Räkkivedossa uusi ennätys ja sarjaennätys 290kg

18.06.2019 - 09:00

Tuli tuossa reilu viikko sitten sunnuntaina tehtyä räkkivedossa uusi maksimiennätys ja samalla sarjaennätys kun 290kg nousi kaksi kertaa. Räkkivedo on minulle itselleni sellainen liike mitä en ole oikein ikinä tehnyt useasti tai pitkäjänteisesti. Räkkiveto on sellainen liike mitä satun tekemään sitten kun sitä satun tekemään. Tämän johdosta tuloskehitys ja tekniikka ei oikein pääse kehittymään sillä maastaveto ja räkkiveto ovat kuitenkin eri liikkeet. Periaatteessa räkistä pitäisi saada nostettua enemmän kun liikerata on lyhyempi mutta näin minulla ei ole kuitenkaan aina ollut.

Syy on kuitenkin se, että teen maastavetoa käytännössä jokaisessa selkätreenissä mutta räkkivetoa teen todella harvoin. Pari-kolme vuotta sitten kun tein tuplatreenejä kuntosalilla niin taisin tehdä räkkivetoa aktiivisemmin. En ole ihan varma mutta näin muistelisin. En oikein tiedä miksi en tee aktiivisemmin räkkivetoja vaikka se onkin loistava liike. Varsinkin maltillisemmilla painoilla joita itse en oikein osaa käyttää saa paljon paremmin tuntuman selkään. Itselleni räkkivedot ovat olleet aina tapa saada mahdollisimman paljon romua nousemaan ylös jotta se auttaisi minua maastavedon maksimiraudoissa.

Räkkivedossa on myöskin se hyvä asia, että räkin / alustan jolle painot laskee on säädettävissä. Ei ole aina pakko tehdä samalta korkuudelta vaan tarvittaessa voi joko pidentää tai lyhentää liikerataa. Ihan sen mukaan mihin haluaa keskittyä. Haluaako keskittyä pelkkään lukitukseen vai haluaako nostoon ottaa hieman tuontia mukaan.

Itsellä räkkivedot menevät aina yli 200kg painoihin vaikka juurikin jokin 140-180kg painot olisivat parhaimmat oikeasti selän treenaamiseen. Räkkivedossa kun tärkein asia on oikeasti latsien lukitus yläasennossa eikä saada painoja vain ylös mikä tuntuu olevan monien tavoite räkkivedossa. Sama asia koskee kyllä maastavetoakin mutta minun tyyli on ollut aina vain saada suuret painot ylös eikä saada toistoa tehtyä hyvällä latsien lukituksella. Eräällä tapaa teen seen räkkivetoa sekä maastavetoa väärin mutta toisella tapaa teen niitä oikein. Kaikki riippuu näkökulmasta hakeeko voimaa vai kehonmuokkausta.

Eilen kun tulin PTVGYM:ltä ja ajoin Turunväylää niin pääsin ilmeisesti Skoda kuskin päänsisään hyvin paljon. Skoda kuski oli vaihteeksi näitä perus suomalais autoilijoita kenellä meni hermot siihen että hänet ohitettiin. Ajoin pitkään Helsingin päästä yhden Skoda kuskin perässä ja mietin siinä pitkään menenkö ohitse vai en mutta en mennyt. Sitten siinä Leppävaaran kohdalla kun on niitä ylikulkusiltoja niin hän alkoi ajamaan yhtäkkiä hiljempaa. Niimpä sitten lähdin ohi ja kun olin hetken aikaa ajanut niin huomasin peileistä että kyseinen Skoda paahtoi hirveää ylinopeutta vasenta kaistaa ohitse ja jatkoi myös kaikkien muiden ohittamista. Toisilla ihmisillä vain menee siihen hermot ja pää ei kestä että heidän ohitetaan.

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.

Viimein, siis viimein sain kyykyssä 250kg nostettua vuosien sen jälkeen kun sain sen ensimmäisen kerran. Se oli se ensimmäinen korona vuosi ja jotain huhti- / toukokuuta kun sain ensimmäisen kerran ikinä kyykyssä 250kg. Sen jälkeen tapahtui jotain mutta en nyt muista ja tiedä mitä mutta kyykyn tulokset lähti laskuun. Näin kävin kunnes sain taas joku puolitoista - kaksi vuotta sitten kyykyn palaamaan raiteilleen ja viime vuosi oli paras kyykky vuosi kokonaisuutena.

Kyykky on kulkenut tämän vuoden puolella kummallesin hyvin siihen nähden kun muistissa on vain viime vuoden viimeinen treeni missä tein kyykkyä ja se treeni päin persettä. Lähdin tuolloin jopa heti kyykyn jälkeen pois kuntosalilta kun tuntui sille että mitä järkeä jatkaa jalkatreeniä kun kerran kyykkykään ei edes kulje. Tuohon surkeaan jalka- & kyykkytreeniin päätin viime vuoden treenit mutta jotenkin sitten tänä vuonna ainakin näin alkuvuodesta kyykky on kulkenut. Kyykky on kulkenut jopa paremmin kuin ikinä vaikka mitään ennätyksiä ei ole tullut tehtyä enkä ole vielä kyllä toistanut viime vuotisia loistavia kyykky treenejä.

Tänään tuli vastaan HS:ssä juttu Peseytyminen on haaste Itäkeskuksen uimahallissa, mutta esimies tietää ratkaisun mutta itse olen nähnyt tätä jo kymmenisen vuotta kuntosalilla. Toisaalta tuo ei kyllä vian jää peseytymiseen vaan myös yleiseen sivistykseen. Tällä tarkoitan sitä kun teineillä on kuntosalin pukuhuoneessa vähän liikaa energiaa vielä "treenin" jälkeen kun he ovat toistensa kimpussa boxeireissa tai lätkivät toisiaan pyyhkeillä. Sitten on tietenkin tuo että alusvaatteilla suihkuun ja pahimmassa tapauksessa mennään vaatteet päällä saunaan. Tätä on joutunut katsomaan jo kymmenisen vuotta ja varsinkin tuo toisten lääppiminen ja pyyhkeillä huitominen ei vain miellytä itseäni yhtään.