Maastavedossa sarjaennätyksen epäonnistuminen ja uusi sarjaennätys

03.07.2023 - 10:53

En taas voinutkaan kuvitella mitä tämä viikko tuo tullessaan maastavedossa enkä sitä kyllä yhtään suunnitellutkaan. Tämä viikko suorastaan sisälsi erilaisia päähänpistoja sillä mitään suunnitelmia ne eivät kyllä olleet. Molemmat maastaveto treenit maanantaina sekä perjantaina olivat samanlaisia mutta kuitenkin erilaisia. Maanantaina en taas tuntenut treeni fiilistä enkä muutenkaan huokunut mitään vedetäämpäs isoilla painoilla treeniä asennetta. Eilen perjantaina kävin tekemässä maastaveto & selkätreenin Vantaan Loaded:lla ja tällä kertaa en käyttänyt ketjuja mikä on sinänsä ihme kun tämä taisi olla ensimmäinen treeni Vantaan Loaded:lla ilman ketjuja.

Jos palataan maanantaihin nopeasti niin siinä treenissä tosiaan ei mitään ihmeitä ja tein nousut ja asiat kuten olen jo pidempään tehnyt. Ainoa suurempi asia oli tosiaan että ei oikein kiinnostanut treenata eikä tuntunut olevan mitään voimiakaan. Nostin ensiksi 250kg painoilla mikä jälkeen hieman mietin mitä teen seuraavaksi ja päädyin lopulta nostamaan painot 270kg millä tein yllätyksekseni kaksi toistoa. Tämän jälkeen päätin toistaa tuon mutta sain tehtyä vain todella hikisen yhden toiston eli kaksi kertaa kaksi jäi tulevaisuuteen.

Niin perjantaina maastaveto & selkätreeni Vantaan Loaded:lla. Tämä ei ollut ihan alkuperäinen suunnitelma vaan olin jotenkin ajatellut meneväni lauantaina Vantaan Loaded:lle ja perjantaina puolestaan Pitäjänmäen PTVGYM:lle. Asiaan tuli muutos kun tällä viikolla tuli viestiä että Pitäjänmäen PTVGYM:llä maalataan perjantaina niin ajattelin että on parempi sitten mennä Vantaan Loaded:lle perjantaina. Asioita piti miettiä jo torstaina kun kävin tekemässä treenin PTVGYM:llä sillä minun piti päättää minkä treenin teen torstaina PTVGYM:llä ja minkä perjantaina Vantaan Loaded:lla?

Päädyin tekemään rintatreenin torstaina PTVGYM:llä vaikka olin viimeksi tehnyt penkkiä vasta tiistaina. Tulin kuitenkin siihen tulokseen että en halua mennä Vantaan Loaded:lle asti perjantaina tekemään mitään penkki- ja rintatreeniä sekä selkätreeni on muutenkin paljon parempi tehdä Vantaan Loaded:lla kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä.

Perjantaina olin vielä Vantaan Loaded:lle päästyäni ja maastavetoa tehdessä siinä uskossa että otan ketjut ja käytän taas niitä mutta loppujenlopuksi tulin toisiin ajatuksiin. Myöskin treenin alussa varmaan keskiviikon innoittamana mistä pitäisi myös kirjoittaa niin päätinkin vaihtaa maastavedon tekniikan leveämpään otteeseen. Käytin leveämpää jalkaotetta maastavedossa jossain vaiheessa mutta jossain kohtaan vain kokeilin taas kapeampaa jalkaotetta ja maastaveto alkoi taas kulkemaan.

Kun kerran olin saanut ja sain tehtyä hyviä maastaveto treenejä kapealla jalkaotteella niin miksi sitä nyt sitten olisin vaihtanut? Toisaalta jos miettii niin se oli muutamia viikkoa sitten takaperin myös Vantaan Loaded:lla kun päätin tehdä extremporeen ensimmäistä kertaa vyötöntä maastavetoa ketjuilla. Tuolloin tein kyllä kapealla jalkaotteella mutta palautin niin sanotun runttaus tyylin käyttööni minkä johdosta sain todella hyviä sarjoja aikaan. Tuon kerran jälkeen myös otin enemmän tuota runttausta käyttööni muutenkin maastavedossa.

Tällä kertaa ihan extemporeen vaihdoin jalkaotteen kapeasta leveämpään ja aloin vain tekemään. Huomasin heti alkuun kyllä sen että saan jalkojen kapeammalla otteella paremman asennon alasmenoon eli saan persettä alemmaksi kuin leveämmällä otteella. Näin siis ainakin tunsin mutta en ole sitä vielä sen paremmin analysoinut videoilta mitä otin. Tämän lisäksi ainakin 260kg painoillla tehtyisin sarjoihin otin möys sen runttauksen mukaan.

