En vain ole juoksija

16.11.2016 - 12:06

Viikonloppuna pidin molemmat päivät lepopäivinä ja aamulla heräsin virkeänä joten ajattelin aamulenkin menevän hyvin. Kahden kilometrin kohdalla olin jo huomannut, että juokseminen on raskasta ja mitä pidemmälle pääsin aloin entistä enemmän hyytymään. Viimeiset kaksi kilometriä taisin mennä vain tahdon voimalla ja halusin päästä mahdollisimman nopeasti loppuun. Juoksun jälkeen aloin miettimään pitäisikö minun pitää taukoa juoksemisesta vai yrittää juosta vain enemmän.

Epäonnistuneesta aamulenkistä en tietenkään lannistunut vaan töiden jälkeen aloin keskittymään kuntosalille menoon. Kuntosalitreeni meni tänään todella hyvin ja voinkin sanoa, että en ole juoksija. Aamujuoksun sujuminen ei vaikuta minun kuntosalitreeniin kunhan ei ole juossut liian kovaa aamulenkkiä eikä ole palautunut.

Rinta- & ojentajatreeni

Penkki 1x5 60kg, 1x3 110kg, 1x7 130kg, 1x5 130kg, 1x3 130kg
Vinopenkki 1x10 55kg, 2x10 90kg, 1x7 90kg
Dippi 15kg lisäpainolla 3x10
Ranskalainenpunnerrus istuen 1x10 37,5kg, 3x10 42,5kg
Ojentajapunnerrus taljassa köydellä (jalat yhdessä) 3x10 50kg
Yhden käden ojentajapunnerrus taljassa vastaotteella 3x30kg
Superina ojentajapunnerrus taljassa normi 3x10 50kg, ojentajapunnerrus taljassa normi leveä 3x10 50kg
Ojentaja päänyli käsipainolla seisten 2x10 25kg, 1x8 25kg
Lattiapunnerrus käsipainoilla 3x10 20kg

Kuudes kerta Loaded Gym:llä

14.04.2022

Kuntosali

Selkätreeni

Tämän viikon keskiviikkona tein extempore käynnin Tampereen Loaded Gym:lle tehden selkätreenin. Nyt kun minulla on 10-kerran kortti Loaded Gym:lle niin extempore käynnit ovat helpompia kuin ostamalla aina kertakäynnin. 10-kerran kortti on voimassa puoli vuotta eikä minulla ole sen parempia suunnitelmia käyttää kortista käyntejä niin ne tulevat olemaan juurikin extemporeita. Kesälle minulle on tiedossa yhdestä kahteen käyntiä joten tuolloin minulla pitää olla

Lue lisää

Kaupunki vaihtui ketju "fetissi" jatkui Loaded Gym:llä

11.04.2022

Kuntosali

Jalkatreeni

Kirjoitin tuossa jo käyneeni viime sunnuntaina Tampereen Loaded Gym:llä, mutta en niiinkään kirjoittanut mitä tarkalleen ottaen tein. Kirjoitin kyllä, että tein jalkatreenin ja aloitin sen etureisilaitteella sekä jalkaprässillä mutta en tärkeintä asiaa. Viime sunnuntain tärkein asia oli itselleni kyykyn tekeminen ketjuilla ja se, että kyseessä oli ensimmäinen kerta Loaded Gym:llä kun kyykkäsin ketjuilla. Olen käyttänyt kahdesti ketjuja Loaded Gym:llä mutta

Lue lisää

Viides kerta Loaded gym:llä jalkatreenillä ja hankin 10-kerran kortin

11.04.2022

Kuntosali

Jalkatreeni

Eilen kävin viidennen kerran Loaded Gymillä Tampereella, mutta Vantaan Loaded Gym Experience:llä en ole vielä käynyt kertaakaan. Ensinnäkin en oikein Vantaalle halua mennä ja sinne tulee muutoinkin matkaa sekä Vantaan Loaded Gym:llä ei ole vielä Arsenalin laitteita. Näin ollen kun minulla on mahdollisuus käydä Tampereen alkuperäisellä Loaded Gym:llä niin käyn siellä mielummin koska siellä on kuitenkin enemmän laitteita. Hankin Pitäjänmäen PTVGYM:lle 10-kerran

Lue lisää

"Älykello" motivoi, pakottaa vai stressaa?

09.04.2022

Aamulenkki

Garmin

Olen tässä viimeisen kuukauden aikana aktivoitunut käyttämään Garmin Venu2:sta päivittäin pitkästä aikaa. Kun aikoinaan hankin Garmin Venu2:sen niin alkuun kello oli kädessä lähes kokoajan paitsi kuntosalilla ollessa. Kuntosalilla kun käytän kaiken maailman remmejä sekä siteitä aktiivisesti niin kellon käyttäminen ei oikein niiden kanssa. Näin ollen en ole käyttänyt Garmin Venu2:sta kuntosalilla kuin pari kertaa jalkatreenissä ihan testi mielessä. En kyllä ole

Lue lisää

Viiden viikon treenit PTVGYM:llä

06.04.2022

Hommasin joku kuusi viikkoa sitten 10-kerran kortin PTVGYM Pitäjänmäelle jossa aloin käymään sitten sitä seuraavalla viikolla. Kävin PTVGYM Pitäjänmäellä treenaamassa pari kertaa viikossa viiden viikon ajan minkä johdosta kirjoitin viimeksi PTVGYM Pitäjänmäki kokemuksia kun minulle tuli taakse kymmenen treeniä viidessä viikossa. Tuossa välissä tuli kirjoitettua ketjuilla treenaamisesta aka "ketju fetissi" PTVGYM:llä kun käytännössä jokaisessa treenissä tulin

Lue lisää