Uusi maastaveto ennätys 285kg

25.03.2020 - 08:51

Eilen maanantaina se tapahtui. Sain nostettua uuden maastaveto ennätyksen mikä on nyt 285kg. Viimeksi kun olen saanut nostettua maastavedossa ennätyksen mikä oli 280kg niin tuosta on kulunut jo varmaan pari vuotta. Olen tainnut saada nostettua 280kg kolme kertaa jos nyt ihan oikein muistan. Pari kertaa vyön kanssa ja kerran ilman vyötä. Tämän lisäksi olen saanut tehtyä 270kg painoilla muistaakseni pari kahden toiston sarjaa mutta muutoin painot ovat olleet maastavedossa viimeaikoina 250kg - 260kg luokkaa.

Tämän kertainen 285kg tuli ihan yllätyksenä enkä ollut tuota edes suunnitellut. Alun perin minun ei edes pitänyt välttämättä tehdä maastavetoa ollenkaan vain olin miettinyt tekeväni kevyemmän selkä- & olkapäätreenin ilman maastavetoa. Jostain kumman syystä otin vain sen salivyön mukaani jos kuitenkin teen maastavetoa. Se miksi ajattelin jättää maastavedon maanantain treenistä pois oli ihan vain se, että kävin tekemässä poikkeuksellisesti sunnuntaina jalkatreenin. Sunnuntaina kyykkäsin 200kg painoilla kolme kertaa viisi toistoa minkä johdosta ajattelin ettei nyt perään olisi hyvä tehdä maastavetoa vaan tekisin maastavetoa esimerkiksi vasta torstaina.

Tein 100kg painoilla kaksi toistoa, 140kg painoilla kaksi toistoa, 180kg painoilla kaksi toistoa, 220kg painoilla kaksi toistoa ja 250kg painoilla vain yhden toiston. En tiedä miksi tällä kertaa päädyin tekemään 250kg painoilla yhden toiston kun yleensä olen tehnyt sillä kolmen - viiden toiston sarjoja enkä nytkään ollut päättänyt ennen ensimmäistäkään toistoa edes lisääväni painoja. Jotenkin se 250kg nosto tuli omasta mielestäni niin hyvin, että halusin kokeilla suurempia painoja. Mietin kyllä aluksi 270kg painoja joilla olisin hakenut sitä kakkosta, mutta sitten päätin yrittää vain suoraan 285kg eli uutta ennätystä. Minulla oli treenissä vain yksi toisto jäljellä sillä päätin ennen 285kg nostamista jättäväni maastavedon kyseisiin painoihin nousi se tai sitten ei.

Olen muutamia kertoja yrittänyt 290kg nostoa sekä pari vuotta sitten 300kg useasti mutta kaikki kyseiset yritykset ovat olleet todella heikkoja. 285kg olen yrittänyt kerran tai pari mutta nuokin ovat olleet tyyliin epätoivoisia yrityksiä saada vain parempi uusi ennätys vaikka päivän kunto ei ole sitä edes luvannut. 300kg olen muutaman kerran kumilenkeillä nostanut sekä kerran pari olen tehnyt "jopa" kahden toiston ja ehkä myös kolmen toiston sarjan sekä 310kg painoilla olen saanut kerran vai pari kertaa yhden toiston.

Näillä pohjustuksilla sekä eilisellä fiiliksellä, että edes yrittäisin uutta ennätystä niin tuo 285kg onnistuminen tuli ihan yllätyksenä. Olen viimeaikoina huomannut penkissä hieman tekniikka murheita kun painot ovat alkaneet 2 numeroisella luvulla ja vastaavaa olen myös huomannut maastavedossa, että tekniikka on hieman kadoksissa. Nosti tuossa viikko sitten 300kg kumilenkkien avulla, mutta huomasin jälkikäteen videolta kuinka perse jäi liian ylös heti alkuvaiheessa. Tämän johdosta tein seuraavassa treenissä maastavetoa deficit tekniikalla eli laitoin painon jalkojeni alle jolloin lähden paljon syvemmältä liikkeelle. Olen meinaan huomannut jo kauan sitten, että jostain syystä saan paremman ja vakaamman tekniikan maastavetoon kun pidän painoa jalkojeni alla ja lähden syvemmältä. Jotenkin se vain pakottaa minut keskittymään paremmin alkuasentoon.

Niin tai näin niin nyt nousi 285kg ja olen vaihteeksi iloinen maastavedosta ja 300kg lähenee hieman vaikka kaukana se silti on. Eikä tuo 285kg nosto nyt mitään niin super helppoa muutoinkaan ollut, että edes 290kg olisi lähellä. Kuitenkin vaikka 285kg meinasikin jäädä polviin kiinni niin olen tyytyväinen siihen kuinka nosto lähti liikkeelle. Lähdin rauhassa liikkeelle enkä lähtenyt normaaliin tapaan ryskäämään tankoa ylöspäin kuten minulla on hieman tapana kun painoja alkaa olemaan 250kg luokkaa tai enemmän.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.