Maastavetoa Loaded:lla sekä PTVGYM:llä

03.07.2023 - 10:53

Pääsin tämän viikon maanantaina treenaamaan Tampereen Loaded:lla missä tuli tehtyä maastaveto & selkätreeni. Minun oli vielä alunperin tarkoitus käydä tekemässä keskiviikkona jalkatreeni Loaded:lla mutta nuo suunnitelmat muuttuivat extemporeen tiistaina. Tiistaina puolestaan kävin laskettelemassa Ellivuoressa minkä jälkeen lähdinkin sitten kotia kohti. Sellainen nopea Vammalassa käynti kun sunnuntaina tuli ja tiistaina lähdin mutta pääasiat Loaded:lla sekä Ellivuoressa tuli käytyä. Täytyy kyllä sanoa kun tiistaina pääsin illalla kotiin niin olin kyllä todella väsynyt kun maanantaina tuli tehtyä kolmen tunnin treeni Loaded:lla minkä lisäksi tiistaina ensiksi pari tuntia mäessä ja sen jälkeen kolmisen tuntia ajoa.

Oli kyllä mukava päästä taas vaihteeksi Loaded:lle treenaamaan ja tällä kertaa vain puolisen tunnin ajon jälkeen eikä parin tunnin jälkeen. On meinaan ihan eri mennä Loaded:lle treenaamaan kun ajan Vammalasta Loadedille kun ne kerrat kun tulen Helsingistä / Espoosta Loaded:lle. Kun on ajanut parisen tuntia autolle ja nousee Loaded:in pihassa autosta niin paikat on aika jumissa kun nousen autosta. En kyllä yhtään treeniä ole laittanut tuon parin tunnin ajon syyksi eikä sitä siinä treenatessa aina huomaa mutta treenin alussa pitää tehdä asioita hieman erilailla kuin nyt kun ajoin vain puolisen tuntia. Se vain pitää tietää ja osata kuunnella kroppaa ja tehdä sen mukaan treenin aloitus eikä vain lähteä suoraan tekemään mitä nyt on tekemässä.

Olen nyt muutamia viikkoja tehnyt kaksi maastavetoa treeniä viikkoon kun vielä ennen tätä tein yhden maastaveto treenin ja yhden selkätreenin räkkivedolla. Nyt kun olen tehnyt pari maastaveto treeniä viikkoo niin se on kyllä alkanut tuntumaan ja sen huomasin hieman myös maanantaina Loaded:lla. Ehkä voi myös olla että odotukseni olivat myös korkealla mutta toisaalta Loaded:lla vaikka epäonnistun niin fiilis ja tunnelma salilla on vain niin hyvä ettei se haittaa vaikka epäonnistuu. Yleensä kun epäonnistuu niin silloin myös lannistuu fiilis eikä treenin lopusta välttämättä tule mitään.

Tein maastavetoa mitä en oikein suunnitellut normaaliin tapaan etukäteen mitenkään vaan vedin ihan hatusta painoja sekä toistomääriä. Se meni sitten sillain että lähdin hakemaan 250kg painoilla plus ketjut kolmea toistoa ja ajattelin tehdä pari sarjaa sillä. No siinä kävi sitten niin että jo ensimmäisellä kerralla sain kaksi toistoa enkä kolmea niin epäonnistuin heti. Siinä sitten mietin mitä teen seuraavaksi niin päätin lisätä painoja 260kg plus ketjut millä sain tehtyä kaksi ykköstä. Olin siihen tyytyväinen että sain kaksi ykköstä 260kg plus ketjut mutta en todellakaan siihen että en saanut kolmea toistoa 250kg painoilla plus ketjut.

Tuon maastavedon jälkeen tein sitten muita selkälaitteita joita normaalisti ei pääse tekemään tai laitteita mitkä ovat parempi kuin PTVGYM:llä. Maastavetoon meni taas se parisen tuntia ja muihin liikkeisiin sitten noin tunti. En nyt ihan varma ajoista ole mutta kolmisen tuntia Loaded:lla tuli taas vietettyä. Sen jälkeen ajoin takaisin Vammalaan ja kävin pesettämässä äitini auton niin iltapalaa pääsin tekemään ja syömään siinä 23.30 aikoihin eli pitkää päivää taas kerran.

Torstaina oli vuorossa sitten maastaveto treeni PTVGYM:llä ja sen runko ja rakenne meni aikalailla samalla kaavalla kuin maanantaina PTVGYM:llä. Aluksi maastavetoa parisen tuntia mitä seurasi vajaan tunnin muita selkäliikkeitä. Myöskin se toistui että epäonnistuin maastavedossa kun 280kg ei noussut kuin polviin asti. Se ei nyt niinkään haitannut eikä lannistanut sillä koko treenissä kroppa tuntui tyhjältä eikä minulla muutenkaan ollut ihan sitä tekeminen meininkiä. Jotenkin kroppa oli vain väsynyt eikä valmiina treeniin. Siitä huolimatta laitoin tankoon 280kg ja lähdin sitä hyvissä mielen hakemaan. Olen siihen erittäin tyytyväinen että sain hyvän yrityksen aikaiseksi ja varsinkin henkisesti uskoin taas tekemiseen eikä se ollut vain että lähdetäämpä yrittämään.

