Rinta & olkapää treeni Tampereen Loaded:lla ja vähän käsi treeniä loppuun

05.07.2024 - 17:19

Pitihän nyt Tampereen Loaded:lla käydä kun olen Vammalassa käymässä ja minulla on muutama kerta 10-kerran kortista jäljellä. Olin jo tätä aikaisemmin käynyt kaksi treeniä tekemässä Tampereella mutta päätin käydä vaihteeksi Tampereen PTVGYM:llä. Kun tulin Vammalaan niin ajattelin tulla Tampereen PTVGYM:in kautta kun se on paremmin siitä matkan varrella ja siistin ajassa sen vartin? Seuraavalla kerralla kun lähdin Tampereelle treenaamaan juhannus lauantaina niin ajattelin käydä myöskin Tampereen PTVGYM:llä ihan vain vaihtelun vuoksi.

Eilen tiistaina en sitten edes miettinytkään muuta vaihtoehtoa kuin Tampereen Loaded:lle menemistä. Sinne on täältä Vammalasta kuitenkin kätevämpi mennä sekä minulla oli tosiaan vielä 10-kerran kortista kertoja jäljellä. Myöskin Tampereen Loaded:in laite valikoima on suurempi ja parempi kuin Tampereen PTVGYM:in ja kun olin menossa tekemään rinta- & olkapäätreenin niin tiesin mitä Tampereen Loaded:lla olisi tarjolla. Toisaalta en ole vielä tehnyt rinta- tai olkapäätreeniä Tampereen PTVGYM:llä niin en oikein tiedä mitä kaikkea siellä olisi rinta- / olkapäätreeniiin tarjolla?

Menin tälläkin kertaa hieman aikaisemmin Tampereen Loaded:lla treenaamaan niin kuin menin lauantaina Tampereen PTVGYM:lle vaikka nyt oli arki-ilta kun lauantaina oli juhannus. Kuitenkin tiesin jo kokemuksesta että vaikka Tampereen Loaded:lla olisi väkeä niin vapaapainoalue olisi kuitenkin tyhjä. Näin myös oli sillä vaikka Tampereen Loaded:lla oli paljon väkeä kun sinne pääsin niin kaikki treenaajat olivat "lasten alueella" ja vapaapaino alue oli käytännössä tyhjä. Ei siellä tainnut kuin yksi tehdä penkkiä, yksi vinopenkkiä, yksi oli räkissä sekä jotkut tekivät jotain laitteita siellä toisessa päässä.

Tämä oli myös ensimmäinen kerta minulle Tampereen Loaded:lla kun miesten pukuhuone oli siirtynyt ja salille oli tullut oma suurempi cardio alue. Itselläni menikin hieman aikaa löytää miesten pukuhuone juuri silloin kukaan ei siellä päin liikkunut enkä mennyt tarpeeksi eteenpäin että sen olisin suoraan löytänyt. Suunta oli kyllä kokoajan oikea eikä mihinkään muualle olisi edes päässyt mutta en vain mennyt heti tarpeeksi pitkälle. No ei siinä nyt niin kauaa aikaa mennyt että löysin miesten pukuhuoneen mutta minulla oli vain hetken ajatus menenkö oikeaan paikkaan?

Muuten treeni Tampereen Loaded:lla meni ihan käsikirjoituksen mukaan että aluksi tein penkkiä ja sen jälkeen siirryin "lasten alueelle". Tämä oli nyt toinen kerta ikinä kun tein Tampereen Loaded:lla rinta- & olkapäätreeniä ja tällä kertaa tein hieman eri laitteita kuin viime kerralla. Käytin myös samoja laitteita kuin viime kerralla mutta tällä kerralla kaikki liike järjestykset menivät myös uusiksi. Lähinnä sen takia ettei minulla ollut mitään suunitelmia ja halusin vain tehdä useaa laitetta kun en tuon tapaisilla laittella päse normaalisti treenaamaan.

Myöskin siinä piti tehdä siinä järjestyksessä laitteita kun ne olivat vapaina sillä salilla oli vielä paljon enemmän treenaajia kuin mihin olen Tampereen Loaded:lla tottunut. Yleensä siinä vaiheessa kun tulen vapaapainoalueelta pois niin "lasten alue" on hiljentynyt. Kuitenkin kun menin "normaalia" aikaisemmin kuntosalille eikä siinä penkissäkään mennyt ihan niin kauaa aikaa kuin olisi voinut mennä. No toisaalta oli ihan kiva että salilla oli vielä treenaajia kun tulin laite puolelle treenaamaan niin näki millaista väkeä Tampereen Loaded:lla käy. Myöskin siinä on kyllä paljon mukavampi treenata kun vieressä tai siinä lähellä kuitenkin muutkin treenaavat.

