Reebok CrossFit Lifter Plus kengät meni rikki sekä lauantaina parin tunnin spinning maraton & jalkatreeni

05.03.2017 - 20:18

Kuinka nyt sattuikaan juuri kun kirjottelin salikengistäni juttua niin torstaina kun olin aloittamassa maastavetoa Reebok CrossFit Lifter Plus kengistäni katkesi yksi osa. Toisen kengän ylemmän remmin metallinen kiristys katkesi. Yllättävää että tuollainen osa katkeaa ihan yhtäkkiä eikä nuo kengät muutenkaan ihan niin vanhat ole. Siihen nähden aika kevyesti tuo osa meni rikki mihin tarkoitukseen kengät ovat tehty. Kuitenkin Reebokin yhdet kalleimmat painonnostoon sekä treenaamiseen tarkoitetut kengät niin luulisi niiden hieman pidempään kestävän.

Rikkoutumisesta huolimatta tein maastavedon ja treenin kyseisillä kengillä kun ei minulla ollut toisia kenkiä INOV-8 edes mukana. Yhteen aikaan minulla oli kummatkin kengät mukana mutta sitten aika pian kyllästyin kantamaan kumpiakin kenkiä mukana. Kun minulla on ollut Reebokin mukana niin tällöin en ole ottanut INOV-8 mukaan ja päin vastoin. Rikkoutuneesta remmistä huolimatta sain tehtyä maastavedon ihan hyvin. Kengät vain eivät olleet ihan niin hyvin kiinni mutta ne pysyivät ihan tarpeeksi hyvin kiinni kuitenkin.

Minun on tarkoitus tehdä kenkiin korjauspatentti heti kun tästä ehdin. Olen asiaa jo ehtinyt hieman suunnitella joten suunnitelma on olemassa mitä yritän. Toinen vaihtoehto olisi tietenkin joku suutari mutta en nyt jaksa maksaa tuollaisesta sillä minulla on kuitenkin tuo suunnitelma mitä yritän.

Lauantaina kahden tunnin spinning maraton ja illalla jalkatreeni

Lauantaina kävin kahden tunnin spinning maratonissa kun sellaiseen oli hyvä mahdollisuus. Tätä olen suunnitellut jo pidempään siinä mielessä, että olen tiennyt ajankohdan sekä päättänyt osallistumisen. Sen mitä tein tällä kertaa oli se, että en "treenannut" ja valmistautunut spinning maratoniin mitenkään. En polkenut kuntopyörää ennen spinning maratonia enkä käynyt spinning tunneilla ennen maratonia. En myöskään tehnyt mitään hiilari tankkausta ennen lauantaita enkä myöskään aamulla syönyt oikeastaan mitään ennen spinning maratonia.

Menin siis spinning maratoniin ilman aerobisia treenejä sekä ilman ruoka tankkauksia mikä oli ihan suunniteltu asia. Ennen spinning maratoneja olen yleensä syönyt päivän tai pari päivää ennen hiilari pitoista ruokaa kuten pastaa. Tämän lisäksi olen välttänyt "huonon" ruuan syöntiä minkä johdosta minulla voisi olla vatsan kanssa ongelmia. Tämän asian kylläkin tein sillä en halunnut vatsassa alkavan kiertää spinning maratonin aikana. Mikä voisi olla epämukavampaa kuin juosta wc:hen kesken spinning maratonin.

Minulla oli mukanani pari pulloa bcaa:ta. Mietin malton lisäämistä juomaan mutta päätin lopulta olla sitä lisäämättä. Heti spinning maratonin jälkeen otin sitten palautusjuoman mikä sisälsi wheytä, maltoa sekä kreatiinia. Matkalla kotiin söin Goodlifen proteiinipatukan ja päästyäni perille söin salaatin. Spinning maratonin jälkeen otin siis hiilaria ja ihan sen takia sillä illalla oli vuorossa vielä jalkatreeni.

