Dieetti on pikkuhiljaa loppunut tai siirtynyt semidieetti vaiheeseen

17.07.2018 - 23:36

En oikeastaan ole ollut dieetillä enään kolmeen viikkoon ja nyt viimeistään voi oikeasti sanoa, että dieetti on ohi. Kolme viimeistä viikkoa olen ollut kyllä viisi - kuusi päivää viikosta dieetillä, mutta viikonloppuisin on tullut syötyä hieman ohi. Näin on käynyt kolme viikkoa putkeen mikä on kyllä tarkoittanut sitä, että dieetti ei ole päällä vaikka olen henkisesti itse vedonnut dieettiin. Tämän hetkinen on enemmänkin "semidieettiä" tai normaaliin paluuta sillä ainakin vaa'an mukaan paino on pysynyt samoissa. Kun syö arkena normaalisti tai oikeastaan dieetin mukaan niin paino laskee loppuviikkoa kohden minkä jälkeen paino nousee takaisin alkuviikon lukemiin loppuviikosta. Tällä tavalla saa pidettyä painon tasaisena eli syö kuutena päivänä viikosta hyvin ja yhtenä hieman ohi.

Se miksi dieetti muuttui tähän semidieettiin tai normaaliin johtuu siitä, että olin muutamat viikonloput reissussa ja nyt muutamana viikonloppuna olen käynyt elokuvissa. Kesällä kun menen elokuviin niin ei tee vain mieli mennä sinne ihan tyhjin käsin tai jollain puhtaalla ruualla. Muutenkin tässä on menossa hieman kaikkea tulevan putkiremontin takia niin tämänkään takia en ole viitsinyt stressata dieetin ylläpitämisestä. Osittain tulevaan putkiremonttiinkin liittyen elokuvissa käynti on ollut minulle pois pääsy tavaroiden pakkaamisesta ja viemisestä joten olen halunnut rentoutua ihan kunnolla.

Kaiken lisäksi minulla on alkamassa muutaman viikon päästä kesäloma millä tiedän etten tule ylläpitämään dieettiä päällä vaan enemmänkin semidieettiä. Tässä on nyt kaikenlaista luvassa enkä tule olemaan normaalissa arjessa kuin vasta marraskuussa jolloin putkiremontti on ohi. Jaksa oikeasti pitää dieetistä nyt 100% kiinni kun ei sillä oikeasti mitään merkitystä ole mihin tulokseen dieetti vie kun tässä ei olla kisoihin menemässä. Asia olisi eri jos putkiremonttia ei olisi alkamassa sekä jos olisin menossa kilpailemaan bodaukseen tai voimannostoon.

Kun syö kuusi päivää seitsemästä tai edes viisi päivää kunnolla niin päivän tai kaksi voi syödä oikeastaan aikalailla vapaammin. Tällä tavalla saa pidettyä kunnon ja painon siinä tilassa missä se on tai jopa kehittyä. Tässä täytyy kuitenkin huomata se asia, että jos pitää vapaan syömispäivän niin se päivä on myöskin treenipäivä. Kulutus on kuitenkin oltava päivässä jotta saa edes osan poltettua. Omalta osaltani voin sanoa, että tälläisen päivän treenit voivat mennä joko hyvin tai huonosti sillä hirveästi poikkeava syöminen voi tehdä olotilan väsyneeksi. Varsinkin siis jos syö hirveästi normaalista poikkeavaa ruokaa ennen treeniä. Toisaalta jos ruokamäärät ovat normaali suuremmat ennen treeniä niin tämä voi olla myöskin positiivinen asia jaksamiseen mutta tämä voi näkyä vasta seuraavan päivän treenissä. Ainakin itselleni treeniin vaikuttaa enemmän se mitä on syönyt edellisenä päivänä kuin sinä päivän milloin treeni on. Huomaan treenissä helpommin sen jos edellisen päivän ruokailut ovat menneet huonosti kuin sen, että kyseisenä päivänä syöminen ei ole mennyt ihan nappiin. Tämä voi osittain johtua siitä, että on tottunut treenaaman kovaa dieetillä jolloin ei normaalisti tule syötyä mitään ihmeellistä.

