Kolmen liikkeen plus pohkeet kova jalkatreeni Vantaan Loaded:lla
Eilen lauantaina tuli käytyä tekemässä treeni pitkästä aikaa Vantaan Loaded:lla. Ennen kesälomaa siinä toukokuussa - kesäkuussa aktivoiduin käymään Vantaan Loaded:lla treenaamassa kun tajusin että 10-kerran korttini loppuu hyvin pian sitten lomien jälkeen. Kävin Vantaan Loaded:lla perjantaisin tai lauantaisin riippuen siitä halusinko tehdä selkä- vai jalkatreenin. Näin ihan vain siksi että mitään penkkitreeni en jaksa oikein mennä Vantaan Loaded:lla tekemään. Myöskin jos vertaa Pitäjänmäen PTVGYM:iä ja Vantaan Loaded:ia keskenään niin Vantaan Loaded vie Pitäjänmäen PTVGYM:iä selkä- ja jalkatreenien osalta 90 - 10.
Ero on selkeä Vantaan Loaded:in hyväksi ja ainoa miinus on se että Vantaan Loaded:lla ei ole maastavetotankoa. Maastavedon joutuu tekemään normaalilla tangolla kun taas PTVGYM:llä tanko valikoima on parempi. Pitäjänmäen PTVGYM:in selkälaite puoli on todella vajaa eikä normaaleiden taljojen lisäksi siellä ole kuin todella hyvä hc-pron ylätaljalaite, itselle sopimaton vaakasoutu, myöskin itselleni hieman huono yläsoutulaite, t-soutulaite mikä on hyvä sekä maaten soutupenkki sille tarkoitetulle tangolle mikä on huono. Samaa voi hyvin sanoa jalkalaitteista hack-kyykyn ollessa ihan hyvä, jonkin heiluri hackin ja kyykkylaitteen olessa huonoja eikä vyökyykystä kannata sanoa sen enempää sillä se on ehdottomasti paskin millä olen ikinä tehnyt. Sillä vain pitää tehdä koska haluan tehdä vyökyykkyä ja se on itselleni ainoa mahdollisuus.
Vantaan Loaded:lla on puolestaan Watsonin ja Arsenal Strengthin selkä- & jalkalaitteita mitkä ovat Pitäjänmäen PTVGYM:n vastaavia paljon parempia ja juuri se asia miksi Vantaan Loaded:lla olen käynyt juurikin tekemässä selkä- ja jalkatreenejä. Roihupellon PTVGYM:llä asioita on sentään paranneltu siinä mielessä että kaikki ne laitteet joita on Pitäjänmäen PTVGYM:llä niin Roihupellon PTVGYM:llä on paremmat. Siksi onkin hieman masentavaa maksaa samaa hintaa ehdottomasti heikommasta PTVGYM:stä kun tietää uudemmalla PTVGYM:llä asioiden olevan paljon paremmin.
Pitäjänmäen PTVGYM on vain jätetty oman onnensa nojaan PTVGYM brändin voimalla paikkojen rapistuessa, lattia kyykky paikkoineen sekä maastavetoalustoineen olevan epätasainen. Onneksi Pitäjänmäen PTVGYM:llä sentään kesällä maalattiin että ulospäin näyttää että paikka ei ole ihan ränsistynyt. Minun onkin ollut vaikea saada ihmisiä mukaan juuri Pitäjänmäen PTVGYM:llä käymään kun kaikki niistäkin kyllä tulisi mukaan Roihupellon PTVGYM:lle. Toivottavasti Pitäjämäen PTVGYM 2.0 päivitys tulee pian ja toivottavasti saadaan edes tasaiset lattiat ja alustat sekä laiteita päivitettyä.
Niin pitäisikö sitä jotain kertoa itse treenistä? No oikeastaan tuossa Youtube videossa on kaikki oleellinen kuvattuna. Aluksi tein kyykkyä ketjuilla mikä meni enemmänkin kuin hyvin sillä sain tetyä ensimmäistä kertaa ikinä 200kg plus ketjut niin kolme toistoa. Tuon sarjan jälkeen lopetin kyykyn samantien vaikka mietinkin yhtä pidempää sarjaa pienemmillä painoilla. Tein tuon päätöksen ihan sen takia että halusin tehdä vielä tässä treenissä vyökyykkyä ja heiluri hack-kyykkä (Pendulum squat) kun niihin oli mahdollisuus.
Vantaan Loaded:lla on siis paljon parempi vyökyykky ja sama löytyy myös Roihupellon PTVGYM:ltä kuin Pitäjänmäen PTVGYM:llä vastaava. Tampereen Loaded:lla on sitten Arsenal Strengthin vyökyykky mikä on hieman erilainen kun tuo Vantaan Loaded:in Watsonin vyökyykky mutta niiden välillä en ole huomannut niin isoja vaikka erilaiset ovatkin. Pitäjämäen PTVGYM:in vyökyykyn ongelma on se että en löydä siitä hyvää asentoa kahdesta syystä. Ensinnäkin vaijeri tulee edestä heilurimaisesti kun taas Watsonin ja Arsenal Strengthin vyökyykyt tulevat suoraan alhaalta. Tämä edesauttaa siihen että liikkeen tekeminen vastaa kyykkyä eikä niin kuin Pitäjämäen PTVGYM:in istumaan menoa. Toinen ongelma Pitäjänmäen PTVGYM:in vyökyykyssä on se että tukipidikkeet joista pidetään kiinni ei ole vakaa ja se toimii samalla lukituksena jolloin helposti lukituksen painaa päälle samalla kun tekee.
Vyökyykyn jälkeen tuli tehtyä pohkeita istuen minkä jälkeen treenin viimeinen liike heiluri-hack (Pendulum squat). Noista heiluri-hack laitteista ei kannatakkaan mainita mitä Pitäjämäen PTVGYM:llä on kun en ole edes varma pitäisikö niiden olla heiluri-hack (Pendulum squat) laitteita vai jotain sinne päin. Olen niitä yrittänyt tehdä mutta ne ovat ihan eri asioita kuin Tampereen ja Vantaan Loaded:lla olevat heiluri-hack (Pendulum squat) laitteet.
Tuossa oli siis pohjustus (vuodatus) miksi olen käynyt tekemässä juurikin Vantaan Loaded:lla jalka- sekä selkätreenejä kun on ollut mahdollisuus. Minulla oli taas reilut pari tuntia mukavaa aikaa Vantaan Loaded:lla kun treeni kulki nyt oikeasti. Sain tehtyä isoilla painoilla ja uskalsin sekä pääsin ihan alas asti kaikissa liikkeissä eikä ne nyt jäänyt melkein alas.
Ai niin ja wc oli puhdas kuin mikä toisin kuin....