Lihashuollon väliin jättäminen johti päänsärkyihin joten aloitin käymään hieronnassa viimein

28.11.2020 - 12:18

Kävin viime viikolla hieronnassa ensimmäistä kertaa sitten helmikuun. Minulla oli ollut päänsärkyä ja huimausta viikon verran ja jotain oli tehtävä. Heti alkuun kun huomasin päänsärkyä ja huimausta otin yhteyttä lääkäriin ja sieltä sain vastauksena nämä perus asiat. Huomasin kuitenkin viikon jälkeen, että päänsärkyä ja huimausta jatkui mutta oli kuitenkin vähentynyt siitä mistä se alkoi. Mietin jo lääkäriin menemistä mutta päädyin varaamaan ajan hierontaan heti seuraavalle päivälle. Samalla päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja alkaa käymään hieronnassa tietyin ajoin.

Lihashuollossa hierontaa ei korvaa mikään vaikka kaupoista, marketeista ja verkkokaupoista saakin erilaisia apuvälineitä lihashuoltoon. Itse omistan foam rollerin sekä kolmipalloisen hieronta rullan joita aina silloin tällöin olen käyttänyt. Välillä olen käyttänyt niitä aktiivisesti ja välillä ne ovat vain jääneet pölyttymään johonkin kaappiin tai nurkkaan. Yhdessä vaiheessa tein aktiivisesti kuntosalilla foam rollerilla 10 - 15 minuutin loppurullailun treenin päätteeksi mutta syystä tai toisesta se jäi. Tuolloin käydessäni hieronnassa hieroja sanoi, ettei paikat ole ihan niin jumissa kun tein lihashuoltoa itsenäisesti hieronnan ohessa.

Lihashuollon jäädessä todella vähälle tai olemattomiin sekä etätöiden alettua ja jatkettua työasennot eivät ole olleet mitään optimaalisia. Kotona kun olen tehnyt töitä milloin missäkin eikä minulla ole mitään varsinaista tai oikeaa työpistettä missä tekisin töitä. Tämä yhdistelmä vain pääsi siihen pisteeseen, että minun oli kertakaikkiaan mentävä hierontaan. Kuntosalitreenaaminen varsinkin isoilla painoilla sekä tietokoneella tehty etätyö eivät ole vain hyvä yhdiste kropalle.

Käydessäni viime viikolla hieronnassa hierojan kommentti oli vain että selkä ja niska ovat kovat kuin kivi. Varsinkin vielä oikea puoli oli paljon huonommassa kunnossa. Olin ollut pitkään aikaan huonoimmassa kunnossa ollut asiakas mikä oli hierojalle tullut vastaan. Samalla siinä sitten mainitsin asiasta, että olen päättänyt alkaa käymään hieronnassa aktiivisesti ja kysyinkin sitten kuinka usein minun on käytävä? Riittääkö kuukauden välein? Vastauksena tuli että ei. Pitää käydä alkuun kahden viikon välein että minut saadaan auki ensi vuoden alkuun mennessä. Sitten tahdin voi muuttaa kerran kuukaudessa.

Olen siis jättänyt lihashuollon huomioimatta enkä ole oikeastaan tehnyt sitä vaikka olisi ollut tarpeen. Jotenkin kroppa vain tuntui ettei se nyt niin paha ole mutta todellisuus oli aivan toinen. Ilman alkaneita päänsärkyjä en olisi vieläkään päässyt hierontaan vaan paikat menisivät kokoajan pahempaan suuntaan. Nyt minulla on jo toinen aika varattuna ja se on käytännössä tasan tarkkaan pari viikkoa viime käynnistä.

Näin itse huonona esimerkkinä voisinkin sanoa, että hieronnassa kannattaa ehdottomasti käydä jos ja kun tekee etätöitä kotona ja treenaa vähänkin enemmän. Tuo on vain huono yhdistelmä mikä minulla kostautui päänsärkyyn ja sitä kautta minun piti alkaa tehdä asialle jotain. Liian taas mutta kuitenkin ja se jää nähtäväksi kuinka paljon todella aktiivinen hieronta saa minut voimaan ja kuinka paljon se auttaa treeneihin ja muutenkin olemukseen. Minulla ei ole ikinä edes jalkoja hierottu joten luulisin niiden olevan todella jumissa. 

