Salikengät Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 & INOV-8 F-LITE 235

28.02.2017 - 15:22

Olen jo aikaisemmin kirjoittanut jotain postauksia käyttämistäni salikengistä CrossFit Lifter Plus 2.0 & INOV-8 F-LITE 235. CrossFit Lifter Plus 2.0 kengistä on tullut kirjoitettua pari kertaa ja kerran INOV-8 F-LITE. Tietenkin olen saattanut mainita molempia kenkiä jossain muissa postauksissa, mutta ajattelin jälleen kirjoittaa jutun koskien salikenkiä. Minulla on ollut vuosien saatossa muutamat kengät mitä olen käyttänyt kuntosalilla. Aluksi käytin todella vanhoja sisäpelikenkiä ja ne toimivat asiassa vallan maniosti vaikka olitkin ainakin muodista poissa. En edes muista ihan kaikkia kenkiä mitä olen käyttänyt ja ihan alkuaikoina kengillä ei ollut niinkään väliä kun muutenkaan treenit eivät olleet nykyistä tasoa.

Periaatteessa kengillä ei ole niinkään väliä kuntosalitreeneissä jos treenaa yleisellä tasolla ilman mitään "erikoistumista". Käytännössä kengillä on väliä varsinkin tietyissä liikkeissä tai tietyn tapaisessa treenaamisessa. Helpoin ja yksinkertaisin asia mikä kannattaa ottaa huomioon kuntosalikenkiä valittaessa on pohjan jäykkyys. Jäykemmillä kengillä kyykyn, jalkaprässin ja maastavedon kaltaisten liikkeiden tekeminen on helpompaa, mutta pohkeiden tekemiseen tarvitsee löysemmät kengät. Tämän takia kannattaakin miettiä mihin liikkeisiin haluaa "panostaa" ja mistä hieman karsii jos haluaa mennä yksillä kengillä.

Yhdessä vaiheessa minulla oli Adidaksen sisäpelikengät missä oli jäykkä pohja, mutta muuten kengät eivät olleet mitenkään jäykät. Omasta mielestäni kengät sopivat yleisesti kaikkeen muuhun hyvin kuin pohkeiden tekemiseen. Kengillä kyllä pystyi tekemään pohkeita mutta tuntuman saanti pohkeeseen ja toistojen tekeminen yleisesti oli ihan erilaista verrattuna edellisiin kenkiin. Myöskin näiden kenkien jälkeen osasin ostaa hieman erilaiset kengät seuraavalla kerralla.

Ennen kuin nyt olen päätynyt CrossFit Lifter Plus 2.0 & INOV-8 F-LITE 235 niin tuossa välissä on ollut kengät tai parit välissä. Nyt kun olen käyttänyt molempia kenkiä tai oikeastaan kun olen käyttänyt CrossFit Lifter Plus 2.0 kenkiä pidemmän ajan jakson niin osaan paremmin sanoa eron. Se miksi alunperin ostin CrossFit Lifter Plus 2.0 kengät johtui siitä, että hain juurikin kyykkyyn ja maastavetoon kenkiä sillä halusin saada kyseisistä liikkeistä enemmän irti. Tämän olen myöskin huomannut, että paremmilla kengillä liikkeiden tekeminen on yleisellä tasolla helpompaa sekä mahdolliset loukkaantumiset karsiutuvat pois. Sitä mikä on itselle se parempi kenkä niin pitää itse koettaa.

Se mitä olen nyt huomannut jo alusta asti on ollut kenkien ero tukevuudessa sekä jalkojen kulmissa. CrossFit Lifter Plus 2.0 on painonnosto kenkä eli kantapää on korkeammalla minkä johdosta tasapaino on enemmänkin etukenossa. Puolestaan INOV-8 kuten mikä tahansa normaali sisäpelikenkä on tasapohjainen minkä johdosta asento on enemmän pystyssä. Tämä ero tulee heti esiin kun tekee oikeastaan mitä tahansa liikettä ja periaatteessa tämä vaikuttaa myös jalkatreenissä myöskin siihen ottaako liike enemmän takareisille vai etureisille. Esimerkiksi jalkaliikkeet on helpompi saada menemään takareisille tasapohjaisilla kengillä.

Itse en käyttäisi normaaleina salikenkinä Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 parista syystä. Ensinnäkin kengät ovat liian jämäkät yleiseen käyttöön sillä tykkään käyttää löysempiä kenkiä kuntosalilla yleisesti. Toiseksi en haluaisi tehdä kaikkia liikkeitä kantapään ollessa korkeassa kulmassa. Varsinkin seisaaltaan tehtävät liikkeet olkapäille sekä käsille olisivat tämänkaltaisia liikkeitä jotka olisivat mielestäni huono tehdä asennon ollessa enemmän etukeno painotteisempi.

Se miksi valitsin INOV-8 yleiseksi salikengäksi oli vain se, että satuin kokeilemaan kyseisiä kenkiä ilman sen suurempia syitä. En ollut katsonut tai tutustunut kenkiin ennen ostamista. Muistaakseni vain tunsin heti kengät jalassa sellaiseksi mistä tykkäsin. Ei siis mitään suurempia syitä näiden kenkien hankkimiseen kuin että ne vain sopivat hyvin jalkaan ja näyttivät mielestäni ihan hyville.

Olen tehnyt kyykkyä, hack-kyykky, jalkaprässiä sekä maastavetoa INOV-8 kengillä, mutta varsinkin normaali kyykky sekä jalkaprässi on vain parempi tehdä Reebok CrossFit Lifter Plus kengillä. Kyykyssä minulla on toistojen aikana kengät lähtenyt painumaan sisään päin jolloin kengässä ei ole ollut tarpeeksi tukea / jämäkkyyttä. Vastaavasti kun olen tehnyt kyykkyä Reebok CrossFit Lifter Plus kengillä niin vastaavaa ei ole tapahtunut vaan kenkä on pysynyt hyvin lattialla sekä jalka ei ole lähtenyt liikkumaan kun kenkä on pysynyt jämäkästi paikoilla. Jalkaprässissä olen huomannut sen, että normaalia jalkaprässiä tehdessä saan vietyä jalat paremmin alemmaksi jolloin saan liikkeen etureisille. INOV-8 kengillä minulla on alkanut kantapäät nousemaan jalkaprässin kelkasta jos jalat ovat olleet hieman liian alhaalla kun taas Reebok CrossFit Lifter Plus kengillä olen saanut pidettyä jalat alempana juurikin korkeamman kantapään vuoksi. Toisaalta INOV-8 kengillä on parempi tehdä jalkaprässiä takareisille tasaisemman pohjan takia kun pitää jalkoja jalkaprässin yläosassa ja tekee liikettä tosiaan syvempään ja takareisille. Tässäkin on siis kaksi puolta. Toisilla kengillä toinen tyyli on parempi tehdä kuin toisilla kengillä ja toisin päin.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.