Kolmas viikko putkeen vähän ohi syömistä viikonloppuna mutta paino on pysynyt samoissa lukemissa

10.07.2018 - 23:56

Näköjään minun dieetti jatkuikin parin viime viikon tapaan siten, että maanantaista - perjantaihin mentiin dieetillä mutta viikonloppuna tuli hieman syötyä "ohi". Käytännössä näin on nyt tapahtunut kolmena viikkoa putkeen. Tästä huolimatta olen käynyt maanantaisin ja torstaisin vaa'alla mikä on pysynyt samoissa lukemissa. Maanantaisin paino on vaa'an mukaan lähes sama joka maanantai ja torstait on sama asia. Maanantaisin paino on noin pari kiloa torstain painoa suurempi ja luulen tämän johtuvan yksin omaan sunnuntaista mikä on viikon ainoa päivä jolloin en käy treenaamassa. Oikeaoppisesti minun pitäisi syödä sunnuntaisin muita päiviä vähemmän kun tällöin ei ole treeniä.

Treenipäivillä pitäisi syönnin olla normaalilla tasolla ja välipäivinä pitäisi syödä vähemmän kun kulutus on pienempi kun treeniä ei ole. Näin en ole kuitenkaan toiminut koko tämän ajan kun olen ollut dieetillä, mutta voinko enää oikeastaan sanoa, että olen dieetillä? Olen ollut käytännössä semidiettillä ihan maksimissaan näinä kolmena viikkona kun arjet menevät dieetin mukaan mutta viikonloppuna tulee syötyöä "ohi".

Käytännössä olen ollut kolme viikkoa siten, että olen syönyt nyt sinällään tasaisesti sillä paino on pysynyt samana vai onko kaikki pysynyt samana? Näin on ainakin vaa'an mukaan ja myöskin perusmittausten mukaan mutta ihan tarkkaa tilannetta en kuitenkaan tiedä eikä se oikeastaan nyt kiinnosta. Olisin muuten voinut mennä viime viikonkin ihan hyvillä mielen kokonaan dieetin mukaan, mutta kävin katsomassa lauantaina Ocean's 8 ja sunnuntaina Ant-Man and the Wasp elokuvat. Olisin ihan hyvin pärjännyt ilman aakkospussiakin mennä katsomaan leffaa mutta jotenkin vain kyseiset leffat huusivat jotain naposteltavaa elokuvaan. Jos oikeasti menee nauttimaan ja kuluttamaan aikaa elokuviin niin saa siellä myöskin syödä jotain mitä haluaa. Oikeasti en ala tekemään sitä, että menen elokuviin ja otan sinne ihan jotain puhdasta tai dieetti safkaa. 

En nyt muutenkaan tiedä onko minun edes järkevää olla dieetillä tai tilassa missä nyt olen. Kesälomani alkaa ensikuussa enkä ole yhtään varma jaksanko pitää lomani aikana dieettiä tai edes puhtaampaa linjaa päällä. Haluan kuitenkin rentoutua kesälomani aikana ja tyhjentää pään ihan totaalisesti työasioista sekä muistakin tulevista asioista jotka tässä nyt alkavat. En halua lisätä näihin kaikkiin asioihin ja huolehtimisiin sellaista asiaa kuin pitää kiinni dieetistä. Ensinnäkin olen poissa normaaleista askareista sekä olen poissa kotoa. En vain jaksa alkaa pitämään ihan niin kiinni dieetistä kun ei ole arki päällä tai kun en ole edes kotona.

En kuitenkaan hyödy siitä mitään jos jatkan dieettiä tai edes tehostaisin sitä nyt. En ole menossa mihinkään kisoihin mihin minun pitäisi päästä johonkin tiettyyn painoluokkaan. Myöskin painon ja yleisesti oman koon pienentämisen johdosta pysyvillä muutoksilla johtaa taas vaatteiden suurentumiseen minkä jälkeen pitäisi ostaa pienempiä vaatteita ja hankkiuta suuremmista eroon. Myöskin tiettyyn kuntoon päästyä minun pitäisi pitää kiinni jostain tietystä ruokavaliosta ja aerobisen tekemisestä, että siinä kunnossa pysyy. On helppo kyllä päästä kireempään kuntoon, mutta mitä se vaatii että siinä pysyy? Tulee vain pahempi mieli kun pääsee tiettyyn kuntoon, mutta siinä ei ole kuin sen viikon tai maksimissaan pari jos edes oikeasti viikkoakaan. Tuollaisen kunnon pitäminen päällä vain vaatii todella paljon ja onko siihen oikeasti valmis panostamaan?