Yritetään nyt ottaa oikeaa aikaa kiinni tässä kolme penkki treeniä viikkoon kirjoituksissa. Sain nyt perjantaina päätökseen kahdeksannen viikon kun teen kolme penkki treeniä viikkoon. Nyt eletään sunnuntaina kun kirjoittelen tätä kirjoitusta. Kirjoitin tuossa aamupäivällä jo kuudennen viikon yhteenvedon kolme penkki treeniä viikkoon ja päätin nyt sitten samalla kun pihalla on lämmin ja pääsen kirjoittamaan ensimmäistä kertaa aikoihin parvekkeella että kirjoitetaan yksi vielä. Eilen lauantaina avasin jalkatreenin jälkeen parvekekauden syömällä pizzan treenin jälkeen parvekkeella ja nyt sunnuntaina kirjoittelen tätä kirjoitusta minkä kyllä saatan julkaista sitten seuraavalla viikolla mutta kirjoitan sen joka tapauksessa ennakkoon.

Kuudes viikko kun jatkoin kolme penkkiä treeniä viikkoon alkoi ja jatkui viimeisillä treeneillä Elixialla missä minun 12 vuoden jäsenyys tuli päätökseen. Minun oli alunperin tarkoitus käydä Elixialla treenaamassa maanantaina penkki treeni ja tiistaina kyykky treeni mutta tiistain treenin mennessä hieman heikommin niin ajattelin että voisin vielä keskiviikkona käydä Elixialla kun en sinne enää ole menemässä. Se miksi päätin vihdoin Elixian jäsenyyden niin niistä asioista löytyy täältä blogista useampia kirjoituksia.

Viime viikon sunnuntaina tuli käytyä "viimein" FitTammistossa eli nykyään FitVantaa - Iron Paradise? Ensimmäisen kerran FitVantaa - Iron Paradiseen piti mennä joku kuukausi sitten mutta päädyttiin kaverin kanssa menemään "vain" PTVGYM Tiksiin kun sinne sai ilmaisen käyntikerran. Ajateltiin että nyt kun pääsee ilmaiseksi PTVGYM Tiksiin vaikka olimme siellä jo käyneet niin seuraavalla kerralla sitten FitVantaa - Iron Paradiseen. Tuossa parisen viikkoa sitten minun oli tarkoitus mennä yhden toisen kanssa FitVantaa - Iron Paradiseen mutta ei niin vähemmän yllättäen hän perui menon / tulos (ei ollut ensimmäinen). No tuosta meni se viikko pari niin nyt sitten päädyttiin oikeasti FitVantaa - Iron Paradiseen.

Viides viikko kolmen penkki treenin viikolla toi taas jälleen kerran ennätyksiä sekä tuloksia joita en ole saanut pitkään aikaa tehtyä. Viikko alkoi maanantaina normaalilla lattia penkillä missä sain tehtyä kaksi sarja ennätystä. Tämän jälkeen keskiviikkona sain tehtyä pitkästä aikaa pysäytys penkkiä 190kg painoilla ja perjantaina vastustusnauhojen kanssa 160kg painoilla. Viides viikko piti siis sisällään lattia penkkiä, pysäytys penkkiä sekä vastustusnauha penkkiä.

Ompas vaikea muistella mitä teki pari viikkoa sitten kun olen vielä kaksi viikkoa jäljessä kirjoituksissa verrattuna missä oikeasti mennään. Olen nyt tehnyt oikeasti tehnyt kuusi viikkoa kolme penkki treeniä viikkoon ja kirjoituksissa on vuorossa neljäs viikko. Onneksi olen tehnyt jokaisesti viikosta Youtube videon ja videoiden kuvauksiin kirjoittanut mitä tuli tehtyä. Nyt kun kävin katsomassa mitä sitä sitä tulikaan tehtyä pari viikkoa sitten niin kyllä tuo viikko muistui mieliin.