Minulle tuli mahdollisuus käydä Turun PTVGYM:llä niin ajattelin tarttua siihen. Pari vuotta sitten vein äitini Turkuun konserttiin ja menin siksi aikaa Turun PTVGYM:lle. Tämä oli ensimmäinen kerta kun kävin Turun PTVGYM:llä mistä kirjoittelinkin PTVGYM Turku kokemuksia. Minulle jäi tuosta ensimmäisestä kerrasta hyvät kokemukset ja hieman lannisti palata takaisin Pitäjänmäen PTVGYM:lle tuon kerran jälkeen. Toinen käynti Turun PTVGYM:lle tapahtui tämän vuoden juhannus reissulla Vammalaan kun päätin tulla Turun kautta takaisin kotiin. Tämä toinen kerta olikin itselleni pienoinen pettymys mutta se saattoi myös johtua siitä että kyseessä oli lauantai-iltapäivä kellon ollessa vasta 14 aikaan. Miten sitten nyt kolmas käynti Turun PTVGYM:llä näytti ja kertoi?

Siis tämähän alkaa olemaan kulttuuri shokki kun palaa takaisin kotio ja käy tekemässä treenin Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Kun on vajaa neljä viikkoa tottunut treenaamaan Vammalassa sekä Tampereen Loaded:lla sekä Tampereen PTVGYM:llä missä ihmiset osaavat käyttyätyä niin paluu kotiin ja Pitäjänmäen PTVGYM:lle on kyllä. Olen jo kaikenlaista Pitäjänmäen PTVGYM:llä nähnyt: kusiset wc:t, kusiset suihkut, oksennusta wc:n lattialla sekä teineillä kuset housuissa kuntosalilla mutta tämän päiväinen menee kyllä ihan omaan luokkaansa.

Kirjoittelin tuossa viimeksi PTVGYM Pitäjänmäki kokemuksia kun treenaa päivittäin niin siinä jätin yhden asian mainitsematta. Pitäjänmäen PTVGYM:llä tuntuu käyvän vain voimakkaita treenaajia mikä on toisaalta pienoinen ihme sillä nykyään näen harvemmin kovia penkkaajia, mavettajia tai kyykkääjiä. Kyllähän kovia penkkaajia, mavettajia sekä kyykkääjiä PTVGYM:llä näen mutta en enää läheskään niin usein kuin aikoinaan. Nimittäin kun menen tekemään ihan mitä tahansa laitetta niin joudun aina ottamaan puolet painoista pois mitä siinä on käytetty. Tämä vain sinällään ihmetyttää kun en tosiaan näe enään PTVGYM:llä kovempia penkkaajia, mavettajia tai kyykkääjiä.

Normaaliin tapaan minulla on nyt kesäloma taas heinäkuun puolesta välistä elokuun puoleen väliin niin laitoin lähisalin jäsenyyden jäädytykseen osan ajasta. Tällä kertaa valinta osui kesäloman alkupuoliskolle kun viime vuonna laitoin jäädytyksen jälkimmäiselle puoliskolle. Näin ollen jäädytys on nyt päällä kun loma on alkamassa kun taas viime vuonna jäädytys oli päällä kun palasin lomilta. Viime vuonna kävin lähisalilla aina siihen saakka kunnes lähdin lomille minkä jälkeen lomilta palattua kävin treenaamassa PTVGYM:llä. Nyt tein vaihtelun vuoksi päin vastoin ja olen nyt käynyt ennen lomaani treenaamassa PTVGYM:llä ja loman jälkeen pääsen sitten suoraan "arkeen".

Eilen minulle tuli vastaan Instagramissa jonkun suomalaisen pt:n Akin video koskien onko penkkipunnerrus hyvä liike rintalihasten kasvuun? Siinä käytiin läpi asioita penkkipunnerruksesta negatiivisessa muodossa niin hän ei tykkää penkkipunnerruksesta. Kutsutaan Akia nyt "Aki the PT" kun en sukunimeä muista niin hän kertoi alkuun rintalihasten säikeistä ja kuinka ne menevät ylhäältä alas, alhaalta ylös ja vielä poikittain ja penkkipunnerrus ei osu näihin kaikkiin säikeisiin. Tämän jälkeen hän keskittyi siihen kuinka olkapäät menevät rikki penkkipunnerruksessa ja kuinka käsipainopenkki tai peck-deck olisivat parempia liikkeitä.