Nykyisen treenityyliin johdosta treeniin pitää varata hieman enemmän aikaa
Viime lauantain jalkatreenissä kyykky ei mennyt enään progressiivisesti nousten vaan hyvä kun sain pari toistoa samoilla painoilla millä viimeksi monta sarjaa. Aloin tuon treenin jälkeen jo miettimään onko tässä alkamassa laskukausi tuloksissa vai oliko tuo vain yksi treeni mikä ei mennyt oikein sillä tavalla kun halusin. Laskukausi ei ainakaan tällä viikolla alkanut vaan jo maanantaina maastaveto meni hyvin sekä tiistaina penkki meni myöskin hyvin. Maanantaina sain tehtyä maastavedossa 230kg painoilla kolme kahden toiston "sarjaa" kun taas penkissä sain tehtyä neljä kymmenen toiston sarjaa 160kg painoilla. Maastavedon sekä penkin seurauksena huomasin että tuo viime lauantain treeni taisi olla vain yksi heikompi treeni muiden joukossa.
Tällä hetkellä kun "panostan" selkätreenissä maastavetoon, jalkatreenissä kyykkyyn sekä rintatreenissä penkkiin niin se vie normaalia enemmän aikaa suorittaa näitä kyseisiä liikkeitä. Samalla se vie treenistä aikaa muiden liikkeiden tekemistä minkä johdosta minun onkin nyt pitänyt joko mennä hieman aikaisemmin kuntosalille tai karsia muiden liikkeiden tekemisestä. Olen näitä kumpaakin tyyliä nyt tehnyt eli mennyt salille joko hieman aikaisemmin tai karsinut lopputreenistä joko liikkeitä tai palautumisaikaa.
Salille aikaisemmin meneminen tässä omassa tarkoituksessa tarkoittaa lähinnä varttia tai kahtakymmentä minuuttia eli ei ole suurikaan ero "normaaliin". Tällä sanotaanko nyt vartilla saan aikaan sen asian ettei minulla tule yksinkertaisesti kiire treenin lopussa. Tykkään kuitenkin käydä treenin jälkeen nopeasti saunassa sekä tehdä rullauksia vähän aikaa mitkä vievät hieman aikaa mutta ei niin hirveästi. Myöskin kun minulla on sellainen tyyli etten tykkää katsoa kelloa kesken treenin enkä muutoinkaan kiirehtiä treenissä niin tuo ylimääräinen aika on vain hyvästä.
Olen käyttänyt tämän ylimääräisen ajan myöskin parempaan alkulämmittelyyn varsinkin jalkatreenejä ajatellen. Ennen kyykkyä olen tehnyt todella kevyillä painoilla etureisilaitetta sekä takareisilaitetta muiden alkulämmittelyiden lisäksi mitä nyt yleisesti teen. Tällöin kun olen tullut hieman aikaisemmin kuntosalille niin näiden tekemistäkään ei tarvitse miettiä sen pahemmin kun tekee sen mitä tekee ja siihen menee se aika kun menee.
Toisaalta se on niin ihmeellistä mitä oikeasti ylimääräinen viisitoista minuuttia tuo koko treenaamiseen kun ajattelee asiaa yleiseltä kannalta. Toisilla tuntuu olevan niin kiire, että huh huh. Tämän näkee hyvin kuntosalin puolella niinkuin pukuhuoneiden puolellakin. Itse pyrin olemaan ihan rauhallisesti kuntosalille päästyäni aina siihen kun lähden kuntosalilta pois. Tietenkin on minullakin kertoja kun minun on täytynyt katsoa kelloa mutta nämä treenit menevät aina hieman näin ja noin. Monesti olen sortunut liian kiireelliseen tekemiseen jolloin palautumisajat lyhenevät mutta lopussa minulla onkin sitten aikaa yllinkyllin. Viimeksi tuossa pari viikkoa sitten kun kävin salilla ennen elokuviin menemistä niin minun piti hieman katsoa kelloa, mutta onneksi varasin tarpeeksi aikaa koko treeeniin. Minulla vain tuli sellainen olo aluksi että miten saan täällä oltua niinkin kauan mutta loppuvaiheessa aika vain alkoi kulumaan ja huomasinkin että minun pitääkin jo lähteä. Kyllähän tuo meni ja sain treenin tehtyä mutta tuossa oli kyllä sitä jotain mistä en tykännyt vaikka minulla oli reippaasti aikaa.
