Kyykyssä 240kg toisen kerran ikinä

17.12.2022 - 11:24

Maanantaina tuli kyykättyä toisen kerran ikinä 240kg mikä tuntui jaloissa "kevyelle" mutta yläkroppa alkoi pettämään. Kyykkäsin tuossa puolitoista kuukautta sitten ensimmäisen kerran ikinä 245kg mikä oli toiseksi parhain kyykky ikinä ennätyksen 250kg jälkeen. Tuo 245kg tuntui tulevan paljon helpommin ja paremmin silloin kun sen tein kaikin puolin. Nyt maanantaina vielä otin 220kg helposti ilman spottia ja 230kg spotin kanssa mikä sekin tuntui vielä tulleen hyvin. Kuitenkin tuo 240kg oli kaikin puolin sitten väsyneempi niin fyysisesti kuin henkisesti. Kaiken tämän lisäksi en osannut kuvata tuota kyseistä kyykky siten että siitä näkisi oikein mitään.

Minun pitää nyt hieman miettiä uutta lähestymistapaa jos haluan kyykykätä suuremmilla painoilla. Joko palaan kokeilemaan lowbar kyykkyä mitä en kyllä yhtään tykkää tehdä kun saan siinä vaan käteni rikki sekä kadotan kipujen takia iloni kyykätä. Myöskin lowbar tekniikkani on niin huonoa että se on enemmän selviytymistä kuin kyykkäämistä sekä pienemmillä painoilla en saa välillä tankoa oikeaan kohtaan jolloin ala-asennossa tanko liikkuu ylöspäin lähemmäksi niskaa. Minulla on siis lowbarissa tekniikka ongelmia ja suurin ongelma on varmaankin ollut etten jaksa hinkata tekniikkaa pienemmillä painoilla vaan yritän päästä mahdollisimman nopeasti suurempiin painoihin joilla olen tehnyt normaalilla tekniikalla.

Toinen asia mitä ajattelin tehdä on pienentää hieman painoja missä olen liikkunut ja tehdä pidempiä sarjoja. Lähteä hakemaan ainakin kolmea toistoa useampia kertoja tai ehkä jopa viitoisia. Tämän lisäksi pitäisi varmaan tehdä enemmän pysäytyskyykkyä mitä olen kyllä tässä viime kuukausina tehnyt mutta en ihan niin paljoa. Myöskin boxikyykkyä pitäisi alkaa taas tekemään mitä tein enemmän alkuvuodesta kesään mutta sitten sen tekeminen vain jäi kun lähdin vain metsästämään suurempia painoja per treeni.

Minulla on nyt tuossa pari sotasuunnitelmaa ja jotain on nyt muutettava. Olen tehnyt kesän jälkeen tähän päivän asti kyykyt hieman liikaa taas samalla kaavalla vaikka siellä on yksittäisiä treenejä voissa olen tehnyt hieman eri asioita. Tämän johdosta tuntuu sille että kyykky on hieman jämähtänyt paikoilleen vaikka treenistä toiseen olen nyt 200kg kunnossa mitä ennen tätä vuotta ei ollut edes kyykky tasoni. Samaa olen kyllä huomannut maastavedossa vaikka siinä olenkin tehnyt erilaisia treenejä enemmän mutta tuon maastaveto 285kg jälkeen asiat on mennyt taas siihen että haen vain suuria tuloksia enkä hae erilaisuutta mitä tein ennen tuota nostoa.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.