Kahdeksas viikko plus miinus nolla

10.08.2021 - 14:00

Painon pudotus on tökkinyt mitä pidemmälle olen sitä jatkanut. Seitsemän viikon aikana olin saanut parhaillaan kolmetoista ja puoli kiloa pois mutta nyt kun kahdeksas viikko on takana niin tilanne on sama kuin seitsemännen viikon jälkeen. Tällä kahdeksannella viikolla paino näytti välillä jopa nousseen mille en oikein syytäkään ole keksinyt. Joka päivä olen kuitenkin mennyt miinus kaloreilla ja jatkanut kahden - kolmen kävelyn / juoksen tekemistä ja siihen päälle kuntosalitreeni. Näin siis voi tapahtua että vaikka on miinus kaloreilla niin paino ei vain tipu ja luulen sen johtuvan ruuan sulatuksesta yleisesti aineenvaihdunnasta mikä vain mennyt sekaisin.

Se mitä on tapahtunut viimeisen parin viikon aikana on ollut treenitehojen tippuminen. Olen huomannut tätä jo normaaleilla kävelylenkeillä että huomaan väsymistä. Kuntosalilla puolestaan voimatasot ovat tippuneet radikaalisti ykkös maksimeista aina sarjapainoihin ja yleiseen jaksamiseen. Vielä viiden kuuden viikon aikana voimatasot olivat todella hyvät ja sain treenattua isoilla painoilla mutta nyt mennään ihan toisessa päässä. Isojen liikkeiden painot ovat nyt todella pieniä minkä lisäksi pitkiä sarjoja ei oikein jaksa myöskään tehdä kun kestävyys tuntuu kadonneen.

Tämän yleisen väsymisen seurauksena ja voimien katoamisen vuoksi olen yrittänyt syödä hieman enemmän jotta jaksaisin treenata paremmin. Tämän johdosta painokin on alkanut hieman kasvamaan vaikka en ole mitään ihmeellisiä korotuksia syömiseen tehnytkään sillä aineenvaihdunta ja ruuan sulatus on vieläkin sekaisin. En ole vielä ihan varma miten tulen tätä jatkamaan tai pitämään yllä mutta jotain on tehtävä.

Olen kuitenkin saanut tiputettua painoa aina sieltä ~120kg tuntumasta alle ~105kg tuntumaan minkä pitäisi olla ihan hyvin. Itse tietenkin haluan saada painon alle 100kg mutta se tulee nyt näillä näkymin vaatimaan jotain muutoksia tai sitten vain minun pitää uskoa tähän mitä olen nyt tehnyt seitsemän - kahdeksan viikkoa. Kuitenkin jos treenit jatkuvat niin kuin jatkuvat niin ainakin kuntosalilla tulee olemaan huonoja päiviä jatkossa eikä kuntosalille ole edes hohdokasta mennä kun olen jo valmiiksi väsynyt ja tietää ettei mitään oikein jaksa tehdä.

Kuitenkin kun tiedostan väsymisen ja liikkeiden painojen tippumisen niin osaan jo käyttää ja tiedostaa mitä pystyn ja voin tehdä salilla joten en lähde mitään ihmeellisyyksiä edes tekemään. Näin ei tule ainakaan mitään ihmeellisiä pettymyksiä ja treenejäkin on kivempi tehdä kun ei tule pettymyksiä painojen ja sarjojen suhteen.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.