Ei voi oikeasti kuin olla kateellinen Tampereen kuntosali tarjontaan näin espoolaisena kun Espoossa ei ole yhtään kunnon kuntosalia. Puitteet ovat loisto luokkaa niin Tampereen PTVGYM:llä kuin Tampereen Loaded:lla minkä lisäksi tunnelma ja kanssa treenaajat ovat mukavia. Ei pääkaupunkiseudulla ole samanlaista tunnelmaa tai fiilistä kun menee treenaamaan sillä pääkaupunkiseudulla ei osata edes käyttäytyä. Olen jo tuosta käyttäytymisestä pääpaupunkiseudun kuntosaleilla kirjoitellut yllin kyllin ja aina kun käyn Tampereella treenaamassa niin siellä on vain niin paljon mukavampaa. En sitten tiedä paljonko asiaan vaikuttaa se että nuo treenit ovat vain yksittäisiä käyntejä paremmassa eikä arkea?  

Tuli tuossa vajaa parisen viikkoa sitten tehtyä räkkivetoja vastustusnauhalla mikä tuli jalkojen alta mitä olen yleisesti tehnyt. Olen vain kerran tehnyt PTVGYM:llä räkkivetoa milloin myös pääsin tekemään sellaisella räkillä mihin saa laitettua vastustusnauhat. Tuolloin ainoan kerran kun tein PTVGYM:llä räkkivetoja niin sain tehtyä ensimmäistä kertaa 280kg painoilla mutta nyt vajaa parisen viikkoa sitten sain tehtyä saman yhdellä vastusnauhalla mikä tulee

Taas viime viikon perjantaina oli se hieno hetki kun pääsin treenaamaan Tampereen Loaded Gym:llä. Viimeksi parisen viikkoa sitten treenasin jalat eli kyykkyä ketjuilla niin nyt oli vuorossa selkätreeni eli maastavetoa ketjuilla. Ensinnäkään en ollut ihan varma tuosta Loaded:lle menosta perjantaina sillä alkuperäisen suunnitelman mukaan minun ei ollut tarkoitus lähteä maalle vielä perjantaina vaan vasta viikonloppuna. Näin ollen jos ihan alkuperäinen suunnitelma

Viime viikon perjantaina oli vuorossa penkki teeniä ketjuilla muutaman viikon tauon jälkeen. Olen nyt siis käynyt perjantaisin sekä lauantaisin tekemässä treenit Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Yleisesti perjantain treenit ovat olleet maastaveto treeniä eli selkätreeniä ja lauantain sitten kyykky treeniä eli jalkatreenejä. Olen aina välillä muuttanut treenejä sitten, että olenkin perjantaisin tehnyt rintatreenin eli penkki treenin jotta pääsen tekemään penkkiä

Viime viikolla tein kaksi maastaveto treeniä viikon sisällä mitä en ole tehnyt nyt aikoihin sillä yleensä teen maastaveto treenin sekä räkkiveto treenin. Kuitenkin kun viime viikolla olin maalla niin siellä on on huonot puitteet tehdä räkkivetoja niin tein kaksi maastaveto treeniä. Tämän johtosta päätin tällä viikolla tehdä räkkiveto treenin sillä en sitä viime viikolla tehnyt ja nyt tulevan loman aikana ne tulevat olemaan kiven alla. Ensi viikolla pääsen

Eilen lauantaina sain viimein tehtyä ketju kyykyssä 200kg:lla mitä olen tässä hieman metsästänyt. Tein "jo" nelisen vai viitisen viikkoa sitten ketju kyykkyä ensimmäisen kerran 180kg painoilla. Taisin tehdä ekalla kerran yhden ykkösen mitä alkoi seuraamaan kolme ykköstä ja jossain vaiheessa tein myös kakkosia. Pari kolme viikkoo sitten sain tehtyä 190kg painoilla uuden ketju ennätyksen mutta tuon jälkeen en ennen eilistä ollut tehnyt 190kg painoillakaan