Teinit paukutti pommeja penkin turvarautoihin, viskoili painoja lattialle ja huusi vittua

03.03.2024 - 11:45

Eilen PTVGYM:llä oli pari teiniä ja en tiedä yhtään että saivatko he tehtyä penkissä yhtään toistoa? Huomasin vain että pari teiniä meni yhdelle penkille "tekemään" penkkiä ja sitten yhdessä vaiheessa vain alkoi kuulumaan hirveä kilinä ja kolina mikä sitten loppui vasta kun teinit lähtivät penkistä. Ainoa asia mitä kuulin oli tosiaan hirveä kilinä ja kolina minkä jälkeen VITUN huutamista perä jälkeen. Ensiksi toinen minkä jälkeen vähän painoja viskottiin lattialle ja sen jälkeen toinen toinen.

Kaksi teiniä veteli pommeja penkissä turvarautoihin vuoron perään huutaen VITTUA. Jossain vaiheessa aloin sitten katsomaan mitä siellä tapahtuu kun tietyin väliajoin kuului se hirveä kilinä ja kolina. Hyvin pian huomasin ja tajusin että teinit vuoron perään veteli pommeja turvarautoihin kun eivät mitenkään jaksanut nostaa kyseisiä painoja millä "yrittävät" tehdä. Mitään painojahan ei voinut vaihtaa pienempiin vaan kumpikin teini käytti samoja painoja pommi toisen perään. Siinä välissä sitten kun toinen käytti hieman pienempiä painoja niin nekin painot viskottiin lattialle voimalla.

En tiedä montako pommia he siinä vetelivät mutta aika monta sillä se kilina ja kolina kesti jonkin aikaa. En tajua myöskään sitä kun toinen oli aina seisomassa siellä penkin takana "varmistamassa" mutta kun näin kerran niin ei se ainakaan edes yrittänyt varmistaa. En niin kuin tajua mitä järkeä tuossa oli ja se vain kyllä ärsytti itseäni sekä myös kanssa treenajia. Mitä siinä yhden kanssa juttelin niin hänellä meni ihan hermot ja heidän pommien vetäminen pilasi hänen treeniään. Hän meinasi mennä sanotaan jotain mutta ei hän sitten mennyt.

Tämän viikon keskiviikkona sain kyykättyä toisen kerran ikinä 250kg painoilla. Eilen lauantaina kun oli viikon toinen kyykkytreeni luvassa niin en oikein tiennyt mitä odottaa. Olisinko palautunut keskiviikon 250kg kyykystä vai olisiko minulla liian kovat odotukset kun olin juuri sivunnut kyykky ennätystä? En oikein siis tiennyt olisko minulla liian kovat odotukset vai jaksaisinko edes kyykätä kunnolla? Näin on käynyt ennenkin joten päätin vain rakentaa treeniä rauhassa ja katsoa miten käy?

Lopulta tuossa kävi ihan hyvin ja menin aikalailla normaaleilla nousuilla ylöspäin. Alkuun pienet painot tuntuivat jopa liian kevyiltä mutta luulen että tuo johtui keskiviikon onnistumisesta. Kun olin saanut sivuttua kyykyssä ennätystä niin se oli näköjään ruokkinut ja motivoinut minua jopa pienemmillä painoilla. Oli kyseessä sitten kyykky, penkki tai maastaveto niin teen pienetkin painot ihan sillä asenteella että siinä olisi lähes maksimi painot. Tällä tavalla saan pidettyä tekniikan ja keskittymisen kokoajan päällä enkä joudu sitten myöhemmin vaihtamaan oikein mitään sen enempää.

Päädyin lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut kaksi toistoa. Tämän jälkeen mietin hetken aikaa mitä teen seuraavaksi? Teenkö toisen kahden toiston sarjan 200kg painoilla plus ketjut vai nostanko hieman painoja? Päätin lopulta nostamaan painot 210kg plus ketjut kahdesta syystä. Ensimmäinen syy oli se että muistin että tein viikko sitten 200kg painoilla plus ketjut kaksi kahden toiston sarjaa ja toinen syy oli se että olin juuri kyykännyt 250kg niin ajattelin saavani myös 210kg plus ketjut.

Lopulta sain nostettua 210kg plus ketjut vaikka se tuntui painavan suhteellisen paljon ja samalla sain tämä tarkoitti että sain viikon molemmissa treeneissä kyykättyä ainakin lähelle samoja painoja. Ensiksi keskiviikkona 250kg ja tämän jälkeen lauantaina 210kg plus ketjut. Tähän voi olla todellakin tyytyväinen että kyykyn taso ei laskenut viikon toiseen treeniin.

Viikon tai parin viikon aikana minulla on ollut hieman jotain ongelmia alaselän kanssa. Välillä on tuntunut hieman "kipua" tai enemmänkin jotain mitä ei pitäisi tuntua ja tämä on tapahtunut autoa ajaessa ja muutoinkin istuessa. Kaikki tämä alkoi selkätreenin jälkeisenä aamuna ja samantien aloin miettimään syytä miksi? Sitä en kuitenkaan missään vaiheessa keksinyt, että missä ja miten tämä alkoi. Kuitenkaan missään vaiheessa treeniä mitään kipua en kuitenkaan

Parisen viikkoa sitten sain tehtyä ensimmäistä kertaa 250kg painoilla viiden toiston sarjan mikä oli siis 250kg painoilla tehty sarjaennätys. Seuraavassa treenissä taisin tehdä 220kg painoilla sarjoja mitä seurasi viikko tuon 250kg sarjaennätyksen jälkeen sarjaennätys 240kg painoilla. Sain tehtyä 240kg painoilla kaksi viiden toiston sarjaa mikä oli samalla siis sarjaennätys. Tätä seurasi seuraavassa treenissä 230kg painoilla kolme viiden toiston sarjaa mikä ei

Toissa lauantaina sain tehtyä maastavedossa 250kg painoilla viisi toistoa mikä oli mielestäni ensimmäinen kerta. Olen monesti saanut kolme toistoa ja muutaman kerran neljä, mutta viittä en ollut mielestäni saanut ennen kyseistä hetkeä. Muutoinkin tuo kyseinen päivä oli siinä mielessä "erikoinen", että en odottanut mitään vastaavaa. En ollut aamupäivällä edes varma mihin aikaan ja missä käyn treenaamassa sillä perjantaina ja lauantaina minulla oli menoa. Näin

Tein tälle viikolle aika "radikaaleja" muutoksia ruokavalion suhteen. Päivän kaksi suurinta ateriaa dieetillä ovat sisältäneet hiilaria riisin tai pastan muodossa, mutta tällä viikolla karsin nämä pois. Halusin tehdä tälle viikolle ateria muutoksia, mutta en taaskaan ajatellut asiaa sen paremmin kuin vasta hieman liian myöhään. Kaikki alkoi siitä kun kävin ruokakaupassa viime viikon perjantaina salin jälkeen. Tuolloin minulla oli jo pieni suunnitelma mitä

Olen ollut tässä kokoajan dieetillä tämän vuoden puolella mutta viimeaikoina en ihan niin tiukalla linjalla kuin vuoden alusta. Samalla myöskin tuntuu sille, että dieetin tulokset syntyivät tammikuussa minkä jälkeen olen mennyt tasaisella samalla linjalla. Näin siis kun katson tuloksia pelkästään vaa'an mukaan muita mittareita ei ollut nyt käytössä. Omasta mielestäni olen tuntenut, että tuloksia olisi tullut jatkuvasti vaikka vaaka ei ole niin näyttänyt. Koko