Maastavedossa sarjaennätyksen epäonnistuminen ja uusi sarjaennätys
En taas voinutkaan kuvitella mitä tämä viikko tuo tullessaan maastavedossa enkä sitä kyllä yhtään suunnitellutkaan. Tämä viikko suorastaan sisälsi erilaisia päähänpistoja sillä mitään suunnitelmia ne eivät kyllä olleet. Molemmat maastaveto treenit maanantaina sekä perjantaina olivat samanlaisia mutta kuitenkin erilaisia. Maanantaina en taas tuntenut treeni fiilistä enkä muutenkaan huokunut mitään vedetäämpäs isoilla painoilla treeniä asennetta. Eilen perjantaina kävin tekemässä maastaveto & selkätreenin Vantaan Loaded:lla ja tällä kertaa en käyttänyt ketjuja mikä on sinänsä ihme kun tämä taisi olla ensimmäinen treeni Vantaan Loaded:lla ilman ketjuja.
Jos palataan maanantaihin nopeasti niin siinä treenissä tosiaan ei mitään ihmeitä ja tein nousut ja asiat kuten olen jo pidempään tehnyt. Ainoa suurempi asia oli tosiaan että ei oikein kiinnostanut treenata eikä tuntunut olevan mitään voimiakaan. Nostin ensiksi 250kg painoilla mikä jälkeen hieman mietin mitä teen seuraavaksi ja päädyin lopulta nostamaan painot 270kg millä tein yllätyksekseni kaksi toistoa. Tämän jälkeen päätin toistaa tuon mutta sain tehtyä vain todella hikisen yhden toiston eli kaksi kertaa kaksi jäi tulevaisuuteen.
Niin perjantaina maastaveto & selkätreeni Vantaan Loaded:lla. Tämä ei ollut ihan alkuperäinen suunnitelma vaan olin jotenkin ajatellut meneväni lauantaina Vantaan Loaded:lle ja perjantaina puolestaan Pitäjänmäen PTVGYM:lle. Asiaan tuli muutos kun tällä viikolla tuli viestiä että Pitäjänmäen PTVGYM:llä maalataan perjantaina niin ajattelin että on parempi sitten mennä Vantaan Loaded:lle perjantaina. Asioita piti miettiä jo torstaina kun kävin tekemässä treenin PTVGYM:llä sillä minun piti päättää minkä treenin teen torstaina PTVGYM:llä ja minkä perjantaina Vantaan Loaded:lla?
Päädyin tekemään rintatreenin torstaina PTVGYM:llä vaikka olin viimeksi tehnyt penkkiä vasta tiistaina. Tulin kuitenkin siihen tulokseen että en halua mennä Vantaan Loaded:lle asti perjantaina tekemään mitään penkki- ja rintatreeniä sekä selkätreeni on muutenkin paljon parempi tehdä Vantaan Loaded:lla kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä.
Perjantaina olin vielä Vantaan Loaded:lle päästyäni ja maastavetoa tehdessä siinä uskossa että otan ketjut ja käytän taas niitä mutta loppujenlopuksi tulin toisiin ajatuksiin. Myöskin treenin alussa varmaan keskiviikon innoittamana mistä pitäisi myös kirjoittaa niin päätinkin vaihtaa maastavedon tekniikan leveämpään otteeseen. Käytin leveämpää jalkaotetta maastavedossa jossain vaiheessa mutta jossain kohtaan vain kokeilin taas kapeampaa jalkaotetta ja maastaveto alkoi taas kulkemaan.
Kun kerran olin saanut ja sain tehtyä hyviä maastaveto treenejä kapealla jalkaotteella niin miksi sitä nyt sitten olisin vaihtanut? Toisaalta jos miettii niin se oli muutamia viikkoa sitten takaperin myös Vantaan Loaded:lla kun päätin tehdä extremporeen ensimmäistä kertaa vyötöntä maastavetoa ketjuilla. Tuolloin tein kyllä kapealla jalkaotteella mutta palautin niin sanotun runttaus tyylin käyttööni minkä johdosta sain todella hyviä sarjoja aikaan. Tuon kerran jälkeen myös otin enemmän tuota runttausta käyttööni muutenkin maastavedossa.
Tällä kertaa ihan extemporeen vaihdoin jalkaotteen kapeasta leveämpään ja aloin vain tekemään. Huomasin heti alkuun kyllä sen että saan jalkojen kapeammalla otteella paremman asennon alasmenoon eli saan persettä alemmaksi kuin leveämmällä otteella. Näin siis ainakin tunsin mutta en ole sitä vielä sen paremmin analysoinut videoilta mitä otin. Tämän lisäksi ainakin 260kg painoillla tehtyisin sarjoihin otin möys sen runttauksen mukaan.
Maastavedossa nousut meni tällä kertaa 100kg, 140kg, 180kg, 220kg sekä 260kg. 100kg painoilla otin muutamia sarjoja enemmän sillä halusin jo heti alussa tekniikan loksahtavan samaan asentoon. Halusin harjoittaa leveämmän otteen heti alkuun eli kun lisäsin painoja niin asennon oli heti löydyttävä. En halunnut hinkata tai tarkistaa asentoa pikkuhiljaa painoijen noustua vaan halusin löytää asennon heti ja sen jälkeen vain nostaa painoja ja tehdä sarjat.
Lopulta kun pääsin ja sain tehtyä 260kg painoilla niin alkuperäinen suunnitelma oli lähteä hakemaan viittä toistoa. Tämä epäonnistui karkeasti kun sain vain tuon kolme toistoa mikä on ennätykseni 260kg painoilla. Siinä sitten hetken aikaa kirosin itsekseni ja mietin syntyjä syviä eli mitä teen? Jatkanko treeniä ja tai millä painoilla? Mietin erilaisia vaihtoehtoja ja päädyin lopulta tekemään saman uudestaan. Lopulta sitten sain tehtyä 260kg painoilla toisen kolmen toiston sarjan mikä eräällä tapaa tuntui jopa helpommalta. Sen jälkeen alkoi taas tuo miettiminen lopetanko vai jatkanko? Lopulta tulin siihen tulokseen että nyt haluan tehdä uuden sarja ennätyksen sillä olen kerran pari kertaa tehnyt tuon kaksi kolmosta 260kg painoilla ja nyt halusin kolmannen.
