Tänään treeni tuntui menevän ajallallisesti nopeasti

16.11.2016 - 12:06

Tänään oli vaihteeksi treeni mikä tuntui menevän todella nopeasti vaikka todellisuudessa aikaa meni ihan normaalisti. Kuntosalilla oli tänään suhteellisen vähän väkeä siihen aikaan kun aloitin treenin. Puolestaan kun olin lopettelemassa treeniä niin silloin väkeä oli tullut huomattavasti enemmän. Olin alunperin suunnitellut meneväni kuntosalille myöhemmin, mutta 16.00 alkananut Arsenalin peli vaikutti tänään kuntosalille meno aikaan. Viime sununtaina taisin olla kuntosalilla 15 aikoihin kun tänään olin siellä kello 14 aikoihin. Ainakin kun kuntosalilla oli vähemmän väkeä niin pystyi tekemään melkeinpä mitä tahansa ilman odottelemista. Tosin tänään ollessa rinta- & ojentajatreeni kyseessä niin eipä asialla ollut juurikaan merkitystä. Jalka & selkäpäivät ovat melkeinpä ne päivät jolloin voi joutua odottelemaan muutamia liikkeiden tekemistä. Olisikin varmaan parhain suunnitelma tehdä juuri jalat sekä selkä juuri niinä päivinä jolloin on yleisesti vähemmän väkeä, mutta en ole nähnyt tälläisille siirroille.

Sunnuntai on vähän muutenkin sellainen päivä treenata ainakin minulle, että välillä treenit ei vain kulje. Tänään ei ollut taas mitään ongelmia treenin kulkemisen suhteen vaikka ennen treeniä oli hieman väsynyt olo. Täyden välipäivän jälkeen voi vain välillä olla hieman väsynyt olo varsinkin kun välipäivä oli lauantai jolloin ei välttämättä tule oikein tehtyä mitään. Siksi juuri sunnuntai on minulle sinällään hieman "huono" kuntosalipäivä. Olenkin taas vähän miettinyt maanantain palauttamista treenipäiväksi ja olenhan tässä nyt pari kertaa käynytkin maananataina kuntosalilla kun olen vaihdellut paria treenipäivää. Tällöin saisin myös sunnuntain vapaaksi joka voisi olla muuten hyvä päivä esimerkiksi juoksemiseen. 

Treeni meni muuten ihan normaalisti vaikkakin tein liikkeen hieman huonossa järjestyksessä. Järjestykseen vaikutti rintaliikkeet, koska beck-deckin ja rintaprässin tekeminen tapahtui alakerrassa muiden liikkeiden tapahduttua yläkerrassa. Minulla on ollut vain tapana se, että en enään alakerrasta nouse yläkertaa kun olen sieltä jo kerran tullut alas. Tiedän, että se on lähinnä laiskuutta. Tämän takia liikkeiden tekeminen meni siten, että tein lattiapunnerruksen jälkeen kaikki ojentajaliikkeet joiden jälkeen tein loput rintaliikkeet. Paras tapa olisi ollut tehnyt jokainen tyylillä tai maksimissaan kaksi liikettä per lihasryhmä. Tämä ei kylläkään näkynyt treenissä oikein mitenkään joten toisaalta tämä oli nyt ihan sama.

Rinta & ojentajat

  • Lattiapunnerrus 3x20 30kg
  • Ranskalainenpunnerrus istuen 3x20 27,5kg
  • Ojentajapunnerrus taljassa naru tuettuna vinopenkissä 3x20 40kg
  • Kick-back ristikkäistaljassa 3x20 10kg
  • Beck-deck 3x20 40kg
  • RIntaprässi 3x20 60kg 

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.

Siinä meni 19-vuotta kun omalle kohdalle osui kuntosalilla roinaraivoa ja eräällä tapaa se yllättää että tämä tapahtui Elixialla mutta käytännössä ei. Mitä olen seurannut Elixian menoa viimeisien vuosien aikana niin se on mennyt vain alaspäin niin kuntosali viihtyvyydessä ja varsinkin laitteiden sekä välineiden osalta. Kuinkaan tuo ei tule yllätyksenä että Elixialla on laiitteet ja välineet huonossa kunnossa kun niitä ei ikinä huolleta. Tangot ja kahvat vikisevät kun niitä ei öljytä, laakerit ovat menneet sekä karhennus (grippi) sitä ei enää ole. Tämän johdosta tangot ja kahvat pitävät erilaisia ääniä kun niitä käyttää sekä käyttäminen muutenkin on vaarallisempaa kun tangoissa ja kahvoissa ei ole enää karhennusta (grippiä).

Siitä on reilut kymmenen vuotta kun lähdin Vammalasta Espooseen ja sinä aikana on tuntunut vain sille että vuosi vuodelta kaupunki kuolee. Tämän on huomannut siinä että aina kun täällä on käynyt niin aina on tullut vain lisää tyhjiä kiinteistöjä. Onhan tietenkin muutamia poikkeuksia kuten Citymarket, Prisma, Puuilo, Zarillo sekä uudet tilat Veikonkoneelle ja Powerille. Kuitenkin yleisesti on tuntunut sille että enemmän on ollut lähtijöitä kuin tulijoita ja siksi onkin kiva nähdä että Vammalaan tuli uusi kuntosali mitä ainakin itse olen toivonut.

Kävin ennen joulua lauantaina tekemässä jalkatreenin Tampereen Loaded:lla ja heti jouluaaton jälkeen selkätreenin keskiviikkona. Tulin lauantaina ennen joulua käymään Vammalassa mutta tällä kertaa en tullut Loaded:in kautta vaa ajoin suoraan Vammalaan. Minun oli tarkoitus mennä Loaded:lle "vasta" sunnuntaina kun tulin lauantaina aamupäivästä enkä halunnut mennä silloin treenaamaan. Kuitenkin kun tulin aamupäivästä ja katselin siinä sitten sen hetkistä säätilaa sekä sunnuntain säätä niin päätin ja jaksoin lähteä lauantai-iltana Loaded:lle vartavasten.