Maastavedossa nousut meni tällä kertaa 100kg, 140kg, 180kg, 220kg sekä 260kg. 100kg painoilla otin muutamia sarjoja enemmän sillä halusin jo heti alussa tekniikan loksahtavan samaan asentoon. Halusin harjoittaa leveämmän otteen heti alkuun eli kun lisäsin painoja niin asennon oli heti löydyttävä. En halunnut hinkata tai tarkistaa asentoa pikkuhiljaa painoijen noustua vaan halusin löytää asennon heti ja sen jälkeen vain nostaa painoja ja tehdä sarjat.

Lopulta kun pääsin ja sain tehtyä 260kg painoilla niin alkuperäinen suunnitelma oli lähteä hakemaan viittä toistoa. Tämä epäonnistui karkeasti kun sain vain tuon kolme toistoa mikä on ennätykseni 260kg painoilla. Siinä sitten hetken aikaa kirosin itsekseni ja mietin syntyjä syviä eli mitä teen? Jatkanko treeniä ja tai millä painoilla? Mietin erilaisia vaihtoehtoja ja päädyin lopulta tekemään saman uudestaan. Lopulta sitten sain tehtyä 260kg painoilla toisen kolmen toiston sarjan mikä eräällä tapaa tuntui jopa helpommalta. Sen jälkeen alkoi taas tuo miettiminen lopetanko vai jatkanko? Lopulta tulin siihen tulokseen että nyt haluan tehdä uuden sarja ennätyksen sillä olen kerran pari kertaa tehnyt tuon kaksi kolmosta 260kg painoilla ja nyt halusin kolmannen.

Tällä viikolla oli suunnitelmissa käydä PTVGYM:llä kolme kertaa kun viimeisin parin - kolmen viikon aikana treenit PTVGYM:llä on jäänyt pariin kertaan. Kolmisen viikkoa sitten pidin perjantain välipäivänä kun normaalisti olisin mennyt tekemään treenin PTVGYM:lle kun sunnuntaina oli vuorossa Vantaan Loaded reissu. Lauantaina kuitenkin kävin tekemässä PTVGYM:llä jalkatreenin ihan normaaliin tapaan. Pari viikkoa sitten kävin tekemässä Tampereen reissun millä oli

Vertaan jatkuvasti omia nykyisiä tuloksia ennätyksiini oli ne sitten maksimi- tai sarjaennätys. Tämän johdosta odotukseni ovat korkealla minkä johdosta joko epäonnistun tai sitten olen pettynyt treeneihin. Toisaalta viime aikoina olen saanut tehtyä erilaisia sarjaennätyksiä sekä myöskin kyllä ennätyksiä varsinkin liikkeisiin joita en ole hirveästi ennen tehnyt. Näihin lukeutuu räkkiveto missä tänä vuonna olen saanut nostettua 300kg pari kertaa vaikka

Tällä viikolla epäonnistuin tuli jälleen pari epäonnistumista kuntosalilla. Ensiksi maanantaina en saanut tehtyä uutta ennätystä räkkivedossa 310kg sillä tanko ei edes hivahtanutkaan ylös. Torstaina puolestaan oli vuorossa maastavedossa epäonnistuminen kun yritin saada 275kg kaksi toistoa enkä saanut edes yhtään. Maanantaina hyvää oli se että lähdin hyvin yrittämään toistoa vaikka tanko ei liikkunut. Torstaina parempaa oli se että lähdin tekemään toistoa ja

Eilen lauantaina tuli käytyä Hifihuoneen HIFI & HIGH END messuilla sekä tekemässä jalkatreeni Tampreen Loaded:lla. Alunperin minulla oli suunnitelmissa käydä perjantaina tekemässä selkätreeni Loadedilla ja lauantaina jalkatreeni mutta tuo perjantaina treeni jäi tekemättä kun pääsin lähtemään perjantaina töistä myöhemmin kuin ajattelin. Minulla olisi mennyt perjantaina Tampereella todella myöhään niin matkalla ajattelin että nyt on parempi jättää treeni väliin

Pari kolme viikkoa sitten ostin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortin ja kävin parisen viikkoa sitten ensimmäisen kerran mistä kirjoittelin LOADED Experience Vantaa kokemuksia. Tuolloin en oikein Vantaan Loaded:sta niinkään pitänyt sekä myöskin epäonnistuin treenissä kun maastavedossa en saanut ketjuilla 265kg. Ensimmäisellä kerralla minulla ei ollut suuria odotuksia Vantaan Loaded:ia kohtaan ja tällä kertaa tiesin mitä odottaa. Kysymys olikin vain se, että