Lisää Loaded Gym kokemuksia - 3 tunnin selkätreeni

22.09.2021 - 17:18

Viime viikon lauantaina tuli käytyä toisen kerran Loaded Gymillä Tampereella. Ensimmäisellä kerralla kävin tekemässä jalkatreenin ja kirjoittelin sen jälkeen Loaded Gym kokemuksia. Tuolloin tuli tehtyä siis jalkatreeni ja salilla tuli oltua noin kolmisen tuntia kun piti kokeilla mahdollisimman monia laitteita mutta tarkoitus oli kuitenkin myös treenata eikä vain kokeilla niin ihan kaikkea ei tullut kokeiltua. Nyt lauantaina tuli käytyä uudestaan Loaded Gymillä ja tällä kertaa vuorossa oli selkätreeni ja salilla meni jälleen kerran kolmisen tuntia.

En edes muista koska olen viimeksi ollut tekemässä salilla kolmen tunnin selkätreeniä? Selkätreeni alkoi maastavedossa missä sai kulutettua aikaa hieman yli tunnin sillä piti nyt kokeilla asioita mitä ei normaalisti pääse tekemään. Maastavedon jälkeen vuorossa olikin sitten eri selkälaitteiden läpikäyminen mihin meni loppu aika. Pääsääntöisesti täytyy sanoa, että laitteet ja puitteet olivat todella hyvät mutta hieman ihmettelin että salilla oli lauantai-iltana todella vähän väkeä niin kuin ensimmäisellä kerrallakin.

Treeni alkoi maastavedolla missä pääsin testaamaan maastavetoalustat, pienet kisapainot, kumilenkit oikeaoppisesti sekä paksut ketjut. En tiedä olinko asettanut itselleni liikkaa odotuksia, rasittiko matka vai mikä mutta sain nostettua maastavedossa "vain" 250kg kun olisin edes halunnut saada 260kg tai 270kg. Toisaalta ihan sama sillä normaaleiden nostojen jälkeen keskityin tekemään maastavetoa kuminauhoilla sekä ketjuilla. Ensimmäisellä käynnillä Loaded Gymillä tein kyllä kyykkyä mutta silloin en huomannut ATX-kisapainojen vähyyttä mikä nyt tuli huomattua maastavetoa tehdessä. Sen huomasin heti ensimmäisellä kerralla, että vapaapainoalue on suhteellisen ahdas minkä lisäksi varsinkaan ohuita painoja ei ole ihan hirveästi. Kuitenkin nyt kuten viime keralla kyseisellä vapaapainoalueella ei ollut hirvesti väkeä. Kaikki treenaajat tuntuivat käyttävät mielummin laitteita.

Maastavetoon puitteet olivat todella hyvät enkä ole vielä missään päässyt tekemään yhtä monipuolisesti kuin Loaded Gymillä. Käytössä on hyvät alustat, erilaisia tankoja, eri kokoisia ketjuja sekä kumilenkkejä jotka saa kiinni alustaan. Toisaalta en kyllä ole myöskään harrastanut mitään saliturismia että monta hyvää paikkaa on varmasti käymättä. Ainoa suurempi "ongelma" on tuo tilan ahtaus mutta tälläkään kerralla siellä ei ollut hirveästi muita kuten ei myöskään salillakaan. En siis vieläkään tiedä miten ruuhkaisempaan aikaan treenaaminen Loaded Gymillä onnistuu vapaapainoalueella?

Maastavedon jälkeen tuli jatkettua selkätreeniä laitteilla ja laitekanta on kyllä loistava Loaded Gymillä. On erilaista ja suuntaista laitetta. Laitteissa on erilaisia kulmia ja ote mahdollisuuksia niin liikkuvuus tai pituus ei pitäisi olla ongelma vaan laitteet tuntuvat sopivan kaikille. Pitää vain löytää se oikea ote tai asento niin siinä se suurempi haaste on. Pidin ensimmäisellä kerralla jalkalaittessa ja täytyy sanoa, että selkälaitteet ovat samassa sarjassa. En osaa sanoa kummat ovat parempia: selkälaitteet vai jalkalaitteet? Mielestäni kummastakin löytyy kattava valikoima erilaisia laitteita niin kai ne menevät samaan eli kummatkin ovat loistavia.

