Maastaveto treeniä ketjuilla PTVGYM:llä

11.06.2022 - 10:06

Eilen oli vuorossa jälleen kerran maastaveto treeniä ketjuilla Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Olen nyt tehnyt jokatoinen perjantai rintatreenin eli penkin ja jokatoinen selkätreenin eli maastavedon ketjuilla. Yhdessä vaiheessa tein perjantaisin lähestulkoon aina selkätreenin mutta päätin sitten jossain vaiheessa sekoittaa pakkaa tekemällä selkätreenit ja rintatreenit eri päivinä. Lauantaisin olen käynyt tekemässä normaaliin tapaan jalkatreenin sillä en ole ihan niin paljoa en ole vaihdellut treenipäiviä sillä tuolloin minun pitäisi sekoittaa pakkaa vieläkin enemmän. Toisaalta välillä teen kyllä tuollakin tavalla mutta liian usein tehtynä se sekoittaa liikaa mikä vaikuttaa negatiivisesti myöskin tuloksiin.

En käynyt torstaina treenaamassa kun minulla oli töissä "tiimipäivä" ja siten ajattelin, että nyt olisi kulkenut kun olin hieman levännyt eikä minulla ollut treeniä pohjalla. Kuitenkaan mitään ihmeellistä en saanut aikaan mutta ei se kuitenkaan ihan heikosti mennyt. Maastaveto tuntuu menevän kyykkyä ja penkkiä heikommin tällä hetkellä niin kuin se on oikeastaan mennyt jo hieman pidempään. Välillä saan tehtyä todella hyviä maastaveto treenejä mutta ehkä odotukset ovat aina maastavetoa kohtaan korkeammalla niin sitä odottaa sitten vain koko ajan ennätyksiä tai lähelle ennätyksiä.

Normaali 220kg tuntui todella kevyelle minkä jälkeen 220kg ketjuilla tuntui menevän myös hyvin. Kuitenkin kun laitoin tankoon 250kg plus ketjut niin ongelmia alkoi tulemaan. Sain tehtyä pari ykköstä joista jälkimmäinen oli taistelua mutta joista kumpikin oli samankaltaisia. Alku lähti hyvin nousemaan mutta ongelmat alkoivat polvien kohdasta. Ensimmäisellä kerralla loppu tuli vielä paremmin mutta jälkimmäisellä loppu oli enemmän taistelua. Halusin vielä tuon jälkeen jatkaa niin päätin laskea painot 230kg plus ketjut joilla tein kaksi kolmen toiston sarjaa.

Olen kyllä samaa taas huomannut kun olen tehnyt räkkivetoja viime aikoina. Juurikin tuo polvien kohdalta viimeistely on ollut vaikeaa. Vielä muutamia viikkoja sitten sain nostettua ensimmäistä kertaa 300kg räkistä minkä lisäksi tuli vedettyä 280kg vastustusnauhoilla mutta tuon jälkeen myös räkkivedoissa en ole päässyt ihan tuolle tasolle. Varmaankin vain odotukset ovat nousseet tuon 300kg jälkeen niin muu tuntuu epäonnistumiselle.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.

Siinä meni 19-vuotta kun omalle kohdalle osui kuntosalilla roinaraivoa ja eräällä tapaa se yllättää että tämä tapahtui Elixialla mutta käytännössä ei. Mitä olen seurannut Elixian menoa viimeisien vuosien aikana niin se on mennyt vain alaspäin niin kuntosali viihtyvyydessä ja varsinkin laitteiden sekä välineiden osalta. Kuinkaan tuo ei tule yllätyksenä että Elixialla on laiitteet ja välineet huonossa kunnossa kun niitä ei ikinä huolleta. Tangot ja kahvat vikisevät kun niitä ei öljytä, laakerit ovat menneet sekä karhennus (grippi) sitä ei enää ole. Tämän johdosta tangot ja kahvat pitävät erilaisia ääniä kun niitä käyttää sekä käyttäminen muutenkin on vaarallisempaa kun tangoissa ja kahvoissa ei ole enää karhennusta (grippiä).

Siitä on reilut kymmenen vuotta kun lähdin Vammalasta Espooseen ja sinä aikana on tuntunut vain sille että vuosi vuodelta kaupunki kuolee. Tämän on huomannut siinä että aina kun täällä on käynyt niin aina on tullut vain lisää tyhjiä kiinteistöjä. Onhan tietenkin muutamia poikkeuksia kuten Citymarket, Prisma, Puuilo, Zarillo sekä uudet tilat Veikonkoneelle ja Powerille. Kuitenkin yleisesti on tuntunut sille että enemmän on ollut lähtijöitä kuin tulijoita ja siksi onkin kiva nähdä että Vammalaan tuli uusi kuntosali mitä ainakin itse olen toivonut.