LOADED Experience Vantaa kokemuksia

17.09.2022 - 01:10

Tänään tai oikeastaan eilen sillä kello on mennyt yli puolen yön niin kävin ensimmäistä kertaa Vantaan Loaded:lla eli LOADED Experience Vantaa. Viime viikolla tuli ostettua niin Tampereen kuin Vantaan Loaded:lle 10-kerran kortti kun ne olivat tarjouksessa. 10-kerran kortti maksoi 50€ ja mikä parasta niin se on voimassa vuoden. Muutoin en olisi sitä lähtenyt ostamaan eikä nuo kortit ole muutoinkaan alennuksessa olleet. Ainakin Tampereen Loaded:lle tarvitsen 10-kerran kortin ensi vuoden puolella ja nyt oli sopiva hetki sitten ostaa myös LOADED Experience Vantaa:lle 10-kerran kortti jotta pääsen sen testaamaan.

Täytyy sanoa, että minulla ei ollut mitkään hirveän suuren odotukset Vantaan Loaded:ia kohtaan vaikka pidän Tampereen Loaded:ia Suomen parhaimpana kuntosalina missä olen käynyt. Osa syy on se etten pidä Vantaasta enkä halua sinne oikein edes mennä. Toinen syy oli tuo salin nimessä oleva Experience mikä kertoo oleellisen ja näin jälkikäteen voi sanoa, että se sopii hyvin. Vantaan Loaded:in ja Tampereen Loaded:in ero on valtava. Sitä millainen Pyynikin Loaded Studio on niin en tiedä kun en siellä ole käynyt vaikka niin suunnittelin kesällä. Tulin kuitenkin siihen tulokseen, että Pispalan on kuitenkin isompi ja minun on helpompi mennä sinne niin miksi en sinne menisi?

LOADED Experience Vantaa näyttää ja kuuluu samalle kuin Tampereen vaikka musiikki ei nyt niin suurella ollutkaan. Salilla käytännössä ensimmäisenä on kolme räkkiä maastavetoalustalla, taakse jää jalkalaitteet, vastapuolella on selkälaitteita ja näiden takana on sitten muita olkapää- sekä rintalaitteita ja käsipainot olivatkin sitten salin toisella reunalla. Itse aloitin treenin maastavedolla ja heti satuin bongaamaan vastakkaiselta seinältä penkkien takaa ketjut mutta sitten harmikseni huomasin etten salilla ollut maastavetotankoa vaan käytännössä normaaleja tankoja parilla poikkeuksella. Tangon nostimia kuitenkin oli kullekkin räkille.

Siinä maastavedon aikana tulin jo silmäilleeksi salia ja huomasin ettei salilla nyt niin hirveästi asioita ollut. Hieman samanlainen kattaus periaatteessa kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä lihasryhmittäin sillä yleisesti laitteita oli enemmän kuin PTVGYM:llä. Vantaan Loaded:lla ei ole laajaa laitevalikoimaa ja sekin valikoima mitä siellä on keskittyy jalka-, selkä sekä rintalaitteisiin kun olkapäille ja käsille oli vain yksittäisiä laitteita. Hieman samalla tavalla kuin juurikin Pitäjänmäen PTVGYM:llä missä jalkalaitteita on suhteessa eniten minkä jälkeen on selkälaitteita.

Se, että ajan Espoosta Vantaalle "Loaded:lle" niin ei oikein ole hintansa arvoinen. Jos asuisin lähtempänä niin sitten ehkä mutta nykyisellään käyn nuo 9 jäljellä olevaa kertaa mutta mikään ahaa elämys tuo ei ollut. Kannattaa nyt kuitenkin muistaa, että olen käynyt nyt Tampereen Loaded:lla joku ~20 kertaa ja pidän paikasta todella paljon minkä lisäksi en ole Vantaan ystävä. Kuitenkin treeni puitteet ovat siihen nähden hyvät enkä edes nyt käynyt FitnessGymin puolella ollenkaan kuin vain että marssin pukuhuoneesta Loaded:in ovelle ja takaisin treenin jälkeen.

