En vain ole juoksija

16.11.2016 - 12:06

Viikonloppuna pidin molemmat päivät lepopäivinä ja aamulla heräsin virkeänä joten ajattelin aamulenkin menevän hyvin. Kahden kilometrin kohdalla olin jo huomannut, että juokseminen on raskasta ja mitä pidemmälle pääsin aloin entistä enemmän hyytymään. Viimeiset kaksi kilometriä taisin mennä vain tahdon voimalla ja halusin päästä mahdollisimman nopeasti loppuun. Juoksun jälkeen aloin miettimään pitäisikö minun pitää taukoa juoksemisesta vai yrittää juosta vain enemmän.

Epäonnistuneesta aamulenkistä en tietenkään lannistunut vaan töiden jälkeen aloin keskittymään kuntosalille menoon. Kuntosalitreeni meni tänään todella hyvin ja voinkin sanoa, että en ole juoksija. Aamujuoksun sujuminen ei vaikuta minun kuntosalitreeniin kunhan ei ole juossut liian kovaa aamulenkkiä eikä ole palautunut. 

Rinta- & ojentajatreeni

  • Penkki 1x5 60kg, 1x3 110kg, 1x7 130kg, 1x5 130kg, 1x3 130kg
  • Vinopenkki 1x10 55kg, 2x10 90kg, 1x7 90kg
  • Dippi 15kg lisäpainolla 3x10
  • Ranskalainenpunnerrus istuen 1x10 37,5kg, 3x10 42,5kg
  • Ojentajapunnerrus taljassa köydellä (jalat yhdessä) 3x10 50kg
  • Yhden käden ojentajapunnerrus taljassa vastaotteella 3x30kg
  • Superina ojentajapunnerrus taljassa normi 3x10 50kg, ojentajapunnerrus taljassa normi leveä 3x10 50kg
  • Ojentaja päänyli käsipainolla seisten 2x10 25kg, 1x8 25kg
  • Lattiapunnerrus käsipainoilla 3x10 20kg

 

Viikko sitten lauantaina tuli käytyä ensimmäistä kertaa ikinä Mayors Gym:llä ja nyt eilen tuli käytyä Pitäjänmäen PTVGYM:llä tekemässä jalkatreenit. Mayors Gym:llä tuli siis käytyä ensimmäistä kertaa ikinä ja nyt PTVGYM:llä tuli tehtyä kyykkyä pitkästä aikaa ketjuja käyttäen. Kummankin jalkatreenin trendi oli sama vaikka olosuhteet ja ympäriöstöt olivat eri. Kumpikin jalkatreeni sujui todella hyvin sillä sain kyykättyä kummassakin treenissä joko ennätyksen tai lähelle ennätystä vaikka viikolla ensimmäinen jalkatreeni meni heikosti tai ollut muuten odotukset korkealla.

Viikko toisensa jälkeen kuntosalille on itsensä löytänyt vähemmän ja vähemmän treenaajia. Tämä on normaali merkki siitä että uuden vuoden lupaajat luovuttavat. Toisaalta tämä on hyvä asia itselleni ja niille monille muille ketkä eivät oikein välitä näistä lupaajista vaan tykkäävät olla hieman rauhallisemmalla salilla treenaamassa. Tammikuussa kun kuntosalille on sinällään ei niin mukava aina mennä kun se voi olla niin täynnä ettei siellä mahdu tekemään mitään tai voi joutua odottamaan todella pitkäänkin.

Viime viikon lauantaina tuli käytyä ensimmäistä kertaa ikinä Helsingin Mayors Gym:llä mistä tuli kirjoitettua Mayors Gym kokemuksia. Se että mainitsin että en ole varma tulenko Mayorssilla enään käymään niin ei johdu itse salista vaan enemminkin siitä miten sinne pääsen. Lauantaina menin metrolla kun tulin siihen tulokseen että en nyt ala tutkimaan mihin sitä autoa saisi. Siellä lähellä on parkkihalli mutta en kyllä ala maksamaan parkista kun menen kuntosalille. Sitten siellä on ilmeisesti jotain parkkipaikkoja jossain mutta alue on niin outoa minulle että siihen oikeasti pitäisi käyttää aikaa ja tutkia asiaa.

Eilen tuli käytyä ensimmäistä kertaa ikinä Mayors gym:llä treenaamassa. Tämä käynti Mayorssilla on ollut varmaan pisin ikinä suunnitelmissa ollut kuntosalilla käynti. Varmaan siitä asti kun muutin pääkaupunkiseudulle niin vähemmän tai hieman enemmän vähemmän käynti Mayorssilla on ollut ajatuksissa. Kuitenkaan mitään sellaista hinkua tai oikeasti suunnittelua Mayorssille menoon ei ikinä ole ollut ja varsinkaan alkuvuosina kun muutin pääkaupunkiseudulle niin en edes harrastanut saliturismia.

En ole nyt yhtään varma milloin aloin tuntemaan kipuja oikeassa kädessä kun tein penkkiä. Yhtenä päivänä en tuntenut kipuja ja seuraavana tunsin. Myöskin kivut alkoivat tuntua vasta silloin kun olin saanut tankoon painoja sen 160kg tai 180kg. Välillä tosiaan ei tuntunut mitään ja välillä sitten hieman jotain kun tein penkkiä 180kg tai yritin nostaa 200kg. Sitten yhdessä välissä taas kaikki kivut lähti kunnes siinä joskus marraskuun lopulla huomasin treenistä toiseen kipuja oikeassa kädessä. Ja kun on tälläinen jäärä niin penkkiähän ei jätetä tekemättä vaikka pieniä kipuja tuntuisikin. Ainoa niin silloin ei mennä niihin ihan maksimipainoihin ja katsotaan hieman tarkemmin sitä tekemistä.