Olenko dieetillä?
Minulta kysyttiin töissä tällä viikolla olenko dieetillä? En oikein osannut vastata tuohon heti vaan vastaus taisi olla enemmänkin en osaa sanoa. Tuo kysymys laittoi minut miettimään missä tilassa olen dieetin kanssa? Olenko enää dieetillä missä olen alkuvuodesta ollut, olenko semidieetillä vai kenties normaalissa moodissa? Myöskin kun tällä viikolla tuli kysymys miten dieetti etenee niin niin...
Olin alkuvuodesta dieetillä ja sitä kesti muutaman kuukauden. Tulosta ei oikein tullut siihen malliin kun ajattelin niin pikkuhiljaa dieetti siirtyi enemmänkin semidieettiin. Välillä tulikin sitten tankattua ihan kunnolla esimerkiksi pääsiäisenä. Tuon jälkeen olen ollut kuitenkin enemmän tai vähemmän semidieetillä. Kuitenkin nyt viimeisin parin viikon aikana olen yrittänyt dieetata ja nelisen viikkoa sitten aloitinkin aamulenkit joita en aloittanut alkuvuodesta kun aloin dieettaan.
Käytännössä olen käynyt kuutena päivänä viikosta joko aamukävelyllä tai uimassa. Uimassa olen käynyt kerran tai kaksi kertaa viikossa ja muina päivinä olen käynyt kävelemässä. Sunnuntait olen pitänyt käytännössä väli aamuina kun en vain ole viitsinyt lähteä lenkillä ja olen kuitenkin käynyt illalla kuntosalilla. Niinä päivinä kun olen käynyt uimassa niin illan kuntosalitreeni on alkanut kärsimään. Ei paljoa mutta olen huomannut eroja verrattuna siihen kun en kävisi uimassa. Aamukävelyiden kanssa näin ei ole käynyt sillä kävely on ainakin itselleni paljon kevyempää kuin uiminen.
Aamulenkkien ja uinnin lisäksi olen pitänyt ruokavaliosta kiinni kuutisen päivää viikosta ja yhtenä päivänä olen hieman syönyt jotain ohi. Tästä huolimatta en ole huomannut mitään ihmeellisyyksiä tapahtuvan vaikka niin voisi olettaa. Ei voi olla siten, että yksi ateria viikossa tai jopa kaksi vaikuttaisi siihen, että kuuden päivän tarkempi syöminen ja aamukävelyt eivät auttaisi. Vai voiko tosiaan olla siten, että yksi vapaampi ateria pilaa kuuden päivän tarkemman katsomisen?
Olen kuitenkin alkanut huomaamaan itse jotain muutoksia sen jälkeen kun aloitin aamukävelyt. Tätä samaa en ole kuitenkaan huomannut vaa'asta tai oikeastaan mittanauhalla mutta salivyöhön on alkanut tulemaan rakoa. Myöskin yleinen olemus vaikuttaisi olevan kevyempi ainakin henkisesti vaikka en ole nähnyt niinkään muutoksia mitoissa. Myöskin toinen asia minkä olen huomannut heti aamulenkkien aloittamisen jälkeen on ollut aamun vireys. Olen ollut aamulenkin jälkeen paljon virkeämpi vaikka joudunkin heräämään aamulenkkiä varten aikaisemmin.
Tällä viikolla otin kyllä hieman raaemman ruokavalion käyttöön minkä aloin huomaamaan yleisenä väsymisenä ja varsinkin illalla kuntosalilla. Kun vaihdoin pienen mutta kiinteän lounaan smoothieen niin tämä ei anna samalla tavalla energiaa tai kestä vatsassa yhtä kauaa mitä kiinteä ruoka. Tästä johtuen otin smoothien lounaaksi "syötäväksi" ateriaksi ja ennen kuntosalia syöty suurempi ateria pysyi samana. Ajattelin tuosta ateriasta saavan kuitenkin jonkin verran energiaa illan treeniä varten. Smoothiet voivat olla hyviäkin dieetti aterioita ja niihin saa helposti tarvittavan määrän makroja mutta ongelmaksi muodostuu nestemäisyys. Varsinkin jos haluaa energiaa treeneihini niin sitä en ainakaan itse smoothieista saa.
