Hyvän ja huonon lisäproteiinin ero?
Nykyään jo ruokakaupoista saa niin monenlaista lisäproteiinia ostettua että huh huh. Toista se oli kun itse aloitti kuntosalilla käynnin niin se piti oikein tietää mistä sitä saa. Vaikka ruokakaupoista saakin nyt ostettua lisäproteiinia ja vielä suhteellisen edullisesti niin onko se kannattavaa? Itse turvauduin kesän tapaan Vammalan Citymarketin tarjontaan kun siellä olin kolmisen viikkoa enkä jaksanut alkaa viemään mukanani 4kg tynnyriä minkä black fridaysta olin ostanut.
Kesällä asiat olivat hieman toisin sillä SportLifen Whey 100 oli ihan ok hinnoissa sen ollessa tarjouksessa lähestulkoon koko kesän. Näin ollen sain suhteellisen edullisesti ostettua lisäproteiinia ja tämän johdosta myöskin sitä aloin käyttämään jopa normaalia enemmän. Otin lisäproteiinia aamulla aamupalan yhteydessä, päivällä osana välipalaa sekä illalla iltapalan kanssa. Osittain tuosta kesäloman lisäproteiinin käytöstä tuli pienoin tapa mikä jäi jäi päälle loman loputtua. Kuitenkin mitä pidemmälle syksy eteni niin sitä enemmän otin tuon välipalan kanssa otetun lisäproteiinin käytön vähemmälle sillä kolme mitallista kuluttaa kahta mitallista enemmän.
Nyt joululomalla SportLifen whey 100 oli hieman kalliimpaa kesään verattuna kun se ei ollut tarjouksessa mutta siitä huolimatta päädyin aluksi ostamaan sitä. SportLife whey 100 pussin koko oli kuitenkin 700g kun Fast whey 80 oli 500g. Fastin pussin hinta oli hieman edullisempi mutta kilohinta oli taas SportLifen puolella eikä hinnoissa nyt niin suurta eroa ollut. Kuitenkin jos ja kun pusseja joutuu ostamaan useita niin silloin hintaa alkaa tulemaan helposti enemmän.
Olin mennyt aina viime black friday:hin saakka Fitnesstukun Star Nutrition whey 80:llä. Välillä tuli kokeiltua myöskin Star Nutrition whey 100 kun sitä sai hyvistä tarjouksista mutta huomasin ettei siitä nyt tarvitse maksaa extraa nii päädyin taas whey 80:seen. Nyt viime black fridayssa Fitnesstukun tarjoukset olivat kehnot niin päädyin tilaamaan baoshop.fi:stä minkä johdosta ostin pari 4kg tynnyriä SELF Micro Whey Active.
Star Nutrition whey 80 on ollut hintalaatusuhteeltaan hyvä ostos minkä lisäksi minulla on ollut harvoin sen kanssa ongelmia sekoituksen kanssa. Nyt kun olen alkanut pikkuhiljaa käyttämään SELF Micro Whey Active proteiinia niin huomaan sen olevan laadullisesti parempaa mutta kerran sain sen paakkuuntumaan shakerin pohjalle eli ihan ilman ongelmia en ole päässyt sen kanssa. Sitten mitä tulee SportLife whey 100 niin minulla oli kesällä jo sen kanssa hirveästi ongelmia sekoittamisen kanssa sillä se joko paakkuuntui shakerin pohjalle tai shakeri ritilään. SportLifen tapauksessa huomasin sen olevan parempi että shakerissa oli jo hieman vettä pohjalla jolloin jauhe ei mennyt niin helposti köntiksi pohjaan mutta sitten se paakkuuntui shakerin yläosaan. Mitä sitten tulee Fast whey 80 niin se ainakin vaahtoaa hirveästi mutta ei ole paakkuuntunut shakeriin ja mitä tuosta vaahtoamisesta tuli mieleen niin kyllä tuota taisin myös viime kesänä hieman ostaa.
Lisäproteiinien hinnat muodostuvat siitä mitä niissä käytetään ja mitkä niiden ravintoarvot ovat. Itse olen tullut siihen tulokseen että mitä kalliimpi proteiini on kyseessä niin sen helpommin ja nopeammin se sekoittuu. Tämä on huomattavissa jo Star Nutrition whey 80 ja Star Nutrition whey 100 välillä sillä juurikin tuo whey 100 sekoittuu paremmin minkä lisäksi se myös toimi itsellä vatsassa paremmin laskien nopeammin alas. Sitten on tapaukset SportLife whey 100 minkä ravintoarvot ovat ihan hyvät mutta ei ihan niin hyvät kun pussissa lukee kuitenkin whey 100 ja ainakin itselläni on todella paljon vaikeuksia saada se sekoittumaan hyvin. Fastiltä minulla oli whey 80 minkä puolesta hinta oli hieman edullisempi mutta ravintoarvot heikommat. Fast ei paakkuuntunut shakeriin mutta vaahtosi todella paljon minkä johdosta sitä oli inhottava juoda heti.
Itse olen myös sitä mieltä että jos lisäproteiinia sekoittaa johonkin ruokaan kuten puuro tai käyttää sitä smoothiessa niin silloin halvempi lisäproteiini. Jos proteiinia käyttää suoraan shakerista niin silloin "kalliimpi" / parempi lisäproteiini mikä sekoittuu paremmin. Itse olen ainakin näin toiminut ja osa syy aikoinaan Star Nutritionin whey 100 vaihdosta takaisin Star Nutrition whey 80 oli se että aloin käyttämään lisäproteiinia lähinnä smoothien kanssa. Tein yhdessä vaiheessa niin aamuin kuin illoin proteiini smoothien kun kyllästyin pelkkään shakeriin mutta nykyisin teen smoothien vain illalla kun en jaksa ostaa niin paljoa smoothie aineksia kun tekemällä kaksi smoothie päivässä se vielä tupla määrän aineksia. Siksi nyt black fridayna teinkin lisäproteiini ostot ihan siltä kannalta että teen myös pelkkiä proteiini shakeja aamuisin.
Laadukkaampi lisäproteiini myös imeytyy paremmin kropassa ja heikompi laatuisempi lisäproteiini helposti turvottaa. Tätä olen kuullut monilta että heille ei sovi tietyt lisäproteiinit koska ne turvottavat. Esimerkiksi Star Nutrition whey 80 ei sovi yhdelle mutta Star Nutrition whey 100 sopii sillä se imeytyy paremmin eikä ala turvottaan vatsaa. Huomasin tämän kyllä hyvin itse Star Nutritionin kohdalla että whey 100 imeytyy paljon paremmin kroppaan kuin whey 80. Myöskin huomasin tuon Fast whey 80 kohdalla että se alkoi turvottamaan vatsaa eikä imeytynyt kunnolla.
https://baoshop.fi/fi/product/self-micro-whey-active-4-nbsp;kg/13940
https://www.fitnesstukku.fi/whey-80-heraproteiini-4-kg%E2%80%8B/5854R.html
https://www.fitnesstukku.fi/whey-100-heraproteiini-4-kg/5751R.html
https://sportlife.fi/tuotteet/whey100-vahalaktoosinen-heraproteiinijauhe/