Kahdeksas viikko kolmen penkki treenin viikolla tuotti jälleen kerran ennätyksiä mutta myöskin epäonnistumisen. Sain juuri eilen kirjoitus hetkestä tehtyä yhdeksännen viikon ja nyt siis kirjoitan tätä kahdeksatta viikkoa eli pian olen saanut blogin kirjoitukset kiinni oikeaan aikaan. Kahdeksas viikko oli nyt myös ensimmäinen viikko kun oikeasti aloin huomaamaan henkistä väsymistä kolmen penkki treenin viikoissa. Lähinnä siltä kannalta että aloin huomaamaan motivaation puutetta tehdessäni ja meniessäni tekemään penkki treeniä.

Yritetään nyt ottaa oikeaa aikaa kiinni tässä kolme penkki treeniä viikkoon kirjoituksissa. Sain nyt perjantaina päätökseen kahdeksannen viikon kun teen kolme penkki treeniä viikkoon. Nyt eletään sunnuntaina kun kirjoittelen tätä kirjoitusta. Kirjoitin tuossa aamupäivällä jo kuudennen viikon yhteenvedon kolme penkki treeniä viikkoon ja päätin nyt sitten samalla kun pihalla on lämmin ja pääsen kirjoittamaan ensimmäistä kertaa aikoihin parvekkeella että kirjoitetaan yksi vielä. Eilen lauantaina avasin jalkatreenin jälkeen parvekekauden syömällä pizzan treenin jälkeen parvekkeella ja nyt sunnuntaina kirjoittelen tätä kirjoitusta minkä kyllä saatan julkaista sitten seuraavalla viikolla mutta kirjoitan sen joka tapauksessa ennakkoon.

Kuudes viikko kun jatkoin kolme penkkiä treeniä viikkoon alkoi ja jatkui viimeisillä treeneillä Elixialla missä minun 12 vuoden jäsenyys tuli päätökseen. Minun oli alunperin tarkoitus käydä Elixialla treenaamassa maanantaina penkki treeni ja tiistaina kyykky treeni mutta tiistain treenin mennessä hieman heikommin niin ajattelin että voisin vielä keskiviikkona käydä Elixialla kun en sinne enää ole menemässä. Se miksi päätin vihdoin Elixian jäsenyyden niin niistä asioista löytyy täältä blogista useampia kirjoituksia.

Viime viikon sunnuntaina tuli käytyä "viimein" FitTammistossa eli nykyään FitVantaa - Iron Paradise? Ensimmäisen kerran FitVantaa - Iron Paradiseen piti mennä joku kuukausi sitten mutta päädyttiin kaverin kanssa menemään "vain" PTVGYM Tiksiin kun sinne sai ilmaisen käyntikerran. Ajateltiin että nyt kun pääsee ilmaiseksi PTVGYM Tiksiin vaikka olimme siellä jo käyneet niin seuraavalla kerralla sitten FitVantaa - Iron Paradiseen. Tuossa parisen viikkoa sitten minun oli tarkoitus mennä yhden toisen kanssa FitVantaa - Iron Paradiseen mutta ei niin vähemmän yllättäen hän perui menon / tulos (ei ollut ensimmäinen). No tuosta meni se viikko pari niin nyt sitten päädyttiin oikeasti FitVantaa - Iron Paradiseen.

Viides viikko kolmen penkki treenin viikolla toi taas jälleen kerran ennätyksiä sekä tuloksia joita en ole saanut pitkään aikaa tehtyä. Viikko alkoi maanantaina normaalilla lattia penkillä missä sain tehtyä kaksi sarja ennätystä. Tämän jälkeen keskiviikkona sain tehtyä pitkästä aikaa pysäytys penkkiä 190kg painoilla ja perjantaina vastustusnauhojen kanssa 160kg painoilla. Viides viikko piti siis sisällään lattia penkkiä, pysäytys penkkiä sekä vastustusnauha penkkiä.