Vyöttömässä maastavedossa pari uutta sarjaennätystä

07.01.2019 - 09:00

Heti kun uusivuosi alkoi tiistaina niin sain tehtyä maastavedossa uuden sarjaennätyksen 250kg painoilla kolme toistoa ilman vyötä. Edellinen sarjaennätys oli 250kg painoilla kaksi toistoa minkä sivusin tiistaina ja minkä jälkeen tein uuden sarjaennäyksen kolme toistoa. Minun ei ollut oikeastaan edes tarkoitus yrittää mitään ennätyksiä tiistaina mutta niin vain päädyin tekemään suuremmilla painoilla maastavetoa. Sama trendi jatkuikin sitten perjantaina jolloin tein vielä uuden sarjaennätyksen 260kg painoilla tehtyäni kaksi toistoa.

Samalla viikolla sain siis tehtyä kaksi sarjaennätystä vyöttömässä maastavedossa. 250kg painoilla kolme toistoa ja 260kg painoilla kaksi toistoa. Kummassakaan sarjassa en kylläkään tehnyt ihan loppuun saakka mutta ennemmin jätän sen yhden toiston väliin kun saan selkäni hajalle. Kuitenkin ilman vyötä tehdessä maastaveto on hieman riskialttiimpaa kuin vyön kanssa. Vyö kuitenkin tukee selkää minkä ansiosta tekniikka pysyy paremmin kasassa eikä selkä pääse pyöristymään ainakaan niin pahasti kuin ilman vyötä.

Kun olen nyt viimeiset kolme - neljä viikkoa tehnyt maastavetoa ilman vyötä niin päätarkoitus on ollut se, että saan pidettyä painot kurissa. Minulla kun on hieman se pahe maastavedon kanssa, että lähden joka treenissä hakemaan kovia painoja ja lyhyempiä sarjoja. Ilman vyötä tehdessä on vaikeampi lähteä hakemaan aina suurempia painoja sillä tekniikka ja yleisesti jaksaminen pitää olla ihan eri luokkaa. Muutoinkin on henkisesti helpompi tehdä pienemmillä painoilla ilman vyötä kuin vyön kanssa. Näin se vain menee kun tulokset nousee niin sitä vain haluaa tehdä samoilla painoilla mihin on päässyt tai kokeilla vieläkin suurempia painoja.

Oikeastaan se oikea syy miksi olen nyt viimeiset viikot tehnyt maastavetoa ilman vyötä lähti ihan liikkeelle siitä, että halusin tehdä viikkoja sitten kevyttä maastavetoa. Huomasin tuon olevankin kevyempää mitä luulin minkä johdosta tein vielä seuraavan maastavetotreenin ilman vyötä. Tämän jälkeen olinkin reissussa joulun sekä uuden vuoden jonne en ottanut mukaani vyötä vaan tein maastavetotreenit ilman vyötä. Nyt loppuviikosta tätä trendiä tuli vain jatkettua ja sattumoisin maastavedossa sattui olemaan vain hyvä päivä jolloin ennätykset jälleen paukkuivat.

Se mitä ensi viikko tuo tullessaan niin en osaa sanoa. Saatan palata käyttämään taas vyötä ja saatan tehdä muutoinkin erilaisia maastavetotreenejä että en lähde taas metsästämään sitä kuuluisaa 300kg. Viime vuoden suurin ongelmani maastavedossa oli juurikin se, että lähdin metsästämään 300kg minkä jokakerta ilman kumilenkkejä epäonnistuin. Kun ei ota mitään tulostavoitteita niin en voi myöskään niin pahasti epäonnistua tai alkaa hakemaan tiettyjä tuloksia. Tällä hetkellä olen muutenkin aloittanut dieetin niin myöskin tekeminen salin puolella tulee tai on jo muuttunut.

 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.

Siinä meni 19-vuotta kun omalle kohdalle osui kuntosalilla roinaraivoa ja eräällä tapaa se yllättää että tämä tapahtui Elixialla mutta käytännössä ei. Mitä olen seurannut Elixian menoa viimeisien vuosien aikana niin se on mennyt vain alaspäin niin kuntosali viihtyvyydessä ja varsinkin laitteiden sekä välineiden osalta. Kuinkaan tuo ei tule yllätyksenä että Elixialla on laiitteet ja välineet huonossa kunnossa kun niitä ei ikinä huolleta. Tangot ja kahvat vikisevät kun niitä ei öljytä, laakerit ovat menneet sekä karhennus (grippi) sitä ei enää ole. Tämän johdosta tangot ja kahvat pitävät erilaisia ääniä kun niitä käyttää sekä käyttäminen muutenkin on vaarallisempaa kun tangoissa ja kahvoissa ei ole enää karhennusta (grippiä).

Siitä on reilut kymmenen vuotta kun lähdin Vammalasta Espooseen ja sinä aikana on tuntunut vain sille että vuosi vuodelta kaupunki kuolee. Tämän on huomannut siinä että aina kun täällä on käynyt niin aina on tullut vain lisää tyhjiä kiinteistöjä. Onhan tietenkin muutamia poikkeuksia kuten Citymarket, Prisma, Puuilo, Zarillo sekä uudet tilat Veikonkoneelle ja Powerille. Kuitenkin yleisesti on tuntunut sille että enemmän on ollut lähtijöitä kuin tulijoita ja siksi onkin kiva nähdä että Vammalaan tuli uusi kuntosali mitä ainakin itse olen toivonut.

Kävin ennen joulua lauantaina tekemässä jalkatreenin Tampereen Loaded:lla ja heti jouluaaton jälkeen selkätreenin keskiviikkona. Tulin lauantaina ennen joulua käymään Vammalassa mutta tällä kertaa en tullut Loaded:in kautta vaa ajoin suoraan Vammalaan. Minun oli tarkoitus mennä Loaded:lle "vasta" sunnuntaina kun tulin lauantaina aamupäivästä enkä halunnut mennä silloin treenaamaan. Kuitenkin kun tulin aamupäivästä ja katselin siinä sitten sen hetkistä säätilaa sekä sunnuntain säätä niin päätin ja jaksoin lähteä lauantai-iltana Loaded:lle vartavasten.

Kolme viikko sitten tein ensimmäisen kolme penkki treeniä viikkoon kovaa, kovempaa ja täysillä ja viime viikolla tein toisen ja jälkimmäisen kolme penkkiä treeniä viikkoon kovaa. Tämä oli tälläinen kahden viikon testaaminen miten kolmen kovan penkki treenin tekeminen viikkoon onnistuu. Tuo kovaa, kovempaa ja täysillä puolestaan oli vain oma ilmaisuni sille millaisella mentaliteetilla treeneihin menin. Kuitenkin vasta kuntosalilla sitten päätin miten treenit oikeasti tulin tekemään eikä minulla ollutkaan tarkoituksena aina lisätä painoja sillä kovempaa ja täysillä ei sitä tarkoita.