Menin siis vielä illalla spinning maratonin jälkeen tekemään jalkatreenin mikä sisälsi jalkaprässin sekä kyykyn eli ei mitään säästelyä siinä mielessä. Tietenkin spinning maraton painoi jaloissa ja varsinkin yleisesti kropassa. Tämän puolesta jouduin ottamaan hieman "iisisti" tai ainakin katsomaan painot. Kyykyn kanssa oli yleisellä tasolla hieman hakemista mutta tämä johtui enemmänkin kengistä kuin päivän kunnosta. Tein tällä kertaa nimittäin kyykyn INOV-8 kengillä kun en viitsinyt ottaa rikkinäisiä Reebok kenkiä kyykkyyn. 

Yritetään nyt ottaa oikeaa aikaa kiinni tässä kolme penkki treeniä viikkoon kirjoituksissa. Sain nyt perjantaina päätökseen kahdeksannen viikon kun teen kolme penkki treeniä viikkoon. Nyt eletään sunnuntaina kun kirjoittelen tätä kirjoitusta. Kirjoitin tuossa aamupäivällä jo kuudennen viikon yhteenvedon kolme penkki treeniä viikkoon ja päätin nyt sitten samalla kun pihalla on lämmin ja pääsen kirjoittamaan ensimmäistä kertaa aikoihin parvekkeella että kirjoitetaan yksi vielä. Eilen lauantaina avasin jalkatreenin jälkeen parvekekauden syömällä pizzan treenin jälkeen parvekkeella ja nyt sunnuntaina kirjoittelen tätä kirjoitusta minkä kyllä saatan julkaista sitten seuraavalla viikolla mutta kirjoitan sen joka tapauksessa ennakkoon.

Kuudes viikko kun jatkoin kolme penkkiä treeniä viikkoon alkoi ja jatkui viimeisillä treeneillä Elixialla missä minun 12 vuoden jäsenyys tuli päätökseen. Minun oli alunperin tarkoitus käydä Elixialla treenaamassa maanantaina penkki treeni ja tiistaina kyykky treeni mutta tiistain treenin mennessä hieman heikommin niin ajattelin että voisin vielä keskiviikkona käydä Elixialla kun en sinne enää ole menemässä. Se miksi päätin vihdoin Elixian jäsenyyden niin niistä asioista löytyy täältä blogista useampia kirjoituksia.

Viime viikon sunnuntaina tuli käytyä "viimein" FitTammistossa eli nykyään FitVantaa - Iron Paradise? Ensimmäisen kerran FitVantaa - Iron Paradiseen piti mennä joku kuukausi sitten mutta päädyttiin kaverin kanssa menemään "vain" PTVGYM Tiksiin kun sinne sai ilmaisen käyntikerran. Ajateltiin että nyt kun pääsee ilmaiseksi PTVGYM Tiksiin vaikka olimme siellä jo käyneet niin seuraavalla kerralla sitten FitVantaa - Iron Paradiseen. Tuossa parisen viikkoa sitten minun oli tarkoitus mennä yhden toisen kanssa FitVantaa - Iron Paradiseen mutta ei niin vähemmän yllättäen hän perui menon / tulos (ei ollut ensimmäinen). No tuosta meni se viikko pari niin nyt sitten päädyttiin oikeasti FitVantaa - Iron Paradiseen.

Viides viikko kolmen penkki treenin viikolla toi taas jälleen kerran ennätyksiä sekä tuloksia joita en ole saanut pitkään aikaa tehtyä. Viikko alkoi maanantaina normaalilla lattia penkillä missä sain tehtyä kaksi sarja ennätystä. Tämän jälkeen keskiviikkona sain tehtyä pitkästä aikaa pysäytys penkkiä 190kg painoilla ja perjantaina vastustusnauhojen kanssa 160kg painoilla. Viides viikko piti siis sisällään lattia penkkiä, pysäytys penkkiä sekä vastustusnauha penkkiä.

Ompas vaikea muistella mitä teki pari viikkoa sitten kun olen vielä kaksi viikkoa jäljessä kirjoituksissa verrattuna missä oikeasti mennään. Olen nyt tehnyt oikeasti tehnyt kuusi viikkoa kolme penkki treeniä viikkoon ja kirjoituksissa on vuorossa neljäs viikko. Onneksi olen tehnyt jokaisesti viikosta Youtube videon ja videoiden kuvauksiin kirjoittanut mitä tuli tehtyä. Nyt kun kävin katsomassa mitä sitä sitä tulikaan tehtyä pari viikkoa sitten niin kyllä tuo viikko muistui mieliin.