Miksi niin useat keskittyy hieman liikaakin kulutukseen ja kalorien laskemiseen?
Itse en ole oikeastaan ikinä miettinyt mitään treenejä kulutuksen kannalta enkä laskenut syömisiäni edes dieeteillä. Ihan mielenkiinnon mielessä olen vertaillut eri urheilulajien kulutuksia taulukoista, mutta ne ovat vain suuntaa antavia minkä lisäksi ne on laskettu noin 80kg miehen mukaan. Itse kun olen painanut monien monien vuosien ajan 100 - 120kg välillä koko ajan niin nuo kulutukset eivät oikein itselle merkitse mitään. Silloin vielä kun juoksin aktiivisesti niin näin oman kulutukseni Gaminista ja silloinkin oma luku erosi todella paljon kyseisistä taulukoista. Muutoinkaan en viitannut treenin kulutustiedoilla mitään silloin kun kävin aktiivisesti juoksemassa sillä keskityin vain yhteismäärään.
Tämä kulutus asia tuli tuossa viime viikolla vain vastaan kun hieman aloin Googlettamaan lankutusta mitä olen tässä nyt tehnyt parin viikon ajan. Olen joka aamu heti herättyäni tehnyt minuutin ajan lankutusta minkä jälkeen olen sitten tehnyt normaalit aamu jutut. En edes muista mitä olin etsimässä lankutuksesta mutta se tuli heti huomattua, että Google tarjosi heti "lankutus kulutus" hakusanaa. Aloin vain heti miettimään, että miksi tuollainen asia kiinnostaa niin paljon, että se on jo heti ensimmäisenä ehdotuksena haussa?
Itse en näe mitään syytä miksi pitäisi tietää paljonko lankutus kuluttaa ja itseäni ei kiinnosta edes tietää paljonko kulutan aamuisin yhden minuutin lankutuksella. Se tieto ei muuta mitään asioita syömisessäni tai muissa asioissa. Itselleni lankuttaminen on vain testi nähdäkseni auttaako se mihinkään pitkäaikaisemmalla välillä. En ole varsinaisesti mitään aikaväliä ja tavoitteita tehnyt, mutta ajattelin vain alkaa tekemään lankutusta aamuisin ja varmaan jotain kuukautta olin kaiketi ajatellut. En ole mitään aikaväliä lyönyt lukkoon, mutta voisin kuvitella kuukauden olevan sellainen aikaväli jossa näkee mahdolliset vaikutukset. Näin ollen en tee yhtään mitään sillä tiedolla paljonko tuo yhden minuutin lankutus kuluttaa kaloreita.
Kai se kulutuksen tietäminen vain tarkoittaa sitä, että ihminen voi sitten paljon paremmalla mielellä syödä herkkuja kun tietää, että ne on muka kulutettu. Asiahan ei mene tällä tavalla oikeasti mutta monet vain luulevat sen menevän. Mistä hieman pääsenkin kulutuksen laskemisesta ruuan kalorien laskemiseen mitä en ole oikeastaan tehnyt kuin todella vähän. Joskus aikoinaan yhdelle dieetille tein jotain laskelmia jotka olivat vain yleisiä nähdäkseni kuinka paljon tietyt ateriat sisältävät kaloreita. Tuota kun teki edes hieman aikaa niin tajusin jo hyvin nopeasti, että minun ei tarvitse niitä oikeasti laskea.
Jos lähtee kalorien laskemiseen niin silloin pitää laskea jokaikinen asia mitä laittaa ruokaan tai syö mihin. Sitä voi jaksaa tehdä tietyn aikaa, mutta sitten se jossain kohtaan vain loppuu kun ei sitä ei enään jaksa tehdä ja kun tajuaa ettei niitä oikeasti tarvitse laskea. Olen saanut tiputettua painoa ihan hyvin ilman kaloreita laskematta ja ruokia punnitsematta. Tietenkin yleinen ruuan punnitseminen on asia erikseen sekä myöskin mealprepatessa kun tarvitsee laskea aterioiden koot tasaisiksi. Itse olen myöskin lopettanut mealprepatessa aterioiden punnitsemisen ja menen vain silmien varassa sillä kyllästyin punnitsemisiin kokonaan.
Itse olen siis kulutuksen laskemista ja ruuan kalorien laskemista vastaan sillä en näe siihen tarvittavaa hyötyä. Asia ja mielipide saattaisi olla eri jos kilpailisin, mutta tämä menee jossittelun puolelle. Olen kuitenkin saanut pudotettua painoa hyvinkin nopeasti ja paljon ilman kulutuksien ja kalorien laskemista. Kannattaa myöskin muistaa stressi tekijä näissä kulutuksien ja kalorien laskemisissa sillä kaiken maailman laskeminen lisää stressiä mikä heikentää mahdollista painon pudotusta. Mahdollisimman stressi vapaa tila parantaa painon pudotusta ja ainakin itse olen paljon vapaampi kun ei tarvitse laskea mitään syömisiä tai kulutuksia.
