyä kuntosalilla päivittäin.

Yritetään nyt ottaa oikeaa aikaa kiinni tässä kolme penkki treeniä viikkoon kirjoituksissa. Sain nyt perjantaina päätökseen kahdeksannen viikon kun teen kolme penkki treeniä viikkoon. Nyt eletään sunnuntaina kun kirjoittelen tätä kirjoitusta. Kirjoitin tuossa aamupäivällä jo kuudennen viikon yhteenvedon kolme penkki treeniä viikkoon ja päätin nyt sitten samalla kun pihalla on lämmin ja pääsen kirjoittamaan ensimmäistä kertaa aikoihin parvekkeella että kirjoitetaan yksi vielä. Eilen lauantaina avasin jalkatreenin jälkeen parvekekauden syömällä pizzan treenin jälkeen parvekkeella ja nyt sunnuntaina kirjoittelen tätä kirjoitusta minkä kyllä saatan julkaista sitten seuraavalla viikolla mutta kirjoitan sen joka tapauksessa ennakkoon.

Kuudes viikko kun jatkoin kolme penkkiä treeniä viikkoon alkoi ja jatkui viimeisillä treeneillä Elixialla missä minun 12 vuoden jäsenyys tuli päätökseen. Minun oli alunperin tarkoitus käydä Elixialla treenaamassa maanantaina penkki treeni ja tiistaina kyykky treeni mutta tiistain treenin mennessä hieman heikommin niin ajattelin että voisin vielä keskiviikkona käydä Elixialla kun en sinne enää ole menemässä. Se miksi päätin vihdoin Elixian jäsenyyden niin niistä asioista löytyy täältä blogista useampia kirjoituksia.

Viime viikon sunnuntaina tuli käytyä "viimein" FitTammistossa eli nykyään FitVantaa - Iron Paradise? Ensimmäisen kerran FitVantaa - Iron Paradiseen piti mennä joku kuukausi sitten mutta päädyttiin kaverin kanssa menemään "vain" PTVGYM Tiksiin kun sinne sai ilmaisen käyntikerran. Ajateltiin että nyt kun pääsee ilmaiseksi PTVGYM Tiksiin vaikka olimme siellä jo käyneet niin seuraavalla kerralla sitten FitVantaa - Iron Paradiseen. Tuossa parisen viikkoa sitten minun oli tarkoitus mennä yhden toisen kanssa FitVantaa - Iron Paradiseen mutta ei niin vähemmän yllättäen hän perui menon / tulos (ei ollut ensimmäinen). No tuosta meni se viikko pari niin nyt sitten päädyttiin oikeasti FitVantaa - Iron Paradiseen.

Viides viikko kolmen penkki treenin viikolla toi taas jälleen kerran ennätyksiä sekä tuloksia joita en ole saanut pitkään aikaa tehtyä. Viikko alkoi maanantaina normaalilla lattia penkillä missä sain tehtyä kaksi sarja ennätystä. Tämän jälkeen keskiviikkona sain tehtyä pitkästä aikaa pysäytys penkkiä 190kg painoilla ja perjantaina vastustusnauhojen kanssa 160kg painoilla. Viides viikko piti siis sisällään lattia penkkiä, pysäytys penkkiä sekä vastustusnauha penkkiä.

Ompas vaikea muistella mitä teki pari viikkoa sitten kun olen vielä kaksi viikkoa jäljessä kirjoituksissa verrattuna missä oikeasti mennään. Olen nyt tehnyt oikeasti tehnyt kuusi viikkoa kolme penkki treeniä viikkoon ja kirjoituksissa on vuorossa neljäs viikko. Onneksi olen tehnyt jokaisesti viikosta Youtube videon ja videoiden kuvauksiin kirjoittanut mitä tuli tehtyä. Nyt kun kävin katsomassa mitä sitä sitä tulikaan tehtyä pari viikkoa sitten niin kyllä tuo viikko muistui mieliin.