Kumilenkki maastavedossa 310kg
Viime viikon lauantaina tein pitkästä aikaa maastavetoa kumilenkkien kanssa. Tämä kumilenkkien avulla tehtävä maastaveto on minulle uudempi tuttavuus mitä olen muutamia kertoja tehnyt. Minulla kumilenkeillä tehtävät maastavedot ovat keskittyneet lähinnä 300kg nostamiseen mikä on ollut minulle vielä pääsemätön kynnys normaalisti. Kumilenkeillä tehty maastaveto on lähes sama asia kun käyttää penkissä slingshottia tai kun käyttää kyyykyssä kumilenkkejä.
Kumilenkkien idea on auttaa nostoon lähteminen alhaalta aivan samalla tavalla mitä slingshot tekee penkissä tai kumilenkit kyykyssä ja mitä pidemmälle liike nousee niin sitä vähemmän alkaa saamaan apua. Kumilenkki auttaa kaikista eniten mitä kireämmälle kumilenkki venyy ja vastaavasti sitä vähemmän mitä kumilenkki on venynyt. Tässä tuleekin vastaan sitten se asia millaisia kumilenkkejä käyttää sekä miten ne saa kiinnitettyä. Järeämmät kumilenkit auttavat enemmän kuin ohuemmat sekä mitä korkeammalle saat kumilenkit venytettyä sitä kireämmälle ne kiristyvät.
Sitä mitä järkeä on käyttää kumilenkkejä maastavedossa / kyykyssä tai slingshottia penkissä niin voi olla montaa mieltä. Omasta mielestäni on hyvä saada ainakin välillä tehtyä suuremmilla painoilla toistoja tai toiston kun mitä normaalisti saa. Tällöin tottuu tekemään suuremmalla kuormalla liikettä mikä auttaa niin henkisesti kuin fyysisesti tekemään liikettä. Kun "huijattu" / autettu tekeminen parantuu ja painot nousevat niin silloin myöskin normaali tekeminen kehittyy. Myöskin kun olet päässyt käyttämään suurempia painoja "huijaamalla" / autetuilla toistoilla niin myöskin henkinen kantti pitäisi olla noussut. Henkinen kantti tai voima nousee sitä myöden kun saa nostettua enemmän tai yleisesti sujuu paremmin mutta vastaavasti se voi olla myöskin huono asia kun henkinen kantti nousee liikaa.
Tällä kertaa käytin kumilenkkejä alusta asti kun aikaisemmilla kerroilla olen ottanut kumilenkit käyttööni vasta silloin kun olen päässyt haluttuihin painoihin. Pienillä painoilla kumilenkit auttavat nostamisessa liikaa minkä johdosta liikkeen tekeminen ei välttämättä oikeastaan missään. Kumilenkeillä tehdyn maastavedon tarkoitus on käyttää suurempia painoja jolloin tekeminen on raskaampaa. Kumilenkeillä tehty maastaveto auttaa myöskin loppuvetoa hyvin sillä kumilenkkien vaikutus alkaa loppumaan noston loppupäässä.