Viime viikolla epäonnistuin uuden ennätyksen kanssa 290kg ja tällä viikolla 280kg epäonnistui myös. Vaikka olen nyt epäonnistunut pari viikkoa putkeen niin molemmat yritykset olivat hyviä henkisesti ja varsinkin siihen olen tyytyväinen että en ole nyt aina lopettanut ja tyytynyt niihin painoihin joita olen saanut useasti ylös. Nyt olen lähtenyt hakemaan suurempia painoja joita en ole joko nostanut tai olen ne saanut nostettua vain muutamia kertoja.

Yritetään nyt ottaa oikeaa aikaa kiinni tässä kolme penkki treeniä viikkoon kirjoituksissa. Sain nyt perjantaina päätökseen kahdeksannen viikon kun teen kolme penkki treeniä viikkoon. Nyt eletään sunnuntaina kun kirjoittelen tätä kirjoitusta. Kirjoitin tuossa aamupäivällä jo kuudennen viikon yhteenvedon kolme penkki treeniä viikkoon ja päätin nyt sitten samalla kun pihalla on lämmin ja pääsen kirjoittamaan ensimmäistä kertaa aikoihin parvekkeella että kirjoitetaan yksi vielä. Eilen lauantaina avasin jalkatreenin jälkeen parvekekauden syömällä pizzan treenin jälkeen parvekkeella ja nyt sunnuntaina kirjoittelen tätä kirjoitusta minkä kyllä saatan julkaista sitten seuraavalla viikolla mutta kirjoitan sen joka tapauksessa ennakkoon.

Kuudes viikko kun jatkoin kolme penkkiä treeniä viikkoon alkoi ja jatkui viimeisillä treeneillä Elixialla missä minun 12 vuoden jäsenyys tuli päätökseen. Minun oli alunperin tarkoitus käydä Elixialla treenaamassa maanantaina penkki treeni ja tiistaina kyykky treeni mutta tiistain treenin mennessä hieman heikommin niin ajattelin että voisin vielä keskiviikkona käydä Elixialla kun en sinne enää ole menemässä. Se miksi päätin vihdoin Elixian jäsenyyden niin niistä asioista löytyy täältä blogista useampia kirjoituksia.

Viime viikon sunnuntaina tuli käytyä "viimein" FitTammistossa eli nykyään FitVantaa - Iron Paradise? Ensimmäisen kerran FitVantaa - Iron Paradiseen piti mennä joku kuukausi sitten mutta päädyttiin kaverin kanssa menemään "vain" PTVGYM Tiksiin kun sinne sai ilmaisen käyntikerran. Ajateltiin että nyt kun pääsee ilmaiseksi PTVGYM Tiksiin vaikka olimme siellä jo käyneet niin seuraavalla kerralla sitten FitVantaa - Iron Paradiseen. Tuossa parisen viikkoa sitten minun oli tarkoitus mennä yhden toisen kanssa FitVantaa - Iron Paradiseen mutta ei niin vähemmän yllättäen hän perui menon / tulos (ei ollut ensimmäinen). No tuosta meni se viikko pari niin nyt sitten päädyttiin oikeasti FitVantaa - Iron Paradiseen.

Viides viikko kolmen penkki treenin viikolla toi taas jälleen kerran ennätyksiä sekä tuloksia joita en ole saanut pitkään aikaa tehtyä. Viikko alkoi maanantaina normaalilla lattia penkillä missä sain tehtyä kaksi sarja ennätystä. Tämän jälkeen keskiviikkona sain tehtyä pitkästä aikaa pysäytys penkkiä 190kg painoilla ja perjantaina vastustusnauhojen kanssa 160kg painoilla. Viides viikko piti siis sisällään lattia penkkiä, pysäytys penkkiä sekä vastustusnauha penkkiä.

Ompas vaikea muistella mitä teki pari viikkoa sitten kun olen vielä kaksi viikkoa jäljessä kirjoituksissa verrattuna missä oikeasti mennään. Olen nyt tehnyt oikeasti tehnyt kuusi viikkoa kolme penkki treeniä viikkoon ja kirjoituksissa on vuorossa neljäs viikko. Onneksi olen tehnyt jokaisesti viikosta Youtube videon ja videoiden kuvauksiin kirjoittanut mitä tuli tehtyä. Nyt kun kävin katsomassa mitä sitä sitä tulikaan tehtyä pari viikkoa sitten niin kyllä tuo viikko muistui mieliin.