Yritetään nyt ottaa oikeaa aikaa kiinni tässä kolme penkki treeniä viikkoon kirjoituksissa. Sain nyt perjantaina päätökseen kahdeksannen viikon kun teen kolme penkki treeniä viikkoon. Nyt eletään sunnuntaina kun kirjoittelen tätä kirjoitusta. Kirjoitin tuossa aamupäivällä jo kuudennen viikon yhteenvedon kolme penkki treeniä viikkoon ja päätin nyt sitten samalla kun pihalla on lämmin ja pääsen kirjoittamaan ensimmäistä kertaa aikoihin parvekkeella että kirjoitetaan yksi vielä. Eilen lauantaina avasin jalkatreenin jälkeen parvekekauden syömällä pizzan treenin jälkeen parvekkeella ja nyt sunnuntaina kirjoittelen tätä kirjoitusta minkä kyllä saatan julkaista sitten seuraavalla viikolla mutta kirjoitan sen joka tapauksessa ennakkoon.

Kuudes viikko kun jatkoin kolme penkkiä treeniä viikkoon alkoi ja jatkui viimeisillä treeneillä Elixialla missä minun 12 vuoden jäsenyys tuli päätökseen. Minun oli alunperin tarkoitus käydä Elixialla treenaamassa maanantaina penkki treeni ja tiistaina kyykky treeni mutta tiistain treenin mennessä hieman heikommin niin ajattelin että voisin vielä keskiviikkona käydä Elixialla kun en sinne enää ole menemässä. Se miksi päätin vihdoin Elixian jäsenyyden niin niistä asioista löytyy täältä blogista useampia kirjoituksia.

Viime viikon sunnuntaina tuli käytyä "viimein" FitTammistossa eli nykyään FitVantaa - Iron Paradise? Ensimmäisen kerran FitVantaa - Iron Paradiseen piti mennä joku kuukausi sitten mutta päädyttiin kaverin kanssa menemään "vain" PTVGYM Tiksiin kun sinne sai ilmaisen käyntikerran. Ajateltiin että nyt kun pääsee ilmaiseksi PTVGYM Tiksiin vaikka olimme siellä jo käyneet niin seuraavalla kerralla sitten FitVantaa - Iron Paradiseen. Tuossa parisen viikkoa sitten minun oli tarkoitus mennä yhden toisen kanssa FitVantaa - Iron Paradiseen mutta ei niin vähemmän yllättäen hän perui menon / tulos (ei ollut ensimmäinen). No tuosta meni se viikko pari niin nyt sitten päädyttiin oikeasti FitVantaa - Iron Paradiseen.

Viides viikko kolmen penkki treenin viikolla toi taas jälleen kerran ennätyksiä sekä tuloksia joita en ole saanut pitkään aikaa tehtyä. Viikko alkoi maanantaina normaalilla lattia penkillä missä sain tehtyä kaksi sarja ennätystä. Tämän jälkeen keskiviikkona sain tehtyä pitkästä aikaa pysäytys penkkiä 190kg painoilla ja perjantaina vastustusnauhojen kanssa 160kg painoilla. Viides viikko piti siis sisällään lattia penkkiä, pysäytys penkkiä sekä vastustusnauha penkkiä.

Ompas vaikea muistella mitä teki pari viikkoa sitten kun olen vielä kaksi viikkoa jäljessä kirjoituksissa verrattuna missä oikeasti mennään. Olen nyt tehnyt oikeasti tehnyt kuusi viikkoa kolme penkki treeniä viikkoon ja kirjoituksissa on vuorossa neljäs viikko. Onneksi olen tehnyt jokaisesti viikosta Youtube videon ja videoiden kuvauksiin kirjoittanut mitä tuli tehtyä. Nyt kun kävin katsomassa mitä sitä sitä tulikaan tehtyä pari viikkoa sitten niin kyllä tuo viikko muistui mieliin.