Mitä nyt laitevalikoimaa katsoin niin Vantaan Loaded:lla voin treenata hyvin rintaa, selkää sekä jalkoja. Olkapäitä ja käsiä en nyt lähtisi Vantaalle asti edes treenaamaan kun niin en ole tehnyt Pitäjänmäen PTVGYM kanssa vaikka siellä olisi ihan hyviä laitteita niiden tekemiseen. Olen kyllä hieman käsiä sekä olkapäitä tehnyt selkä tai rintatreenin yhteydessä. Vantaan Loaded:lla näytti olevan myös vähän painoja ja esimerkiksi 20kg kiekkoja sai jopa metsästää kun treenasin selkää. Räkeissä kyllä oli ihan ok määrä painoja mutta laitteiden puolella mielestäni hieman liian vähän.

Pitänyt jo kirjoittaa kyykystä muutamia viikkoja mutta en ole vain jaksanut ja ehtinyt. En ole myöskään yhtään varma olenko tästä asiasta jo kirjoittanut tai siis montako kertaa? Kuitenkin aloitin tuossa kesällä joskus tekemään vyötöntä kyykkyä pitkästä aikaa. En edes muista koska viimeksi olen tehnyt kyykkyä ilman vöytä sillä totutin itseni aina tekemään kyykkyä vyön kanssa oli kyseessä sitten pienet tai suuret painot. Samalla olen nyt tehnyt vallan pysäytyskyykkyä tai ainakin pyrkinyt pysäyttämään alhaalla liikkeen edes hieman. Tämän avulla olen saanut etenkin korjattua kyykyn syvyyttä mikä on ollut minulle ongelma.

Viime viikon lauantaina tuli käytyä Tampereella Hifihuoneen HIFI & HIGH END messuilla Tätä Tampereen reissua varten muutin koko viikon treenien järjestystä sillä suunnittelin tällä kertaa mitä haluan tehdä Tampereen Loaded:lla minkä lisäksi piti myöskin hieman miettiä mitä on järkevää tehdä. Lähinnä nyt siltä kannalta että aluksi on meno Tampereelle minkä jälkeen piti käydä ensiksi syömässä ja sitten Hifihuoneen Hifi & HIGH END messuille. Ennen kuin pääsisin Tampereen Loaded:lle niin minulle tulisi paljon kävelyä ja seisomista ennen treeniä.

Olen käyttänyt apinaotetta jo vuosia lähes kaikissa mahdollisissa liikkeissä ja nyt myös pari viikkoa sitten myöskin kyykyssä. Olen huomannut että kun teen liikkeet apinaotteella niin silloin saan liikkeen kohdistumaan paremmin kyseiseen lihakseen sekä forkut (kyynervarret) ottavat vähemmän osumaa hyvässä mielessä. Tietenkin tämä vaikuttaa kyynervarsien (forkkujen) kehittymiseen mutta vastaavasti se karsii kyynervarsiin (forkkuihin) kohdistuvaa mahdollista kipua ja rasitusta. Esimerkiksi ylä- ja alataljan tekeminen apinaotteella vähentää kyynevarsiin kohdistuvaa rasitusta sekä saan taljaliikkeet tuntumaan paremmin selässä.

Kesäloman jälkeen treeneissä olen priorisoinut penkin ja laittanut jopa tälle vuodelle tavoitteita. Kuitenkin nyt tuntuu sille että kyykky on se mikä on viime aikoina sujunut paremmin. Voi myös olla että kun priorisoin ja keskityn penkkiin niin tuntuu vain sille että kyykky nyt sujuu paremmin kun siihen minulla ei ole ollut tavoitteita. Kuitenkin nyt kyykyssä minulla on paukkunut erilaiset ennätykset kun penkissä en ole päässyt ihan vielä niihin tuloksiin kuin olisin halunnut. 

Pysäytys. En ilmeisesti osaa enää treenata oikein "tavallisesti" kun liike kuin liike niin käytän pysäytystä tavalla tai toisella. Pysäytyksellä on muutama seuraus mitä tapahtuu kun tekee liikkeitä pysäytyksellä. Pysäytyksen voi tehdä kolmella eri tavalla: supistaessa, venyttäessä tai molemmissa. Helpoin näistä tavoista on tekemällä pysäytyksen venyttäessä kuten yleisesti käytän pysäyttämistä. Tämän jälkeen tulee pysäyttäminen supistuksessa mitä en oikein käytä sillä jos teen pysäytyksen supistuksessa niin silloin pidän myös pysäytyksen venytyksessä.